فوايد كندر در بهبود سلامتي | كندر را چگونه مصرف كنيم

فوايد كندر و روغن كندر، دربهبود سلامت پوست و مو، قلب، كمر درد، مبارزه با سرطان و برخي ديگر از بيماري‌ها به اندازه اي است كه مي‌توان گفت اين ماده طبيعي به خودي خود يك درمانگر طبيعي محسوب مي‌شود.

فوايد كندر

بررسي فوايد كندر و روغن كندر

فوايد كندر و روغن كندر در طب سنتي بي اندازه اي است كه از آن براي درمان بسياري از بيماري‌ها استفاده مي‌شود.

تنها كافيست بدانيد چگونه و چقدر از آن مصرف كنيد تا از تمام فوايد كندر بهره ببريد.

فوايد كندر از ديرباز توسط مصريان، يهوديان، يونانيان، روميان و ايرانيان شناخته شده بود و براي اهداف درمان جسمي و روحي استفاده مي‌شده است.

كندر يك ماده گياهي سرشار از خاصيت هاي پزشكي است. روغن كندر نيز يكي از روغن هاي معطري مي‌باشد كه بعنوان درمان كاربرد دارد.

در زمان هاي قديم، مردم به طور گسترده اي از اين روغن براي درمان بسياري از مشكلات مربوط به سلامتي استفاده مي‌كرده اند و در يك دوره اي از تاريخ، تجارت كندر به عنوان سودآورترين در جهان شناخته شد.

روغن كندر علاوه بر نقش كليدي كه در آروماتراپي(رايحه درماني) دارد، داراي خواص ضدالتهابي و ضد سرطاني نيز مي‌باشد.

فوايد كندر و روغن كندر براي پوست

استفاده منظم و مداوم از اين روغن، پوست را نرم و صاف مي‌كند.

فوايد كندر در از بين بردن جاي زخم ها

يك پوست عاري از جوش، مورد علاقه همه است.اين روغن مي‌تواند آكنه، جاي عمل هاي جراحي، جاي زخم‌ها و حتي ترك هاي پوستي را از بين ببرد و پوستي صاف ايجاد كند.

فوايد كندر براي بازسازي و ترميم پوست

اين روغن با ترميم سلول هاي مرده پوست و كاهش خطوط و چين و چروك آن، پوست را ترميم و جوان كند ؛ اين يكي از بهترين خواص كندر است.

تقويت ناخن‌ها از فوايد كندر

اين روغن، ناخن هاي ضعيف يا شكننده و ظريف را تقويت مي‌كند.

روغن كندر ضد عفونت است

اين روغن يك ماده ضدعفوني كننده است و براي از بين بردن زخم‌ها و بريدگي‌ها كاربرد دارد و روند بهبود زخم‌ها را تسريع مي‌بخشد.

فوايد كندر  براي درمان زگيل

اين روغن را دو بار در روز و به مدت چندين هفته روي زگيل بزنيد و درمان آنرا نظاره گر باشيد.

درمان گزيدگي حشرات با روغن كندر

يك قطره روغن كندر را براي كاهش ورم ناشي اغز گزش حشرات استفاده كنيد. اين روغن به درمان سريعتر آنها كمك ميكند.

فوايد كندر

درمان شوره سر با روغن كندر

تقريبا تمام روغن هاي معطر مانند روغن كندر، اگر به طور منظم استفاده شود به رفع شوره سر كمك ميكند.

روغن كندر براي داشتن موهاي براق

براي داشتن موهاي براق و سالم ميتوانيد روغن كندر را به تنهايي يا با مقداري صمغ درخت مر، تركيب كنيد و استفاده نماييد. از اين 2 ماده به عنوان ژل حالت دهنده مو نيز ميتوان استفاده كرد.

روغن كندر براي كاهش و يا توقف ريزش مو و داشتن موهاي سالم

روغن كندر باعث تقويت ريشه مو و متوقف كردن ريزش مو ميشود و در كل به سلامت موها كمك ميكند.

فوايد كندر  براي تسكين درد

دردهاي ناشي از التهاب را ميتوان با استفاده از روغن كندر

كاهش استرس از فوايد كندر

همانطور كه ميدانيد امروزه استرس و فشار بخشي جدا نشدني از زندگي است؛ ميتوانيد از روغن كندر به عنوان عطر استفاده كنيد و يا آن را روي شقيقه هايتان بماليد و از استرس خلاص شويد.

كاهش دردهاي عظلاني با فوايد كندر

كندر باعث افزايش گردش خون در قسمت هاي آسيب ديده ميشود و دردهاي عظلاني را تسكين ميدهد. كندر براي افراد مبتلا به رماتيسم فوق العاده است.

كاهش خارش از فوايد كندر

استفاده مستقيم كندر بر ناحيه آسيب ديده به رفع تدريجي خارش كمك ميكند.

تسكين درد كمر با روغن كندر

مسائل زيادي مانند بلند كردن وزنه هاي سنگين، ايستادن و نشستن هاي اشتباه و بارداري ميتوانند باعث كمر درد شوند.اگر كمر درد داريد ميتوانيد اين روغن را به صورت موضعي استفاده كنيد.

روغن كندر براي كاهش التهاب

استفاده از روغن كندر به صورت موضعي و يا مصرف كپسول اين گياه مي‌تواند در كاهش التهاب بسيار تاثيرگذار باشد.

فوايد كندر

روغن كندر براي تقويت سيستم ايمني بدن

اگر سيستم ايمني ضعيفي داشته باشيد، باعث بيمار شدن مكرر شما مي‌شود.مصرف كپسول كندر و يا قرار دادن اين روغن در كف پا، سيستم ايمني را تقويت مي‌كند و به فرد براي داشتن زندگي سالم تر كمك مي‌كند.

روغن كندر براي رفع و كاهش مشكلات بينايي

روغن كندر را در اطراف چشم ها، گونه‌ها و استخوانهاي ابرو به مدت چند ماه بماليد. البته ممكن است باعث ايجاد اشك شود.

اما در نهايت به تقويت بينايي كمك شاياني مي‌كند.ماليدن يك قطره روغن كندر در كف دست‌ها و قرار دادن آنها روي چشم هي باز به مدت پنج دقيقه در روز مي‌تواند بسياري از مشكلات مربوط به بينايي را حل و رفع كند.

افزايش و بهبود تمركز با روغن كندر

استفاده منظم يك يا دو قطره از اين روغن بر روي شقيقه‌ها و پشت گردن باعث افزايش تمركز فرد مي‌شود.

فوايد كندر و خاصيت ضد سرطاني

اين روغن براي مبارزه با سرطان بكار مي‌رود. بي شك اين يكي از بهترين خواص كندر براي سلامتي است.

درمان طبيعي آرتريت روماتوئيد با كندر

اين گياه غني از خواص ضدالتهابي مي‌باشد. اسيد بوسوليك موجود در آن مانع از جدا شدن بافت هاي سالم مي‌شود.

روغن كندر درماني موثر براي پوكي استخوان

اين گياه يك درمان موثر براي كاهش و يا جلوگيري از پوكي استخوان مي‌باشد.

كندر براي درمان آسم مزمن

استفاده منظم از كندر علائم آسم را كاهش مي‌دهد و تعداد حملات آسمي را كم مي‌كند. اما در هر صورت در مورد استفاده طولاني مدت از آن، حتما مطالعات بيشتري انجام دهيد.

درمان سندروم روده تحريك پذير با كندر

كندر داراي عناصري است كه توانايي جلوگيري از لكوترين‌ها را دارند اين ماده توسط سيستم ايمني بدن تحت تاثير يك واكنش منفي توليد مي‌شوند كه اين مساله باعث ايجاد سندروم روده تحريك پذير مي‌شود.

كه استفاده منظم از كندر مي‌تواند به كاهش التهاب و تسكين سندروم روده تحريك پذير كمك مي‌كند.

كندر براي قلب مفيد است

كندر، سطح كلسترول و تري گليسيريد را پايين مي‌آورد و آنها را كنترل مي‌كند. اين كار در برابر برخي مشكلات ناشي از كلسترول بالا مانند تصلب شرايين از قلب محافظت مي‌كند.

فوايد كندر

درمان مربوط به مشكلات نايژه ها

خواص ضدالتهابي و ضدباكتري اين گياه باعث كاهش عفونت نايژه‌ها مي‌شود.با كاهش التهاب، گرفتگي رگ هاي خوني را رفع مي‌كند. جريان خون در نايژه‌ها را افزايش داده و درد ناشي از آن را تسكين مي‌دهد.

كاهش تب و سردرد با كندر

اين گياه خواصي مشابه آسپرين دارد پس مي‌توان بعنوان مسكن و همچنين داروي تب بر از آن استفاده كرد.

روغن كندر براي كاهش و درمان بوي بد دهان

به دليل خواص ضدباكتري كه دارد به درمان بوي بد دهان كمك مي‌كند ؛ دو يا سه قطره روغن كندر را به آب ولرم اضافه كنيد و دو بار در روز غرغره كنيد. اين كار به رفع سريع تر اين مشكل كمك مي‌كند.

روغن كندر براي درمان مجاري ادراري

اين گياه براي مشكلات ناشي از مجاري ادراري نيز مناسب مي‌باشد.

كندر يك تقويت كننده عملكرد مغز است

اين گياه مي‌تواند به افزايش هوش و تمركز كمك كند. بنابراين بعنوان يك تقويت كننده مغز به كار مي‌رود.

فوايد كندر براي افزايش باروري مردان

كندر باعث افزايش ميل جنسي مي‌شود ؛ مصرف منظم اين گياه تعداد و كيفيت اسپرم را بالا مي‌بردو در نهايت موجب افزايش باروري در مردان نيز مي‌شود.

فوايد كندر براي سلامت رحم

روغن كندر، توليد استروژن را كنترل مي‌كند و از احتمال ايجاد كيست در رحم و تومورهاي پس از يائسگي كه سرطان رحم نام دارد جلوگيري مي‌كند.پ

اين روغن ديگر بيماري هاي زنان را نيز درمان مي‌كند و در كل غشاي مخاطي رحم را پاكسازي مي‌كند.

رفع مشكلات تنفسي از خواص كندر

كندر طبيعت گرم و خشك دارد و از نظر خواص آن معتقدند كه خشك كننده و قابض و بندآورنده خون است، گازها را تحليل مي‌برد و در تقويت حافظه بسيار موثر است.

همچنين از خونريزي هاي خارجي و خونروي از سينه جلوگيري مي‌كند و اگر با صمغ خورده شود براي رفع بدبويي بيني و تنگي نفس و سرفه مزمن رطوبتي موثر است.

چگونه بايد از كندر استفاده كنيم

طبق توصيه متخصصان طب سنتي چند روش براي استفاده از كندر وجود دارد كه موجب مي‌شود بيشترين ميزان بهره مندي از فوايد كندر را به دست بياوريم

آن را كوبيده و هر روز صبح ناشتا يك قاشق مربا خوري از آن را در يك استكان آب حل كرده و مصرف كنيد.

فوايد كندر

آن را در دهان گذاشته و به صورت آدامس از آن استفاده كنيد، البته در اين حالت كندر كمي تلخ است ؛ بهتر است.

بدانيد جويدن كندر لثه را محكم ميكند و بوي دهان را ميزدايد براي حافظه مفيد است و روايت شده براي حفظ قرآن و قطع ادرار و بلغم از آن بخورند.

براي رفع فراموشي كندر را به اين شكل مصرف كنيد

كندر با عسل خورده شود تا فراموشي را درمان كند. اگر تا چند روز هر روز 3 گرم آن را در آب بخيسانيد و ناشتا بخوريد براي رفع فراموشي و زيادي بلغم مفيد است.

اما توجه داشته باشيد  استفاده كندر فقط تا دو هفته به صورت مستمر مجاز است و استفاده طولاني از آن نه تنها باعث نمي شود از فوايد كندر بهرهمند شويم بلكه عوارض و پيامدهاي نامطلوبي به همراه خواهد داشت.

دانه چيا | آنچه كه طب سنتي درباره خواص دانه چيا مي‌گويد

دانه چيا مدت زيادي نيست كه براي خيلي‌ها شناخته شده است. با اين وجود هنوز هم هستند بسياري از افراد كه نه با اين دانه آشنا هستند و نه از خواص دانه چيا چيزي مي‌دانند.

دانه چيا

دانه چيا از گياهان گلدار و خانواده نعنا مي‌باشند و فوايد بسياري براي تمام اعضاي بدن دارد، البته مصرف دانه چيا مي‌تواند عوارض جانبي را هم به همراه داشته باشد.

بررسي كامل خواص و فوايد درماني دانه ي چيا

دانه هاي زيبا و ريز چيا مزاياي سلامتي بيشماري براي بدن انسان دارند.

دانه چيا به دليل داشتن فيبر و چربي هاي امگا 3 موجود در آن كه بسيار زياد مورد نياز انسان است.

دانه چيا  از گياهان گلدار و از خانواده نعنا هستند و افزودن دانه چيا به وعده هاي غذايي روزانه باعث تقويت انرژي شما مي‌شود و به شما در كاهش چربي كمك مي‌كند.

اين دانه هاي كوچك حتي در فروشگاه هاي مواد غذايي سالم نيز وجود دارند كه مي‌توانيد به دليل مزاياي بسيار، آن را به صورت آنلاين هم پيدا كنيد.

اما اين دانه ريز تا چه اندازه مي‌تواند در بهبود سلامتي ما موثر باشد

ارزش عذايي دانه چيا

• يك وعده (28 گرم) دانه چيا حاوي مواد زير است.
• فيبر:11 گرم.
• پروتئين:4 گرم.
• چربي:9 گرم (5 گرم از آن امگا 3) است.
• كلسيم:18٪ از نياز روزانه
• منگنز:30٪ از نياز روزانه
• منيزيم:30٪ از نياز روزانه
• فسفر:27٪ از نياز روزانه

دانه چيا  مانع خستگي مي‌شود

جدا از انواع خاصي از ماهي ها، دانه چيا منبع بسيار خوبي از اسيدهاي چرب امگا 3 هستند. اين عنصر براي بدن ضروري است زيرا بسياري از عملكردهاي بدن را فعال مي‌سازد.

دانه چيا

مطالعات همچنين نشان مي‌دهد كه مصرف دانه چيا باعث افزايش عملكرد تمرين مي‌شود. بنابراين چنانچه در بخ سلامت نمناك كامل توضيح خواهيم داد جايگزين خوبي براي نوشيدني هاي انرژي زا است.

اين مقدار دانه چيا، مقدار زيادي قند موجود در رژيم غذايي را از دفع مي‌كند.

اين ماده سوخت و ساز بدن را تقويت مي‌كند، كه انرژي بيشتري در بدن ايجاد مي‌كند و در نتيجه باعث كاهش و جلوگيري از خستگي مي‌شود.

بهبود سلامت دستگاه گوارش

روش هاي زيادي وجود دارد كه سلامت دستگاه گوارش شما مي‌تواند از دانه چيا، بهره مند شود.

محتواي بالاي فيبر آن، روده را تنظيم مي‌كند و توانايي آن در جذب مقادير زياد آب باعث مي‌شود تا مدت طولاني تري احساس راحتي كنيد، بنابراين خطر پرخوري را به حداقل مي‌رساند.

وزن را كاهش مي‌دهد

مقادير بالاي فيبر در رژيم غذايي به همراه ميزان كربوهيدرات و چربي آن و عدم وجود كلسترول، همه اين تركيبات را تشكيل مي‌دهند تا دانه هاي چيا را به عنوان يك محصول غذايي عالي تبديل كنند كه به طور موثري وزن را كاهش داده و كنترل مي‌كند.

همچنين يكي از بهترين منابع پروتئين گياهي است. مطالعات نشان مي‌دهد كه اضافه كردن يك وعده دانه چيا در رژيم غذايي شما مي‌تواند به سوزاندن چربي شكم كمك كند.

اين كار را با كاهش بافت چربي احشايي، بافت چربي شكمي انجام مي‌دهد كه باعث كاهش متابوليسم بدن مي‌شود. يكي از عللي كه بذرهاي چيا به عنوان يك غذاي فوق العاده شناخته مي‌شوند.

به اين دليل است كه مي‌توانند تا 10 برابر وزن خودشان آب را جذب كنند كه اين ويژگي باعث بهبود جذب مواد مغذي و الكتروليت‌ها مي‌شود و بدن را براي مدت طولاني طولاني هيدراته نگه مي‌دارد.

علاوه بر اين، هضم غذا را كند مي‌كند، بنابراين شما را براي مدت طولاني تري سير نگه مي‌دارد.

كنترل و درمان ديابت

يكي از بزرگترين مشكلات ديابت، افزايش ناگهاني ميزان قند بعد از هر وعده غذايي است.

دانه چيا با اين مشكل كاملاً مؤثر مبارزه مي‌كنند. كربوهيدرات‌ها و نشاسته موجود در آنها در مقايسه با وعده هاي معمولي به آرامي در بدن آزاد مي‌شوند.

آزاد سازي آهسته تر به معناي جذب بهينه توسط هر سلول بدن است. اين باعث كاهش اتكا به انسولين براي كنترل ميزان قند بدن مي‌شود.

برخي مطالعات همچنين حاكي از آن است كه دانه چيا مي‌توانند ديابت را با گذشت زمان معكوس كنند.

پيشگيري از بيماري هاي قلبي و عروقي

غذاهاي سرشار از اسيدهاي چرب امگا 3، مانند دانه چيا، از نظر فوايد قلبي بسيار مناسب هستند.

دانه چيا

اين دانه‌ها چربي هاي خوبي هستند كه با جلوگيري از حداقل رساندن ميزان اسيدهاي چرب امگا 6 در خون، مانع از بروز بيماريهاي قلبي مي‌شوند. بنابراين، اين امر استرس سيستم قلبي عروقي را به حداقل مي‌رساند.

دشمن سرطان دهانه رحم و سرطان پستان

دانه چيا منبع غني از يك اسيد امگا 3 است كه به اسيد آلفا ليپوئيك يا ALA معروف است.

مطالعات نشان مي‌دهد كه ALA رشد سلول هاي سرطاني را در موارد سرطان دهانه رحم و سينه به حداقل مي‌رساند. فوايد ALA تا حد مرگ سلولهاي سرطاني است، بدون اينكه تأثير منفي بر سلول هاي سالم بگذارد.

ارتقاء سلامت دندان ها

بارزترين دليل مصرف دانه چيا براي دندانهاي شما عالي است زيرا سرشار از كلسيم است.

با اين حال، فسفر و ويتامين A، كه در دانه هاي چيا فراوان هستند، در تقويت دندان‌ها نيز نقش بسزايي دارند.

اين مواد با هم دهان را سالم نگه مي‌دارند. علاوه بر اين، دانه چيا همچنين سرشار از روي است كه از تجمع رسوب در اطراف دندان هاي شما جلوگيري مي‌كند.

اين به نوبه خود از پوسيدگي جلوگيري مي‌كند و خاصيت ضد باكتريايي دارد كه باعث مي‌شود بوي بد دهان و ميكروب‌ها نيز از بين بروند.

كنترل فشارخون

دانه چيا براي كنترل فشار خون شناخته شده اند. فشار خون بالا يكي از بزرگترين دلايل بيماري هيپرتانسيون است.

در حقيقت، مطالعات نشان داده اند كه وجود دانه هاي چيا در رژيم غذايي شما به طور منظم همان تأثير مصرف مرتب داروهاي فشار خون بالا را در بدن شما دارد.

جلوگيري از آرتروز

اسيدهاي چرب امگا 3، كه در دانه هاي چيا به وفور يافت مي‌شوند، به عنوان يك ماده ضد التهاب عمل مي‌كنند.

دانه چيا

عنصر خاصي كه به اين فوايد كمك مي‌كند با نام آلفا لنوليك اسيد يا ALA شناخته مي‌شود كه التهاب شريان‌ها و مفاصل را كنترل مي‌كند.

مطالعات تخمين مي‌زنند كه حداقل 4 گرم از دانه هاي چيا در روز براي كنترل و جلوگيري از آرتريت كافي است.

كمك به بارداري سالم

دانه چيا با تمام خوبي كه دارند، يك رژيم غذايي عالي براي خانم هاي باردار محسوب مي‌شوند.

بارداري مي‌تواند موارد بسياري از جمله كمبود ويتامين و مواد معدني، خستگي و قند خون بالا را ايجاد كند.

از آنجا كه دانه هاي چيا از نظر بسياري شاملويتامين‌ها و مواد معدني ضروري هستند، مصرف يك وعده كوچك اين دانه‌ها هر روز مي‌تواند از بروز كمبودهاي كلسيم، فسفر و منيزيم جلوگيري كند.

همچنين باعث تقويت انرژي مي‌شود، زيرا روند تبديل كربوهيدرات‌ها و قندها را كند مي‌كند. علاوه بر اين، مصرف دانه هاي چيا ماده اي مانند ژلاتين را درون معده ايجاد مي‌كند كه هضم را كند مي‌كند.

اين اطمينان حاصل مي‌كند كه سطح قند خون پايدار است و نوسان ندارد. اگر اين فوايد كافي نبودند، در عوض دانه هاي چيا، غني از اسيدهاي چرب امگا 3 مي‌باشند كه رشد مغزي در جنين را امكان پذير مي‌كنند.

در حالي كه ماهي همچنين منبع خوبي از امگا 3 است، ميزان جيوه در ماهي مي‌تواند تأثير منفي بر روي جنين داشته باشد، به همين دليل دانه هاي چيا جايگزين بسيار خوبي هستند.

افزايش كلسترول خوب (HDL)

شما در بدن كلسترول خوبي داريد كه بايد افزايش يابد، اما برخي از افراد داراي كلسترول بد بالاتري هستند و نشانه هاي خطر را در بزرگتر شدن بيماري هاي خطرناك نشان مي‌دهد.

دانه هاي چيا در كمك به افزايش سطح HDL يا همان كلسترول خوب در بدن شما عالي هستند و مي‌تواند راه حلي براي رژيم شما باشد.

تسهيل فرايند هضم

اگر معمولاً قبل از خوردن غذا دانه هاي كتان را خرد مي‌كنيد، لازم نيست اين كار را براي مصرف دانه هاي چيا انجام دهيد.

مي توانيد به سادگي آنها را در سالاد خود بپاشيد و مصرف كنيد. با اين كار ديگر نيازي به صرف وقت و انرژي زيادي در خرد كردن دانه هاي چيا نداريد.

اسيد چرب امگا 3

دانه چيا حاوي 60 درصد امگا 3 است به همين دليل از غني ترين منابع گياهي اسيدچرب مثل آلفا لينولنيك اسيد، يا اي ال اي بشمار مي‌رود اين ماده به كاهش التهاب،پايين امدن كلسترول و بالا رفتن عكملكرد شناختي كمك مي‌كند.

آنتي اكسيدان

دانه چيا غني از آنتي اكسيدان است كه براي محفاظت از بدن در برابر پيري، راديكال هاي آزاد، سرطان مفيد است.

هم چنين آنتي اكسيدان بالاي چيا باعث مي‌شود پوسته اش ماندگاري بالايي داشته باشد. اين دانه تقريبا 2 سال خارج از يخچال مي‌ماند.

فاقد گلوتن

دانه ي چيا گلوتن يا غلات ندارد به همين منظور مي‌توانيد از آن در رژيم غذايي خود استفاده كنيد و به هيچ عنوان نگران وجود گلوتن در رژيم غذايي خود نباشيد.

رفع اختلال در سوخت و ساز

دانه چيا تري گليسيريد و كلسترول را پايين مي‌آورد و به عنوان منبع چربي خوراكي شناخته مي‌شود.

در حالي كه اچ دي ال يا كلسترول “خوب” را افزايش مي‌دهد. وقتي دانه چيا را جايگزين ديگر منايع چربي از جمله روغن ذرت، آلفا لينولنيك اسيد موجود در آن مي‌كنيد مي‌تواند از ميزان تري گليسيريد بالا پيشگيري كند و چاقي را كاهش دهد.

بهبود سلامت متابوليك

كلسترول و فشار خون بالا براي سلامتي شما خطرناك است، اما خوردن دانه هاي چيا با محتواي امگا 3، پروتئين و فيبر مي‌تواند به پايين آمدن سطح LDL و افزايش HDL كمك كند.

با اين حال، اين به ساير غذاهاي سالم كمك مي‌كند زيرا تنها دانه هاي چيا نمي توانند به فشار خون بالا كمك زيادي كنند.

كاهش خطرات با استفاده از دانه هاي چيا امكان پذير است، اما درمان يا بهبود بيماري ممكن است بدون كمك ساير داروها يا مواد غذايي امكان پذير نباشد.

برخي از مطالعات حتي نشان داده اند كه هيچ گونه اثري در استفاده از دانه هاي چيا براي كاهش فشار خون يا كلسترول وجود ندارد، بنابراين به اين كار وابسته نباشيد.

مصرف بي دردسر دانه چيا

دانه چيا  را مي‌توان بدون تغيير طعم به بسياري از غذاها و نوشيدني‌ها اضافه كرد. دانه چيا مغذي اما پررنگ است.

در غذاهايي كه چيا به آن اضافه شده است، طعم و مزه قابل توجهي متفاوت نمي دهد. اگر اين افزودني را در رژيم غذايي خود بگنجانيد، نتيجه بسيار ساده خواهد بود.

كافي است آنها را با آب و اسموتي‌ها مخلوط كرده يا به ماست يا فرنيان بپاشيد و آنها را ميل كنيد. تهيه كيك با دانه هاي چيا نيز مي‌تواند ايده خوبي باشد.

سس ماكاروني را نيز مي‌توان با دانه هاي چيا مخلوط كرد تا غليظ تر شوند زيرا در جذب آب خوب هستند. دريافت بيش از حد دانه هاي چيا باعث مي‌شود دستگاه گوارش شما بهتر عمل كند.

به خصوص اگر از منابع فيبري زياد استفاده نكنيد. اگر فكر مي‌كنيد بيشتر از اين نياز داريد يك يا يك و نيم قاشق غذاخوري براي مصرف منظم روزانه كافي است.

افزايش انرژي

وقتي براي شروع روز خود چيزي در صبح مي‌خوريد، هدف اصلي شما تقويت انرژي است تا تمام فعاليت هاي روزمره خود را به درستي انجام دهيد.

اضافه كردن دانه چيا به صبحانه شما مي‌تواند يك ايده خوب باشد زيرا آنها حاوي ويتامين هاي B، تيامين و نياسين هستند كه مي‌توانند غذاهاي موجود در بدن شما را به انرژي تبديل كنند. آنها همچنين براي سيستم عصبي و مغز، تغذيه خوبي هستند.

افزايش جذب آهن

همه افراد براي كمك به اكسيژن موجود در بدن خود در قسمت هاي مورد نياز، به آهن نياز دارند. جذب آهن به بدن شما بسيار ساده است. فقط روزانه حدود دو قاشق غذاخوري دانه چيا بخوريد و 12 درصد آهن مورد نياز بدن را تامين كنيد.

با مصرف صحيح آهن، گلبول هاي قرمز خون در بدن شما تشكيل شده و براي حمل اكسيژن مفيد هستند.

جذب ويتامين E

ويتامين E مخصوصاً براي پوست شما بسيار مهم است. توانايي بدن شما در جذب ويتامين E با خوردن روزانه دانه چيا افزايش مي‌يابد.

سلنيوم داراي عملكردي به عنوان نوعي آنتي اكسيدان است. مقدار سلنيوم براي هر اونس از دانه هاي چيا حدود 15 ميكروگرم است.

محافظت بدن از راديكال هاي آزاد با استفاده از اين دانه كوچك بسيار آسان است، اما مطمئناً شما نبايد فقط به اين غذاي فوق العاده وابسته باشيد.

بهبود عملكرد اعصاب

منيزيم و مس موجود در دانه هاي چيا مواد مغذي مهمي براي سيستم عصبي شما هستند. آنها سيستم عصبي را سالم نگه مي‌دارند و به درستي كار مي‌كنند.

همچنين، دانه چيا براي تقويت متابوليسم شما هنگام تشكيل گلبول هاي قرمز مورد نياز هستند. مقدار منيزيم براي هر اونس از دانه هاي چيا حدود 98 ميلي گرم است در حالي كه مقدار مس بسيار كم است، فقط در مورد 0.3 ميلي گرم.

دانه چيا سرشار از آنتي اكسيدان

اين آنتي اكسيدان‌ها از چربي هاي حساس موجود در دانه‌ها در برابر سفت شدن محافظت مي‌كنند. گرچه در مورد فوايد مكمل هاي آنتي اكسيداني بحث شده است، اما محققان قبول دارند كه دريافت آنتي اكسيدان از مواد غذايي مي‌تواند اثرات مثبتي بر سلامتي داشته باشد.

از همه مهمتر، آنتي اكسيدان‌ها با توليد راديكال هاي آزاد مبارزه مي‌كنن، كه مي‌تواند به مولكول هاي سلولي آسيب برساند و به پيري و بيماري هايي مانند سرطان منجر گردد.

پروتئين با كيفيت بالا

دانه هاي چيا حاوي مقدار مناسبي پروتئين هستند. آنها همچنين تعادل خوبي از اسيدهاي آمينه اساسي دارند، بنابراين بدن شما بايد از پروتئين خود استفاده كند.

پروتئين داراي مزاياي سلامتي مختلفي است و تاكنون مهمترين ماده مغذي رژيم غذايي مناسب براي كاهش وزن است.

دريافت پروتئين زياد اشتها را كاهش مي‌دهد و نشان داده شده است كه افكار وسواسي در مورد غذا را 60٪ و ميل به تنقلات در شب را 50٪ كاهش مي‌دهد.

دانه هاي چيا واقعاً يك منبع پروتئين عالي هستند، به خصوص براي افرادي كه محصولات حيواني كمي مي‌خورند.

كاهش وزن و لاغري با دانه چيا

چنانچه در بخش تناسب اندام نمناك خوانديد يكي از دانه هايي كه به تسريع كاهش وزن كمك مي‌كند دانه چيا است.

دانه هاي چيا به دليل مقدار بالاي فيبر محلول و نامحلول، به علاوه آنتي اكسيدان شهرت خاصي دارند.

آن‌ها همچنين شامل اسيدهاي چرب امگا 3 و آمينو اسيدهاي ضروري نيز هستندو در واقع جذب منظم آن‌ها به مبارزه با هضم كند و يبوست كمك مي‌كندو چربي شكمي را كاهش مي‌دهند.

مبارزه با آكنه و چين و چروك

اگر امگا 3 به دليل داشتن مزاياي سلامتي و زيبايي آن بسيار شناخته شده است، دانه چيا همچنين با سطح بالايي از اين اسيد چرب كه به پوست شما احتياج دارد، بسته بندي شده اند.

با اين حال شما هنوز هم بايد دانه هاي چيا را با ماهي چرب تركيب كنيد زيرا در اين دو نوع مختلف امگا 3 موجود است. امگا 3 براي سلامتي، مو و پوست شما بسيار عالي است.

آنها با پايين نگه داشتن افسردگي شما فعاليت مي‌كنند تا پوست شما دچار استرس نشود و اين يك پيشگيري خوب براي چين و چروك و آكنه است. هر وقت احساس افسردگي مي‌كنيد، اين حس هميشه بر وضعيت پوستي شما تأثير مي‌گذارد.

برخورداري از پوستي نرم و صاف

نه تنها امگا 3 موجود در دانه هاي چيا كه براي پوست شما لازم است، بلكه غني بودن آنتي اكسيدان حاوي ضروري است.

با خوردن مرتب دانه هاي چاي مي‌توانيد صافي و لطافت پوست خود را حفظ كنيد. محافظت از پوست در برابر راديكال هاي آزاد كه مي‌تواند با نشان دادن برخي از علائم پيري مانند چين و چروك باعث ايجاد استرس شود، با مصرف اين دانه سالم كار ساده اي است.

همچنين مي‌توانيد با پوست هاي درخشان تر و نرم تر و همچنين ناخن هاي سالم تري به كار خود ادامه دهيد.

پوست زنده  و شفاف تر

در حالي كه هورمون‌ها و افسردگي تأثير قابل توجهي بر سلامت پوست شما دارند، سطح انسولين در بدن شما نيز همين كار را انجام مي‌دهد.

بايد ثبات سطح قند در خون شما حفظ شود تا از هوس تنقلات و غذاهاي ناسالم به خصوص در شب جلوگيري شود. بيشتر مردم هنگام ولع مصرف، اهميتي نمي دهند چه چيزي مي‌خورند، چه مواد غذايي قندي يا چرب باشد.

به محض اينكه اين اتفاق بيفتد، سطح انسولين در بدن شما ناپايدار خواهد بود و براي تقويت آنها به فيبر حاصل از دانه هاي چيا، كه به مقدار بسيار زيادي وجود دارند، نياز داريد.

تثبيت انسولين

سطح مناسب انسولين باعث مي‌شود بدون نياز به احساس ولع تنقلات هر روز احساس آرامش كنيد. فيبر باعث مي‌شود تا مدت زمان طولاني احساس سير شدن داشته باشيد و سيستم گوارشي شما نيز مي‌تواند در همان زمان تثبيت شود.

نوع فيبر موجود در دانه هاي چيا منحصر به فرد است زيرا آنها به راحتي توسط آب قابل جذب هستند تا پوست شما اثر بدي از عادت ولع شما نداشته باشد.

مبارزه با علائم پيري

دانه هاي چيا با استفاده از روي، در مقابله با ايجاد لكه هاي پوستي شما ضمن مبارزه با التهاب مفيد هستند.

روي به عنوان يكي از مهمترين مواد معدني براي جلوگيري از علائم پيري شناخته شده است.

خبر خوب اين است كه روي موجود در دانه چيا به مقدار زيادي در دسترس است كه پوست شما مي‌تواند از مزاياي آن استفاده كند.

درخشندگي پوست

پوست سالم از بدن و ذهن سالم ناشي مي‌شود چون بدن شما دچار استرس مي‌شود، پوست نيز حس يكساني خواهد داشت.

يكي از مواد معدني مهم دانه هاي چيا كه بدن شما را تأمين مي‌كند، منيزيم است كه در تنظيم قند خون، عملكرد سيستم عصبي شما و افزايش انرژي شما فوق العاده است.

وقتي اين سه فايده براي بدن شما حاصل شود، خون مي‌تواند به درستي جريان يابد و اين براي پوست شما بسيار مهم است. عملكرد منيزيم تثبيت سطح هورمون‌ها در بدن شماست كه اين يكي از عوامل سالم بودن پوست است.

هنگامي كه خون به خوبي جريان مي‌يابد، پوست شما درخشش مي‌كند و سرزنده به نظر مي‌رسد.

باعث پوست محكم تر

بيشتر خانم‌ها با كلاژن آشنا هستند زيرا معمولاً در محصولات زيبايي و مكمل‌ها وجود دارد. اعتقاد بر اين است كه كلاژن به پوست محكم تر، قوي تر و نرم تر كمك مي‌كند.

اين بيشتر براي ضد پيري استفاده مي‌شود، اما زنان جوان نيز به اين مؤلفه مشتاق هستند. كلاژن از پروتئين حاصل مي‌شود و توسط اسيد آمينه تشكيل مي‌شود. اين همان چيزي است كه دانه هاي چيا آن را براي بدن شما ارائه مي‌دهند گرچه بسياري از غذاهاي ديگر نيز در سطح خوبي داراي پروتئين هستند.

جالب اين است كه پروتئين موجود در دانه هاي چيا به راحتي قابل جذب است بنابراين مي‌توانيد آنها را در رژيم غذايي خود بگنجانيد تا فرصت بيشتري براي بدست آوردن كلاژن بيشتر براي بدن فراهم آوريد.

جلوگيري از پف كردن پوست

سطح پتاسيم موجود در دانه هاي چيا بسيار غني است و اين در تنظيم فشار خون مفيد است. ظاهر نفخ بر روي پوست شما مي‌تواند ناشي از استرس است كه هنگام فشار خون بالا احساس مي‌كنيد.

آرام كردن فشار خون با پتاسيم باعث مي‌شود پوست شما نيز آرام تر شود. مدتي از هر نوع غذاي فرآوري شده يا شور خودداري كنيد تا سطح خون و ضربان قلب تان ثابت بماند و از احساس عصبي جلوگيري شود.

مرطوب كننده پوست

اگر فرآورده هاي لبني مانند شير به دليل غني بودن كلسيم شناخته شده باشند، دانه هاي چيا سطح كلسيم بالاتري نسبت به آنها دارند. بنابراين اگر براي مرطوب نگه داشتن پوست به كلسيم نياز داريد، مي‌توانيد اين را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد.

به خصوص براي كساني كه به دليل خاصيت حساسيت زايي نمي توانند محصولات لبني را تحمل كنند، اين مي‌تواند يك راه حل خوب باشد. اين خواص دندان‌ها و استخوان هاي شما را قوي تر مي‌كنند.

پس چرا اين خوراكي سالم و زيبا را دوست نداريم؟ شما مي‌توانيد از اين روش براي تكميل ساير غذاهاي سالم خود براي تامين وعده هاي غذايي روزانه خود استفاده كنيد تا مواد مغذي مورد نياز بدن شما به خوبي برآورده شود.

به خاطر داشته باشيد كه فقط ويتامين‌ها و مواد معدني خوب فقط از يك نوع غذا نمي توانيد دريافت كنيد. بايد تركيبي وجود داشته باشد.

اين بدان معناست كه شما نمي توانيد فقط به تمام فوايد آن از نظر سلامتي و زيبايي دانه هاي چيا وابسته باشيد، بلكه بايد ساير غذاهاي مناسب مناسب را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد.

عوارض جانبي و آلرژي هاي دانه چيا

مانند هر غذاي فوق العاده، عوارض مصرف دانه هاي چيا حداقل است. مطالعات تجربيات ناراحتي در معده را گزارش مي‌كنند، به خصوص هنگامي كه دانه‌ها در مقادير زيادي مصرف مي‌شوند.

اين به آن دليل است كه دانه هاي چيا از نظر فيبر غلظت بالايي دارند. اما، با مصرف اين دانه‌ها در مقادير متوسط، مانند همه مواد غذايي، نوشيدن آب زيادي، خطر اين ناراحتي مي‌تواند به حداقل برسد.

بنابراين، افرادي كه دچار اختلال رقيق بودن خون هستند يا اختلال خونريزي دارند بايد از دانه هاي چيا خودداري كنند.

حداقل آنها بايد قبل از اينكه دانه چيا را در رژيم غذايي وارد كنند با پزشك صحبت كنند.

برخي افراد ممكن است متوجه شوند كه به دانه هاي چيا حساسيت دارن، اگرچه اين موارد غير معمول است. در صورت مشاهده هرگونه علائم واكنش آلرژيك، افراد بايد از خوردن دانه چيا دست بردارند كه اين علائم ممكن است شامل استفراغ، اسهال و خارش لب يا زبان باشد.

اعتياد

دانه هاي چيا ماده شيميايي دارد كه در برخي افراد مي‌تواند اعتياد ايجاد كند البته در همه افراد اينگونه نيست.

مي توانيد ابتدا مقدار كمي از آنها را مصرف و مدتي فاصله بيندازيد و دوباره شروع به مصرف دانه‌ها كنيد تا به آنها اعتياد پيدا نكنيد

نفخ

اگر دانه هاي چيا را بيشتر از حد نياز مصرف كنيد ممكن است دچار نفخ شويد زيرا معده با گاز پر مي‌شود.

بنابراين توصيه مي‌شود روزانه فقط يك تا يك و نيم قاشق غذاخوري دانه ي چيا را مصرف و در آن زياده روي نكنيد.

مسموميت

اگر هنگام خريد دقت كافي را نداشته باشيد ممكن است دچار مسمويت شويد زيرا نمي دانيد اين دانه‌ها چطور پرورش پيدا كرده اند چون برخي‌ها با آفت كشهاي شيميايي رشد مي‌كنند.

بنابراين سعي كنيد محل مناسب را براي خريد دانه هاي چيا انتخاب كنيد.

دريافت بيش از حد (اوور دوز) ويتامين ب17

اگر دانه چيا را مي‌خوريد، مكمل هاي ب 17 را مصرف نكنيد زيرا خوردن اين دو با هم خطرناك است.

بنابراين بهتر است قبل از مصرف با پزشك صحبت كنيد چون برخي خوراكي‌ها و دارو‌ها ويتامين ب 17 دارند كه ما از آگاهي داريم.

فشار خون پايين

دانه هاي چيا فشار خون را پايين مي‌آورند و افرادي كه فشار پايين دارند از خوردن آن صرف نظر كنند.

زالو درماني | تاثير و نقش زالو در سلامت پيشگيري و بيماريها

زالو درماني با وجود اينكه به عنوان يك پديده چندش آور تاثير رواني ناخوشايندي براي خيلي‌ها دارد، مي‌تواند نقش معجزه آسايي  در پيشگيري و درمان خيلي از بيماري‌ها و مشكلات داشته باشد.

در صورتي كه خيلي از افراد از خواص آن بي اطلاعند و به دلايل مختلف از آن خواص و فوايد آن بهره نمي برند.

زالو درماني

زالو درماني

زالو درماني و خواص و عوارض احتمالي آن

از زمان مصر باستان، زالو درماني در پزشكي براي درمان ناراحتي هاي عصبي، مشكلات دندان، بيماري هاي پوستي و عفونت استفاده شده است.

امروزه بيشتر آنها در عمل جراحي پلاستيك و ساير جراحي هاي ميكروسكوپي استفاده مي‌شود. اين به اين دليل است كه زالو‌ها پپتيد و پروتئين هايي را كه براي جلوگيري از لخته شدن خون كار مي‌كنند، را ترشح مي‌كنند.

اين ترشحات نيز به عنوان ضد انعقاد شناخته شده اند. جريان خون را نگه مي‌دارد تا به آنها كمك كند درمان شوند.در حال حاضر، زالو درماني به دليل سادگي و ارزاني براي پيشگيري از عوارض، مجددا احيا شده است.

زالو درماني چگونه عمل مي‌كند؟

زالوهاي دارويي داراي سه فك با رديف هاي كوچك دندان هستند. آنها پوست انسان را با دندان هاي خود سوراخ مي‌كنند و از طريق بزاق خود ماده اي ضد انعقاد ترشح مي‌كنند تا بتوانند خون فرد ميزبان را بخورند.

طي فرايند زالو درماني از يك فرد تحت درمان، مدت 20 تا 45 دقيقه در طول زمان خون گرفته شود. اين مقدار نسبتا برابر است با 15 ميلي ليتر خون. زالو دارويي اغلب از مجارستان يا سوئد مي‌آيد.

زالو درماني و نحوه عملكرد آن

موقعيت هاي مختلفي وجود دارد كه مي‌توان از زالو درماني استفاده كرد.

افرادي كه ممكن است زالو درماني برايشان مفيد باشد، افرادي هستند كه به علت عوارض جانبي ديابت، بيماري قلبي و افرادي كه تحت جراحي زيبايي قرار مي‌گيرند در معرض خطر از دست دادن بعضي از بافت نرم قرار دارند.

همچنين زالو درماني نيز براي درمان لخته هاي خون و واريس توصيه شده است و علاوه بر اينها زالو درماني براي بيماري هايي مانند ديسك، سردرد ناشي از مشكلات گردني، خار پاشنه، كيست مويي، وزوز گوش، اختلال جريان خون چشم، بيماري هاي وريدي مانند بيماري هاي التهابي اعضاي داخلي تاثير قابل توجهي دارد.

زالو درماني

زالو درماني

چه كساني نبايد زالو درماني انجام دهند؟

افراد مبتلا به كم خوني، بيماري لخته شدن خون و يا شريان هاي آسيب ديده گزينه هاي مناسب انجام زالو درماني نيستند.

معمولا توصيه مي‌شود كودكان زير 18 سال، سالمندان بالاي 60 و زنان باردار از آن جلوگيري شود.

همچنين افرادي كه دچار ضعف سيستم ايمني يا سابقه ي مصرف داروهاي مهاركننده سيستم ايمني، اختلالات انعقادي و ساير بيماري هاي خاص، نبايد از زالو درماني استفاده كنند.

فوايد زالو درماني و خواص آن براي رفع مشكلات جسمي

در طول يك جلسه، زالو زنده، خود را به موضع هدف متصل مي‌كند و خون را ميمكد. آنها پروتئين‌ها و پپتيدها را آزاد مي‌كنند كه خون را رقيق و از لخته شدن جلوگيري مي‌كند. گردش خون را بهبود مي‌بخشد و از مرگ بافت جلوگيري مي‌كند.

زالوها زخم هاي كوچك Y ايجاد مي‌كنند كه معمولا بدون جاي زخم درمان مي‌شوند.

طبق گفته ي متخصصان طب سنتي زالوها در افزايش گردش خون و باز شدن لخته هاي خون موثر است، جاي تعجب نيست كه آنها مي‌توانند براي درمان اختلالات گردش خون و بيماري هاي قلبي عروقي مورد استفاده قرار گيرند.

مواد شيميايي مشتق شده از بزاق زالو به داروهايي تبديل شده اند كه مي‌توانند درمان كننده باشند:

آرتروز

آزمايشات باليني نشان مي‌دهد زالو درماني درمان مناسب براي بيماري هاي مفاصلي مثل آرتروز است. خواص ضد التهابي و بيهوشي در بزاق زالو باعث كاهش درد و حساسيت در محل مفصل آسيب ديده مي‌شود.

بيماري قلبي

افراد مبتلا به بيماري قلبي با توجه به پتانسيل بالقوه خود براي بهبود التهاب و جريان خون از زالو درماني استفاده مي‌كنند. در چند سال گذشته، زالو درماني به عنوان جايگزين مناسب براي افراد مبتلا به بيماري و اختلالات عروقي تبديل شده است.

سرطان

درمان هاي سرطان با استفاده از زالو درماني به علت مهاركننده هاي پلاكتي و آنزيم هاي خاصي كه در بزاق زالو موجودند، مورد بررسي قرار مي‌گيرند. در حالي كه افراد مبتلا به سرطان هاي معين خون توصيه نمي شود كه از زالو درماني استفاده كنند، نشان داده شده است كه اثرات سرطان ريه را كاهش مي‌دهد. تست حيواني همچنين نشان مي‌دهد كه تزريق مستقيم بزاق به موش باعث جلوگيري از شيوع سلول هاي سرطاني مي‌شود.

پيشگيري از سرطان

پيشرفت ديابت مي‌تواند مشكلات زيادي را ايجاد كند. اين مشكلات مي‌تواند به بيماري هاي عروقي منتهي شود كه باعث محدود شدن يا جلوگيري از رسيدن خون به انگشتان دست و پا مي‌شود.

هنگامي كه جريان خون شديدا محدود مي‌شود، بافت آسيب ديده مي‌تواند بميرد. اين علت اصلي قطع عضو در افراد مبتلا به ديابت است. از دست دادن عضو يا اندام به علت عوارض ديابت، نگراني عمده براي ميليون‌ها نفر در سراسر جهان است.

موثر ترين راه براي متوقف كردن اين روند افزايش گردش خون به بافت هاي آسيب ديده بدون خطر لخته شدن خون است. تحقيقات نشان داده اند كه زالو درماني مي‌تواند نقش مهمي ايفا كند.

ماده هيرودين در بزاق زالو خون را رقيق مي‌كند و از لخته شدن آن جلوگيري مي‌كند. از آنجايي كه افراد مبتلا به ديابت عمدتا خون غليظ دارند، هيرودين مي‌تواند به كاهش فشار خون قلب و سيستم قلب و عروق كمك كند. محققان در مواردي كه براي درمان ديابت مورد استفاده قرار گرفته است، پيامدهاي مثبت را مشاهده كرده اند.

مطالعه اخير نشان داد كه داروهاي سنتي، كه شامل زالو درماني هستند، توانستند پاي يك زن 60 ساله مبتلا به ديابت را حفظ كنند. اشكال مصنوعي بزاق زالو در حال حاضر وجود دارد، اما محققان كشف كرده اند كه با استفاده از چهار زالو در يك جلسه مي‌توان به كاهش خطر قطع عضو كمك كند.

زالو درماني

زالو درماني

زالو درماني براي ديابت

زالو در حفاظت بافت نرم و بهبود جاي عمل جراحي مشهور است. در هر دو مورد مطالعات قبلي و اخير، زالو درماني شانس نتايج مثبت در بازسازي‌ها را بالا مي‌برد.

زالو درماني در لخته شدن خون در طول و بعد از عمل جراحي به بدن كمك مي‌كند به طور طبيعي و كامل التيام يابد. مزاياي زالو درماني براي گردش خون موجب شده است برخي از افراد براي درمان طاسي و ريزش مو روي پوست سر از آن استفاده كنند.

عوارض احتمالي زالو درماني

زالو درماني آسان است و خطر، عوارض جانبي كمتري نسبت به ساير درمان‌ها دارد. با اين حال، برخي از خطرات، خطر ابتلا به عفونت باكتريايي وجود دارد.

گاهي اوقات شامل باكتري مقاوم در برابر دارو است، بنابراين اطمينان حاصل كنيد كه از زالو در خارج از محيط تنظيم شده خود داري كنيد. به همين علت، افرادي كه مبتلا به بيماري هاي خود ايمني هستند، كانديد خوبي براي زالو درماني نيستند.

اگر بعد از يك دوره زالو درماني به چيزي اشتباه برسيد، خون از ناحيه اي كه تحت درمان قرار گرفته است، از محل نيش بيرون مي‌زند و بسته نمي شود.

گاهي اوقات دندان‌ها سعي مي‌كنند به قسمت ديگري از بدن حركت كنند كه در آن شما نيازي به درمان نداريد، و باعث خونريزي غير ضروري مي‌شود.

در موارد خاص، فرد در طول درمان يا بعد از درمان كشف مي‌كند كه حساسيت به بزاق را دارد. اگر عوارضي مانند اين اتفاق بيافتد، بلافاصله متوجه خواهيد شد و ديگر براي اين روش درمان اقدام نكنيد.

اين باعث مي‌شود بعضي از مردم تصور كنند كه زالو به عنوان درمان مدرن استفاده مي‌شود. اما تحقيقات بيشتر و بيشتر نشان مي‌دهد كه دليلي وجود دارد كه زالوها براي قرن‌ها به عنوان بخش مهمي از مراقبت هاي پزشكي مورد استفاده قرار گيرد.

نكاتي كه بايد قبل از زالو درماني بدانيد

در صورت استفاده نابجا و بدون تجويز متخصص و توسط فرد غيرمتخصص از زالو درماني احتمال مي‌رود فرد به ورم، دمل، غش و سستي، خونريزي، تب و زخم هاي بدخيم مبتلا شود.

بهترين زمان استفاده از زالو درماني و زالوگذاري البته توسط يك فرد متخصص بعد از نيمه ماه قمري و هفته سوم ماه است.

بهترين ساعات انجام زالودرماني ساعات ابتدايي صبح در فصل تابستان و نزديك ظهر در فصل زمستان است

موي سر | درباره موهاي خود چقدر مي‌دانيد

موي سر انسان يكي از شگفتي هاي طبيعت است كه شايد كمتر اطلاعاتي درباره آن داريم و كمترين ميزان توجه رو به آن معطوف مي‌شود.

موي سر

داشتن مو از ويژگي‌هاي پستانداران است كه يكي از برجسته ترين و زيباترين آنها موي سر انسان  است.

موهاي آندروژنيك در بدن انسان.

موي سر چند كاركرد دارد. عايق‌بندي گرمايي در برابر سرما و در برخي گونه‌ها در برابر گرما از كاركردهاي آن است. در انسان به‌خاطر روند تكامل، موي بدن كم‌پُشت شده و كاركرد عايق‌بندي خود را از دست داده.

اما موي سر هنوز اين كاركرد را به همراه كاركرد زيباشناختي خود دارد. سيخ شدن موهاي بدن بازمانده‌اي است از دوراني كه انسان پُرمو براي افزايش عايق‌بندي موها را به سوي هم مي‌كشيد.

پژوهش‌ها نشان مي‌دهد كه نوع بشر، ۳٫۳ ميليون سال پيش موهايي كه بيشتر بدن را مي‌پوشاندند از دست داد.

موي سر

همه مساحت پوست سر تقريباً ۵۰۰ سانتيمتر مربع است، كه داراي حدود ۲۰۰ تار مو در سانتي‌متر است.

ولي واحد شمارش موي سر گرافت است نه تار مو. هر گرافت از چند تار مو تشكيل شده كه از ريشه به هم ارتباط دارند.

موي سر

ساختمان موي سر

بدن انسان نزديك به ۵ ميليون تار مو دارد، كه پوست سر ۱۰۰ تا ۱۵۰ هزار از اين تعداد را در بر مي‌گيرد.

افراد با موهاي بلوند بيشترين تعداد فوليكول‌ها را در سر داشته و بعد از آن‌ها به ترتيب افراد با موهاي قهوه‌اي، موهاي قرمز و سياه قرار مي‌گيرند.

رويش طبيعي موي سر ۱ تا ۰٫۶ سانتيمتر در ماه است و بد نيست بدانيد كه يك تار مو شامل قسمت‌هاي زير مي‌باشد:

• شفت يا ساقه مو (قسمتي كه از پوست خارج مي‌شود و قابل رؤيت است)
• ريشهٔ مو (قسمتي كه زير پوست قرار گرفته)
• فوليكول مو (مسيري لوله مانند در ناحيه درم كه ريشهٔ مو در آنجا رشد مي‌كند)

در پايان فوليكول بخشي برجسته به نام «بولب» است كه پيگمان رنگي ملانين در آن توليد مي‌شود.

در موهاي مشكي اين قسمت سياه بوده و در موهاي روشن و سفيد، بي‌رنگ مي‌باشد. قسمت انتهايي بولب داراي يك فرورفتگي است و بافت پيوندي كه از درم به اين قسمت وارد شده «درمال پاپيلا» ناميده مي‌شود.

درمال پاپيلا توسط مويرگ‌هاي خوني تغذيه مي‌شود و مسئول توليد موي جديد است.

تركيب اصلي مو يك پروتئين ساختماني محكم به نام «كراتين» مي‌باشد اين پروتئين در ناخن و سطح خارجي پوست هم وجود دارد.

ساقه موي سر از سه لايه تشكيل شده:

داخلي‌ترين لايه «مدولا» ناميده مي‌شود و فقط در موهاي ضخيم بدن (Terminal Hair) وجود دارد، اين لايه نور را به خوبي منعكس مي‌كند و باعث مي‌شود رنگ موي سر در آفتاب نسبت به سايه متفاوت باشد.

موي سر

لايه مياني «كورتكس» ناميده مي‌شود و لايه‌اي است كه استحكام و رنگ و حالت مو را مشخص مي‌كند.

خارجي‌ترين لايه «كوتيكول» ناميده مي‌شود، اين لايه نازك و بدون رنگ مي‌باشد و نقش آن محافظت از لايه ضخيم و ملانين دار كورتكس مي‌باشد.

سيكل طبيعي رشد و ريزش موي سر

خيلي‌ها با مشكل زيرش موي سر مواجه هستند و براي درك علت ريزش مو لازم است كه سيكل طبيعي رشد مو را بدانيم.

موي سر انسان طي يك فرايند سه مرحله اي به نام هاي دوره رشد- استراحت، رشد مي‌كند.

مراحل مختلف اين سيكل عبارتند از:

• آناژن: مرحله رشد
• كاتاژن: مرحله پسرفت
• تلوژن: مرحله استراحت

به دنبال دوره‌هاي رشد (آناژن) ۸–۲ ساله (به‌طور متوسط سه ساله) يك دوره كوتاه ۴–۲ هفته‌اي داريم كه طي آن مو كاملاً پسرفت مي‌كند (كاتاژن) سپس مرحله استراحت (تلوژن) شروع شده و ۴–۳ ماه طول مي‌كشد.

ريزش موي سر تنها هنگامي اتفاق مي‌افتد كه سيكل رشد بعدي شروع شده و يك موي ديگر رشد مي‌كند. به‌طور متوسط روزانه ۱۰۰–۵۰ موي سر در مرحله تلوژن مي‌ريزند.

اين ريزش مو طبيعي است و همان ريزشي است كه در هنگام دوش گرفتن و برس زدن مو ديده مي‌شود. اين موها دوباره رشد خواهند كرد.

در هر زمان كمتر از ۱۵٪ موها در مرحله استراحت هستند و بعد از گذشت ۳ تا ۴ ماه اين موها مي‌ريزند و به جاي آن‌ها موهاي جديدي رشد مي‌كنند.

مشكل زماني آغاز مي‌شود كه موي سر ريزش يافته بيشتر و سريع تر از موهاي رويش يافته جديد باشند يا رشد موي سر جديد ضعيف شود.

در اين حالت بعد از مدتي از تعداد كل موها كاسته شده و فرد متوجه كاهش حجم موهايش مي‌شود.

لذا درعلم پزشكي زماني مي‌گويند، فرد دچار ريزش مو شده‌است كه در طول روز بيش از ۵۰ تا ۱۰۰ تار موي او بريزد يا اگر حدود ۱۰۰ تار مو را گرفته و بكشند بيشتر از ۴ تا ۵ تار مو كنده شود و بريزد.

عوامل مختلفي مي‌توانند روي سيكل رويش مو اثر گذاشته و باعث ريزش موي دائم يا موقت شوند، شايعترين علت ريزش موي سر هم در آقايان و هم در خانم‌ها ريزش موي سر هورموني– ژنتيكي يا آندروژنتيك (Androgenetic alopecia) مي‌باشد.

از ديگر عوامل مي‌توان به سابقه تب بالا، بيماري‌هاي تيروئيد، كم خوني، رژيم‌هاي غذايي خاص، زايمان و شيردهي، مصرف بعضي داروها، بيماري‌هاي التهابي يا عفوني پوست سر، مواد شيميايي، شيمي درماني، استرس و غيره است.

ريزش موي سر آندروژنتيك

معمولترين و شايعترين علت ريزش موي سر در آقايان و خانم‌ها عامل پر قدرت آندروژنتيك مي‌باشد.

اصطلاح «آندرو» از آندروژن يا هورمان‌هاي مردانه ساز مانند «دي هيدروتستوسترون» و «تستوسترون» گرفته شده كه وجود آن‌ها براي ريزش موي سر آندروژنتيك هم در آقايان و هم در خانم‌ها لازم هستند و «ژنتيك» نشان از ژني دارد كه به ارث رسيدن آن براي بروز اين نوع ريزش مو لازم است.

موي سر

در آقايان ميزان فراواني طاسي، ۳ نفر از هر ۵ مرد تا قبل از سن ۵۰ سالگي مي‌باشد، درحالي كه در زنان، ۱ نفر از هر ۴ زن از دست دادن موي سر و نازك شدن مو را تجربه مي‌كنند و بعد از يائسگي بيشتر مستعد طاسي هستند.

در آقايان بعد از بلوغ به دنبال افزايش سطح هورمون‌هاي آندروژني نازك شدن موها و عقب رفتن موي سر ناحيه پيشاني شروع مي‌شود.

عقب رفتن خط رويش مو در شقيقه‌ها در اكثر مردان سفيدپوست، چه آن‌هايي كه ريزش موي آندروژنتيك در آينده پيدا مي‌كنند و چه آن‌هايي كه پيدا نمي‌كنند، ديده مي‌شود.

اما در آن‌هايي كه ريزش موي آندروژنتيك دارند ريزش موي شقيقه‌ها به نواحي عقب‌تر پيشروي و به قله سر ختم مي‌شود.

موهاي پشت و بغل سر چون عموماً فاقد گيرنده‌هاي هورمون مردانه مي‌باشند، ريزش پيدا نكرده و تا آخر عمر باقي مي‌مانند.

در زنان هم اين نوع ريزش موي سر ايجاد مي‌شود ولي معمولاً باعث نازك شدن مو و ريزش منتشر در سر مي‌شود.

عدم تعادل بين هورمون‌هاي زنانه و مردانه مي‌تواند سر چشمه ريزش مو در خانم‌ها گردد.

به همين دليل دادن آزمايش‌هاي هورموني الزامي است. اغلب زنان با الگوي ريزش زنانه هيچ علائم كلينيكي يا بيوشيميايي دال بر هورمون جنسي مردانه (آندروژن) اضافي نشان نمي‌دهند.

حتي در مواردي با وجود سطح طبيعي تستوسترون، حساسيت بيش از حد نسبت به آندروژن‌ها يا تعداد بيش از حد گيرنده‌هاي موجود در فوليكول‌هاي موي سر سبب ريزش مو مي‌گردند.

ميزان آندروژن‌ها براي بروز ريزش مو، لازم نيست بيشتر از حد طبيعي باشد. اگر ژن ريزش مو موجود، و آندروژن‌ها حتي در حد طبيعي باشند.ريزش موي آندروژنتيك بروز مي‌كند. آندروژن‌ها مهم‌ترين فاكتورهاي اثرگذار در ريزش موي سر انسان هستند. رشد سبيل، موهاي زيربغل و ناحيه كشاله ران به آندروژن‌ها وابسته است.

رشد موي سر وابسته به آندروژن‌ها نيست ولي وجود آندروژن‌ها براي ريزش موي مردانه لازم هستند.

در سلول‌هاي خاصي از بدن هورمون تستوسترون توسط آنزيم ۵- آلفا ردوكتاز به هورمون قوي تر دي هيدرو تستسترون تبديل مي‌شود.

موي سر

درمال پاپيلاي فوليكول مو گيرنده‌هاي زيادي براي اين هورمون داشته و اين هورمون اثري مخرب بر روي فوليكول‌هاي سر دارد و باعث ضعيف شدن آن‌ها شده و موهاي رشد يافته جديد مرتباً نازك‌تر شده تا اينكه ديگر مويي از آن فوليكول رشد نمي‌كند.

دي هيدرو تسترون (DHT)از طريق كوتاه كردن سيكل رشد مو باعث مي‌شود موي ضخيم در فوليكول‌هاي داراي گيرنده اين هورمون به موي كركي و نازك تبديل شود.

اين كار باعث مي‌شود يك فوليكول قبل از رسيدن به مرحله آخر رشد به‌طور زودرس وارد فاز استرحت شده و رشد بيشتر آن متوقف مي‌شود.

تصوير زير يك فوليكول مو كه از نظر ژنتيكي حساس به آندروژن مي‌باشد را نشان مي‌دهد كه از فاز آناژن به تلوژن رسيده و سپس وارد مرحله آناژن جديد شده در حالي كه كوچكتر و نازك‌تر و كمرنگ تر از قبل به نظر مي‌رسد.

در صورتي كه اين سيكل رشد معيوب چند بار تكرار شود يك موي ضخيم به موي كركي تبديل شده سپس به تدريج تمام موهاي ناحيه گرفتار، درگير اين جريان شده و با گذشت زمان سر توسط موهاي كركي نازك پوشيده مي‌شود.

توليد پيگمان (دانه رنگي) نيز كاهش پيدا مي‌كند و موها كمرنگتر مي‌شوند. نهايتاً ناحيه مبتلا، كم پشت به نظر رسيده و ممكن است طي زمان از مو خالي شود.

پديده كركي شدن يا مينياتوري شدن موي سر

مردان و زنان دچار ريزش مو، ژن‌هاي مربوط به ريزش مو را از يك يا هر دو والدين خويش به ارث مي‌برند. اين ژن در مردان به صورت اتوزومال غالب و در زنان اتوزومال مغلوب ظاهر مي‌شود.

كركي شدن موي سر

در مرحله تشكيل جنين ژن طاسي باعث مي‌شود يك سري از فوليكول‌هاي مو نسبت به دي هيدرو تستوسترون حساس شوند و بعد از بلوغ به دنبال افزايش سطح هورمون‌هاي آندروژني اين فوليكول‌هاي حساس به مرحله كركي شدن وارد شده و از بين مي‌روند.

سن شروع، ميزان و سرعت ريزش مو در هر فرد فرق مي‌كند. چرب بودن مو، استفاده از ژل و سشوار بيش از حد، بيماري‌هاي شديد، سوء تغذيه يا كمبود ويتامين‌ها مي‌توانند اين روند را تسريع كنند.

مو در زبان فارسي

موي جانداران غير انسان، پشم يا خز نيز ناميده مي‌شود. به هر دانه از موها يك تار مو گفته مي‌شود. به مجموعه يا دسته‌اي از موي سر، زُلف، گيس و گيسو هم مي‌گويند. به سر بي‌مو تاس يا كَچَل و به شخص بسيار موي سر زيادي دارد در زبان عامي «پشمالو» هم گفته مي‌شود.

به افرادي كه موهاي سرشان به مقدار زيادي ريخته‌باشد كَچَل گفته مي‌شود و اگر موهاي سر به‌طور كامل ريخته باشد آن فرد را تاس (و در زبان عوام كلاچه) مي‌گويند.

همچنين در افغانستان به كسي كه موهايش در پيري هنوز چندان سفيد نشده‌است سياه‌زاغ گفته مي‌شود

موي سر انسان از نظر ضخامت

لانوگو كه موهايي نرم و بدون رنگ هستند و در دوران جنيني وجود دارند.

موهاي كركي يا ولوس كه بيشتر سطح بدن را پس از تولد مي‌پوشانند.

موهاي ترمينال كه ضخيم و پُر رنگ بوده و در سر، ريش، ابرو، زير بغل و ساير نقاط بدن نيز وجود دارند.

به ليمو | فوايد شكفت انگيز چاي به ليمو براي سلامتي

به ليمو گياهي است كه به دليل برخورداري از خواص و فوايد بسيار براي سلامت شهرت دارد و البته طعم و عطر دل انگيز آن نيز زبانزد است.

به همين دليل هم از به ليمو به عنوان يك چاي گياهي با طعم خاص و عالي استفاده مي‌شود كه براي كاهش وزن بسيار مفيد است.

به ليمو

به ليمو يك گياه دارويي معطر است كه بوي خوشايند ليمو را دارد. برگ‌هاي به ليمو در موقع تماس خشن مي‌باشد و اگر مالش داده شوند بوي عطر دلپذيري مانند بوي ليمو از آن مي‌آيد.

اين گياه بومي آمريكاي جنوبي بوده و به‌طور طبيعي رويش آن در آرژانتين، شيلي و پرو گزارش شده‌است و از آن جا به ساير نقاط جهان از جمله ايران رفته‌است و كشت مي‌شود. در ايران اين گياه در استان‌هاي شمالي و باغ‌ها كشت مي‌شود.

به‌ليمو در قرن هفدهم به وسيله دانشمند ايتاليايي Augustin Lippi به اروپا برده شد و اين گياه به افتخار او نامگذاري

ليمو و خواص به ليمو

به ليمو يك گياه شگفت انگيز و گياهي است كه براي مزاياي درماني و سلامتي اش بسيار ارزشمند است همچنين داراي عطر ليمو فوق العاده و عطر و طعم طراوت است. استفاده هاي معمول از به ليمو به عنوان چاي گياهي همراه با طعم ليمو، خوشمزه است.

به ليمو قرن هاست كه استفاده مي‌شود و سابقه بسيار طولاني در استفاده در طب سنتي براي درمان سرماخوردگي، تب، اضطراب، سوء هاضمه، اسپاسم و بي خوابي دارد همچنين به عنوان تقويت كننده سيستم ايمني بدن و كمكي طبيعي براي كاهش وزن مشهور است.

خواص سلامتي به ليمو

سابقه اي طولاني در مصرف به ليمو در جنوب امريكا وجود دارد. اعتقاد بر اين است كه در زمان هاي قديم، قوم اينكاها اولين كساني بودند كه خواص سودمندش را كشف كردند.

به ليمو امروزه به عنوان يك طب سنتي به طور گسترده اي مورد استفاده قرار مي‌گيرد در اين بخش از سلامت نمناك خواص و فوايد به ليمو براي سلامتي اعلام شده توسط كارشناسان را آورده ايم.

به ليمو براي سم زدايي و تقويت ايمني

سم زدايي يك فرايند ثابت و حياتي براي از بين بردن راديكال هاي آزاد و حفظ سلامتي است. نوشيدن چاي به ليمو مي‌تواند فرآيند سم زدايي را تحريك كند. تحقيقات نشان داده است كه به ليمو بسيار غني از تركيبات فنلي است.

تركيبات فنولي آنتي اكسيدان هاي قوي هستند كه از راديكال هاي آزاد محافظت مي‌كنند.تركيبات فنلي به كاهش اكسيداتيو استرس از طريق كمك به سم زدايي بدن و خنثي سازي اثرات مضر راديكال هاي آزاد كمك مي‌كند.

به ليمو

اينكار بدن را سالم نگه مي‌دارد و باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود.

مشخص شده است كه چاي به ليمو، فعاليت آنتي اكسيداني قابل مقايسه اي با چاي سبزٍ بدون تلخي است به عنوان بهترين نوع از گياهان، نوروپروتيك مانند، جينسنگ و كوركوما، خواص مشابهي در راديكال آزاد دارد.

چاي به ليمو را مي‌توانيد به عنوان يك چاي ضد التهابي و ترميم كننده در طول روز بنوشيد، اما مصرفش در طول شب بسيار قوي است.

 پيشگيري از آسيب عضلاني با به ليمو

مطالعات نشان داده اند كه ويژگي هاي منحصر به فرد به ليمو مي‌تواند به جلوگيري از آسيب عضلاني در ورزشكاران در هنگام مصرف مكمل‌ها قبل از تمرين،كمك كند.

خواص آنتي اكسيداني به ليمو همراه با توانايي آن براي سركوب التهاب است كه به پيشگيري از آسيب و بهبود بافت ماهيچه مرتبط است. استفاده از به ليمو به عنوان يك مكمل، قبل از تمرين رشد و يا تقويت عضله مفيد است.

 با چاي به ليمو استرس فرار مي‌كند

به ليمو،يك آرام بخش موثر است. زماني براي خودتان اختصاص دهيد و از يك فنجان چاي خوشمزه لذت ببريد، كه باعث مي‌شود تنشتان را از بين ببرد و باعث كاهش استرس مي‌شود.

به ليمو

اما اجزاي موجود در به ليمو،اثر آرام بخش كننده را تقويت مي‌كند و بر سيستم عصبي تاثير مي‌گذارد و به كاهش تنش عضلاني كمك مي‌كند.

اين ويژگي هاي آرام بخش،باعث بهبود اعصاب، اضطراب و استرس مي‌شود. مطالعات نشان داده اند كه ورباسكوزيد، يك جزء بيولوژيكي در برگ به ليمو، عنصر اصلي است كه مسئول خواص بهبود استرس و اضطراب مي‌باشد.

به ليمو براي بهبود هضم

در بسياري از فرهنگ ها، چاي به ليمو از لحاظ تاريخي مدت هاست براي تقويت هضم مناسب است مانند ساير گياهاني كه به خاطر خواص هضم مفيد شناخته شده اند، اين گياه مفيد مي‌تواند شكم شما را از طريق خواص ضد اسپاسم هايش تقويت و از آن محافظت كند.

به اين معني است كه دستگاه گوارش را آرام مي‌كند. با انجام اين كار، مي‌تواند باعث كاهش علائمي از جمله سندرم روده تحريك پذير، سوء هاضمه، گرفتگي و يا نفخ شود، اجازه مي‌دهد تا دستگاه گوارش به خوبي عمل كند.

 خواب بهتر با به ليمو

بسياري از اثرات آرام بخش به ليمو به عنوان كمكي براي اختلالات خواب، مانند؛ بي خوابي استفاده مي‌شوند. خواص مشابهي كه باعث كاهش تنش و استرس مي‌شود، بدن و ذهن را آرام مي‌كند و باعث يك خواب خوب مي‌شود.

اين گياه همچنين غني از ملاتونين است، هورموني در بدن كه مسئول ريتم شبانه روزي مي‌باشد. توليد آن توسط تاريكي شب تحريك مي‌شود و موجب خواب آلودگي مي‌شود. نوشيدن چاي به ليمو يك راه طبيعي براي كمك به افزايش مقدار توليدي ملاتونين در بدن شما مي‌شود.

توانايي اين گياه براي تسكين و آرامش، غني از ملاتونين است و كمبود كافئين باعث مي‌شود كه نوشيدني اي ايده آل باشد، مي‌تواند بدن و ذهن را آرام كند، تا بتوانيد در شب خوابي آرام داشته باشيد.

به ليمو و مقابله با التهاب

عناصر بيولوژيكي در به ليمو نشان داده شده است كه داراي خواص ضد التهابي خوبي هستند. خواص آنتي اكسيداني اين گياه نيز براي كاهش اثرات التهابي عناصر اكسيداتيو مفيد مي‌باشند.

اين توانايي به ليمو براي كاهش التهاب، مي‌تواند به عنوان مثال كمك به كاهش درد مفاصل و ساير بيماري هاي التهابي كند.

چاي به ليمو راهكاري براي لاغري

البته نوشيدن چاي، بدون قند، به طور كلي به عنوان بخشي از يك برنامه براي كاهش وزن، مفيد است. مخصوصا به ليمو كه براي اين كار مناسب است.

نشان داده شده است كه سركوب اشتها، نياز به محدود كردن گرايش هاي غير قابل مقاومتي براي تنقلات و يا شيريني هاست ؛ بنابراين چاي به ليمو را بين وعده هاي غذايي خود بنوشيد،تا به شما كمك كند كه به رژيم غذايي خود برسيد و به هدف لاغري خود را تحقق ببخشيد.

علاوه بر خواصي براي مهار طبيعي اشتها، كه مانع از پر خوري مي‌شود، اين چاي نيز باعث سوختن چربي، تحريك تجزيه سلوليت و تنظيم متابوليسم مي‌شود.

 به ليمو  و كاهش تب

از لحاظ علمي اثبات شده است كه به ليمو،حاوي مواد فعال بيولوژيكي به همراه خواص ضد تب است، يعني مواد شيميايي كه تب را كاهش مي‌دهند بنابراين، جاي تعجبي نيست كه در پزشكي بومي آمريكاي جنوبي، به ليمو داراي تاريخچه اي طولاني به عنوان يك گياه مورد اعتماد براي كاهش تب است.

به ليمو

توانايي به ليمو براي كاهش تب همراه با خواص ترميمي و آنتي اكسيداني آن، آن را به عنوان يك چاي عالي براي مبارزه با دماي بالا و تب تبديل كرده است.

به ليمو يك مسهل عالي

آخرين مزيت سلامتي به ليمو به عنوان يك مسهل دفع كننده طبيعي است. به دفع ادرارآور كمك مي‌كند، تا مخاط را از بين ببرد و تراكم را در دستگاه هاي تنفسي پاك كند.

عوارض جانبي به ليمو

اين گياه براي اكثر افراد بعد از نوشيدن نوشيدني هاي الكلي مشكلي ندارد. همچنين به نظر مي‌رسد، زماني كه دارو مصرف مي‌شود نيز ايمن است، در برخي افراد ممكن است باعث تحريك پوست (درماتيت) شود.

بارداري و شيردهي

در مورد استفاده از به ليمو، در دوران بارداري و شيردهي صرف نظر كنيد و از آن اجتناب كنيد.

بيماري كليه

مقدار زياد به ليمو ممكن است كليه‌ها را تحريك كند و بيماري كليوي را بدتر كند،اگر مشكلات كليوي داريد، مقدار زيادي به ليمو استفاده نكنيد.

مريم گلي زيبا | فرشته گياهان دارويي براي زيبايي و درمان بيماري ها

مريم گلي، از جمله گياهان دارويي است كه علاوه بر خواص درماني متعدد، در زمينه زيبايي پوست و مو يك فرشته نجاتبخش تمام عيار محسوب مي‌شود.

گياهان از ديرباز به دليل برخورداري از مواد مغذي متنوع و همچنين كاركردهاي داروي كه دارند، به شدت مورد توجه بوده اند و در طب  سنتي از ارزش بالايي برخوردار هستند.

مريم گلي

مريم گلي هم در زمره همين گياهان دارويي است كه اكثر آن‌ها بخش مهمي از رژيم غذايي ما را تشكيل مي‌دهند و در زندگي روزمره با آن‌ها سروكار داريم.

مريم گلي گياهي است كه از زمان باستان شناخته شده و همچنين يك گياه هميشه سبز دائمي كه متعلق به خانواده نعناعيان است.

اين گياه ارزشمند، همواره در رديف گياهان نظير پونه كوهي، رزماري، اسطوخودوس، ريحان و آويشن قرار داشته و اصولا بومي مديترانه و جنوب شرقي اروپا است.

نام علمي آن – Salvia officinalis- برگرفته از كلمه لاتين “سالور” به معناي “نجات دادن” است.

اين مريم گلي متنوع

انواع بي شماري از اين گياه  وجود دارد كه در ادامه ايم مقاله با رايج ترين انواع آن كه براي اهداف دارويي يا آشپزي كاربرد دارند، آشنا خواهيم شد.

./ مريم گلي

مريم گلي كلاري

اين گياه با برگ هاي معطر قوي مشخص مي‌شود و عمدتاً در محلول هاي غرغره گلو و عطريات به كار مي‌رود.

مريم گلي 3 جزئي

اين يك بوته چند ساله با برگ هاي چند قسمتي است و بومي كشورهاي مديترانه اي است و اغلب براي درست كردن چاي به كار مي‌رود.

مريم گلي آناناسي

برگ هاي تازه اين نوع براي افزودن طعم به نوشيدني‌ها و دسرها به كار مي‌رود.

مريم گلي لاجوردي

اين نوع بومي مكزيك است. يك گياه بزرگ با گل هاي آبي است و به عنوان يك نوش دارو گياهي استفاده مي‌شود.

ارزش تغذيه اي مريم گلي

اين گياه فوايد سلامتي و خواص دارويي خود را مديون ارزش مواد مغذي غني خود است.

اين گياه همانطور كه در بخش سلامت نمناك آورده ايم سرشار از تركيبات شيميايي مشتق شده از ويتامين ها, مواد معدني و روغنش است. پروفايل تغذيه اي آن در جدول زير توضيح داده مي‌شود.

مريم گلي

ويتامين A

مريم گلي منبع بزرگي از ويتامين A است. در 100 گرم از مريم گلي خشك شده حدود 5900 واحد ويتامين A وجود دارد كه 196% ميزان دريافت روزانه براي هر فرد است.

ويتامين C:برگهاي مريم گلي تازه غني از ويتامين c است. در 100 گرم از آن حدود 32.4 ميلي گرم يا 54% ويتامين C روزانه هر فرد موجود مي‌باشد.

ويتامين هاي B

علاوه بر ويتامين a و c, اين گياه داراي سطوح بالايي از ويتامين هاي گروه B مانند اسيد فوليك, پيريدوكسين, تيامين و ريبوفلاوين نسبت به مقادير توصيه شده روزانه مي‌باشد.

مواد معدني:مريم گلي تازه و خشك منبع خوبي از مواد معدني مانند پتاسيم, كلسيم, منگنز, منيزيم, روي, آهن و مس است.

روغن گياهي:برگ مريم گلي شامل تركيبات خاصي مانند سينئول, اسيد تانيك, كلروژنيك اسيد, كافئيك اسيد, كافئيك و نيكوتيني اسيد, نيكوتين آميد, فلاون و استروژنيك, و همچنين مواد تلخ مثل اوره و اسيد لاكتيك است.

فوايد مريم گلي براي پوست

مريم گلي مي‌تواند پوست شما را سالم و زيبا نگه دارد و گياهان شيميايي مشتق شده از تركيبات شيميايي، روغن هاي اسانس آن حاوي ويتامين هايي براي مراقبت از پوست هستند.

مزاياي سلامتي مريم گلي

ضد پيري

آنتي اكسيدان‌ها نشانه هاي سالخوردگي مثل چين و چروك، خطوط ظريف و خال هاي پيري را معكوس مي‌كنند.

اين آنتي اكسيدان‌ها از راديكال هاي آزادي محافظت مي‌كنند كه به سلول هاي پوست آسيب مي‌رسانند و باعث پيري زودرس پوست مي‌شوند.

اين گياه غني از كلسيم و ويتامين A است كه از پوست شما در برابر هجوم راديكال هاي آزاد محافظت مي‌كند و به بازسازي روزانه سلولي كمك مي‌كند و باعث به حداقل رساندن و به تاخير افتادن ظهور چين صورت مي‌شود.

تونر پوست هاي چرب

مريم گلي به عنوان يك تونر عالي با تنظيم توليد چربي عمل مي‌كند. شما مي‌توانيد يك تونر خانگي را با جوشاندن يك قاشق مريم گلي در حدود 250 ميلي ليتر آب آماده كنيد.

30 دقيقه صبر كنيد و بعد صافش كنيد. آن را بعد از سرد شدن به صورت خود بزنيد.

گياه مريم گلي براي درمان مشكلات پوستي

خاصيت ضد باكتري اين گياه شگفت انگيز، از وقوع عفونت هاي پوستي جلوگيري مي‌كند. هم چنين داراي خواص ضد عفوني كننده و ضد التهابي است كه به درمان آكنه و نيز تسكين علايم اگزما و پسوريازيس كمك مي‌كند.

خواص مريم گلي براي مو

مريم گلي و عصاره آن كاربرد گسترده اي در درمان بيماري هاي مو و همچنين زيبا كردن موي انسان دارد.

مريم گلي

مريم گلي و درمان ريزش مو

از زمان باستان براي مبارزه با ريزش مو و طاسي استفاده مي‌شد. مريم گلي حاوي بتا – سيتواسترول است كه يك تركيب آلفا-5 است كه در درمان طاسي سر مرد موثر بوده است.

توصيه مي‌شود كه 3 تا 4 قطره روغنش را با مقادير برابري از روغن رزماري و نعناع تركيب كنيد و با 1 قاشق سوپ خوري روغن زيتون رقيق كنيد. پوست سر خود را دو بار در روز با آن ماساژ دهيد.

مريم گلي براي داشتن موهايي براق

استفاده از چاي مريم گلي را مي‌توان براي درخشان كردن موها استفاده كرد. شما مي‌توانيد آن را با جوشاندن 1 قاشق سوپ خوري برگ هاي خشك مريم گلي در يك فنجان آب آماده كنيد. اين عصاره به درمان شوره سر كمك مي‌كند.

گياه مريم گلي براي تقويت رشد مو

تركيبي از مريم گلي و رزماري بسيار عالي است و مي‌تواند موي شما را ضخيم تر، محكم تر و قدرتمندتر كند. مريم گلي به ويژه در تقويت رشد موي جديد موثر است.

چون گردش پوست سر را بهبود مي‌بخشد و مواد مغذي بيشتري را براي كيسه هاي ترشحي مو تامين مي‌كند. يك محلول شستشو از مريم گلي و رزماري را مي‌توان با جوشاندن اين دو گياه در آب آماده كرد.

اين عصاره گياهي مي‌تواند كيفيت موهاي شما را بهبود ببخشد و باعث احياي موهاي خشك و نازك شود. مي‌تواند هر روز يا يك يا دو بار در هفته براي حفظ درخشش مو و ضخامت به كار رود.

به دليل خاصيت سفت كنندگي اش، شوره سر را كاهش مي‌دهد و از انسداد كيسه هاي ترشحي مو جلوگيري مي‌كند.

گياه مريم گلي تيره كننده موها

مريم گلي مي‌تواند براي تيره كردن و تشديد رنگ مو به كار رود. تنها كاري كه بايد بكنيد اين است كه بعد از شامپو زدن, از آن استفاده كنيد.

دم كرده برگ هاي مريم گلي تازه مي‌تواند موهاي خاكستري را تيره كند و رنگ مو قهوه اي يا سياه را عميق تر كند و به آن درخشندگي بدهد.

مريم گلي

لوسيون مريم گلي

مريم گلي مي‌تواند براي تهيه يك لوسيون براي تنظيم موها و بهبود بافت آن استفاده شود. تعدادي از برگهاي مريم گلي را با مقدار مساوي رز ماري تركيب كنيد.

آن‌ها را در حدود 6 اونس آب بجوشانيد و بگذاريد چند دقيقه به آرامي بجوشد. اجازه دهيد تا 3 ساعت بماند و سپس موهاي خود را با اين مخلوط ماساژ دهيد.

فوايد سلامتي گياه مريم گلي

مريم گلي فوايد سلامتي مختلفي دارد. از اعراب تا چين, همه اين گياه را به عنوان كليدي براي زندگي سالم تشخيص داده اند.

در واقع, به دليل برخورداري از ويژگي هاي سلامتي و درماني اش, عنوان ” گياه سال ” توسط انجمن بين المللي گياه دارويي در تاجيكستان انتخاب شد.

ويژگي هاي ضد التهابي گياه مريم گلي

طبق تحقيقات انجام شده توسط دانشگاه وين در اتريش, مريم گلي داراي ويژگي هاي ضد التهابي شگفت انگيزي است. چاي مريم گلي اغلب به عنوان يك شست وشو دهنده براي التهاب آرامش بخش استفاده مي‌شود.

عصاره مريم گلي, بافت و روغنش به راحتي در فروشگاه هاي پزشكي موجود است براي درمان التهاب دهان و گلو استفاده مي‌شوند. اين گياه براي استفاده خارجي و موضعي توسط كميسيون آلماني درمان ورم مخاط دهان و گلو توصيه شده است.

مريم گلي براي درمان عرق كردن بيش از حد

مطالعه اخير در آلمان نشان داده است كه استفاده از عصاره برگ خشك و يا محلول برگ مريم گلي باعث كاهش عرق كردن تا حدود 50 % مي‌شود. خشك مي‌كند و به حذف بوي بدن كمك مي‌كند.

مريم گلي براي درمان سو هاضمه و عدم هاضمه

مريم گلي براي درمان مشكلات گوارشي ملايم و عدم هاضمه استفاده مي‌شود. اين يك ماده مقوي محرك است كه مي‌تواند ضعف معده و ضعف دستگاه گوارش را درمان كند.

چاي مريم گلي يا دم كرده اش در اين خصوص بسيار موثر است. اين اثر با تحريك ترشح گوارشي بالا, جريان صفرا, تحرك روده اي و عملكرد پانكراس, مي‌تواند علائم سوهاضمه را حذف كند.

مريم گلي

گياه مريم گلي براي درمان گلو درد

محلول مريم گلي در درمان گلو التهاب و لوزه و گلو زخم موثر است. براي اين هدف, شما مي‌توانيد كمي از برگه اي مريم گلي خشك را در حدود 1 ميلي ليتر آب بريزيد و به مدت 10 دقيقه بجوشانيد.

معجون را صاف كنيد و آن را با كمي عسل شيرين كنيد. استفاده از آن دو بار در روز باعث آرامش خواهد شد.

گياه مريم گلي براي سلامت دندان

اين گياه مي‌تواند نقش مهمي در برنامه دندان پزشكي شما ايفا كند. از آن مي‌توان به عنوان دهان شويه موثر در درمان بيماري هاي لثه, گلو و برفك استفاده كرد.

اگر دچار مشكل هستيد, مي‌توانيد به سادگي چاي مريم گلي قوي بخوريد يا آن را در مكعب هاي يخ منجمد كنيد. براي تسكين درد يكي از اين مكعب‌ها را در دهان خود بريزيد.

گياه مريم گلي براي درمان آسم

اثر ضد تشنجي مريم گلي باعث كاهش تنش در عضلات مي‌شود و مي‌تواند براي جلوگيري از حملات آسم مورد استفاده قرار گيرد. اين بيماري در رفع گرفتگي مخاط در مجاري هوايي و جلوگيري از عفونت هاي ثانويه موثر است.

گياه مريم گلي براي پيش گيري از ديابت

مطالعات متعددي ثابت كرده اند كه عصاره مريم گلي داراي خاصيت ضد هيپرگليسمي است كه با مهار ترشح گلوكز ذخيره شده از كبد, قند خون را كاهش مي‌دهد.

به عبارت ساده تر, كاهش سطح كلسترول و تري گليسريد در بيماران ديابتي نوع 2 موثر است. با اين حال, تحقيقات بيشتري براي اثبات اين ادعا مورد نياز است.

مريم گلي دشمن آلزايمر

مصرف منظم مريم گلي باعث بهبود حافظه و پردازش اطلاعات در افراد مبتلا به آلزايمر مي‌شود. اين امر ممكن است به اين دليل باشد كه اسانس مريم گلي باعث بهبود سطوح استيل كولين استراز در مغز مي‌شود.

اين آنزيم تمركز را بهبود مي‌بخشد و به درمان كاهش حافظه مربوط به آلزايمر كمك مي‌كند.

مريم گلي دوست  خانم ها

اين مزايا را مي‌توان به حضور تانن سفت در مريم گلي نسبت داد. به نظر مي‌رسد كه تاثير استروژنيك آن براي زناني كه مايل به خشك كردن شير مادر خود هستند, مفيد باشد. با اين حال, داده هاي باليني براي اثبات اين ادعا وجود ندارد.

مريم گلي

مريم گلي براي درمان افسردگي

محلول مريم گلي اغلب به عنوان چاي شناخته مي‌شود كه حاوي توجون است كه GABA و سروتونين است. علاوه بر بهبود تمركز و توجه, به مقابله با اندوه و افسردگي كمك مي‌كند.

همچنين مريم گلي اغلب به عنوان درمان طبيعي براي افسردگي استفاده مي‌شود. حضور آنتي اكسيدان هاي سنتزي مانند اپيژنين, ديوزمتين و لوتئولين آن را قادر مي‌سازد تا با افسردگي و استرس مقابله كند.

نوشيدن يك فنجان چاي مريم گلي رزحيه شما را بهبود مي‌دهد, در نتيجه به شما اطمينان مي‌دهد كه بر افكار منفي ناشي از افسردگي غلبه مي‌كنيد.

فوايد قلبي عروقي گياه مريم گلي

مريم گلي سه جزئي شامل يك فلاون به نام ساليوژينين است. اين شل كننده عروقي است كه در برابر بيماري هاي قلبي و عروقي محافظت مي‌كند.

گياه مريم گلي مفيد براي قلب

2 قاشق چايخوري مريم گلي حاوي حدود 20 ميلي گرم كلسيم و مقدار زيادي پتاسيم است كه براي عملكرد مناسب سيستم قلبي عروقي و حفظ ريتم ضربان قلب ضروري هستند.

اين گياه فاقد كلسترول است و سديم كمي دارد. از اين رو، بايد كساني استفاده كنند كه داراي مشكلات كلسترولي هستند تا از اختلالات قلبي و عروقي محافظت كنند.

مريم گلي درماني طبيعي براي از بين بردن سلوليت

همان طور كه ذكر شد، روغن برگ مريم گلي گردش خون را افزايش مي‌دهد. هرچه گردش خون بهتر باشد، سم زدايي بيشتر خواهد بود.

وقتي سموم دفع مي‌شوند، سلولت كم تري قابل مشاهده مي‌شود. استفاده منظم از اين روغن مي‌تواند به جلوگيري از برگشت سلوليت كمك كند.

مريم گلي يك آنتي اكسيدان است

چاي مريم گلي يك نوشيدني آنتي اكسيداني است كه بدن را از سرطان محافظت مي‌كند و باعث ايجاد حفاظتي دربرابر راديكال هاي آزاد و سموم از طريق متابوليسم مي‌شود.

در حقيقت، تركيبات منفي را از طريق ادرار بيرون مي‌ريزد. خاصيت ادرار آوري هم دارد.

چاي مريم گلي براي درمان سرفه

چاي مريم گلي به عنوان يك راه حل براي سرفه كار مي‌كند، زيرا داراي خاصيت خلط آوري و ضد التهابي است. خلط آور دارويي است كه ترشح خلط را از طريق راه هوايي تنفس مي‌كند. براي از بين بردن سرفه, گلودرد, و يا شرايط مشابه با استفاده از چاي مريم گلي, آن را به طور مرتب مصرف كنيد تا اين كه شرايط تسكين پيدا كند.

چاي مريم گلي تسكين دهنده علائم يائسگي

چاي مريم گلي, گرگرفتگي و همچنين عرق ناشي از يائسگي را تسكين مي‌دهد. اين ادعا پس از مشاهده زناني كه به مدت هشت هفته به صورت روزانه اين گياه را مصرف كردند, انجام شد. نتايج حاكي از كاهش گرگرفتگي در طول چهار هفته و در هفته هشتم بود.

چاي مريم گلي مفيد براي تنظيم كلسترول

چاي مريم گلي مي‌تواند به كاهش سطوح كلسترول بالا نيز كمك كند! تحقيقات نشان داده اند كه مريم گلي, كلسترول را با كاهش ميزان تري گليسريد و كلسترول منفي (ldl يا ليپوپروتئين با دانسيته كم) كاهش مي‌دهد در حالي كه افزايش كلسترول خوب يا hdl را افزايش مي‌دهد.

مريم گلي

آرام كردن ذهن با چاي مريم گلي

چاي مريم گلي ذهن را با محافظت از اضطراب آرام مي‌كند. اضطراب يك اختلال در سلامت رواني است كه با نگراني يا ترس مشخص مي‌شود كه به اندازه كافي قوي است كه زندگي روزمره را مختل كند.

اضطراب در بين نوجوانان و افراد ميانسال شايع تر است و نمونه هاي علائم اضطراب شامل اختلال اضطراب و اختلال وسواس فكري (ocd) است. اضطراب مي‌تواند ارزيابي شود و به حداقل درمان پزشكي نياز دارد.

ساير مزايا مريم گلي

روغن اين گياه حاوي شامل مواد فراري مانند كامفن، سينول، بورنول، و بورنيل است كه به عنوان خواص تونر، قابض، روان كننده، و محرك شناخته مي‌شوند.

اين روغن مي‌تواند به صورت خارجي براي تسكين دردهاي دردناك مانند سفتي ماهيچه, روماتيسم و ساير بيماري هاي عفوني استفاده شود.

علاوه بر اين, از آن براي آروماتراپي در عصبانيت, استرس, خستگي, سردرد و اضطراب استفاده مي‌شود. محلول يا چاي مريم گلي دارويي مفيد براي درمان تب حصبه, اسهال, مشكلات كبد, مشكلات كليوي, خونريزي ريه يا معده و سرخك است.

توصيه هايي براي مصرف چاي مريم گلي

مريم گلي يك ماده غذايي رايج است. بنابراين, بسياري تصور مي‌كنند كه مصرف مريم گلي را بايد در حد محدوده كاملاً ايمن نگه داريم.

مريم گلي, سرشار از كافور و ترشحات ضروري است كه ممكن است هنگام مصرف زياد, خطراتي را براي بدن ايجاد كند. عوارض جانبي ناشي از كافور و پرخوري بيش از حد شامل تشنج و آسيب تدريجي اندام مي‌باشد.

چگونه چاي مريم گلي تهيه كنيم؟!

براي تهيه چاي مريم گلي, دو قاشق سوپ خوري برگ هاي مريم گلي تازه (يا يك قاشق سوپ خوري برگ هاي خشك شده) را به يك ليوان اضافه كنيد.

ليوان را با آب تقريباً جوش پر كنيد. براي چند دقيقه روي آن را بپوشانيد. چاي را براي برداشتن برگ‌ها صاف كنيد.

اثرات جانبي احتمالي

مريم گلي عموماً در آشپزي استفاده مي‌شود كه ممكن است باعث شود شما باور كنيد كه كاملاً ايمن است.

در حالي كه مريم گلي عموماً زماني ايمن در نظر گرفته مي‌شود كه طبق دستور العمل هاي بالا به طور معمول در دستور العمل هاي غذايي يافت مي‌شود.

مريم گلي داراي ترشحات ضروري است كه اگر به مقدار كافي به صورت خوراكي مصرف نشود و بيشتر مصرف شود، داراي اثرات نامطلوبي جدي مانند تشنج و آسيب به اندام‌ها است.

در حالي كه يك محدوده امن قابل قبول هنوز برايش مشخص نشده است. اما كميته آژانس داروهاي گياهي اتحاديه اروپا در گزارش فراورده هاي گياهان دارويي توصيه مي‌كند كه يك حد بالاي 6 ميكروگرم از محصولات مورد استفاده براي اهداف دارويي استفاده نشود.

يك مطالعه مقدماتي حاكي از آن است كه مي‌توان هر روز سه تا شش فنجان چاي مريم گلي مصرف شود بدون اينكه به آستانه سم شناسي برسد. به هر حال, مطالعه ديگري پيشنهاد مي‌كند كه مصرف روزانه بايد براساس يافته هاي آن‌ها كم تر باشد.

ميزان دريافت, كافور و تركيبات ديگري كه در چاي مريم گلي استخراج مي‌شوند. بسته به عواملي كه بر قدرت مانند فرآيند ساخت موثر هستند, متفاوت است.

اگر چه چاي مريم گلي براي كاهش عرضه شير مادر در مادران شيرده توصيه مي‌شود, اما زنان شيرده بايد قبل از استفاده از آن با پزشكان خود مشورت كنند.

عوارض جانبي مريم گلي همانطور كه در بخش سلامت نمناك برايتان آورده ايم شامل شكايات گوارشي خفيف, تهوع, استفراغ, خس خس, خس خس پوستي, فشار خون بالا و پايين (بسته به گونه), واكنش هاي آلرژيك و پايين آوردن سطح قند خون در افراد مبتلا به ديابت است.

در ميان ساير اثرات جانبي، چاي مريم گلي مي‌تواند مشكلاتي در هضم, التهاب پوستي, نوسان فشار خون و كاهش قند خون در بيماران ديابتي به صورت خفيف تا شديد شود.

عوارض مريم گلي براي زنان در دوران بارداري

به زنان باردار توصيه نمي شوند كه هر نوع نوشيدني يا غذايي كه حاوي اين گياه است را مصرف كند، چون ممكن است موجب انقباضات رحمي شود.

مي تواند باعث انقباض رحمي, سفت شدن و كوتاه شدن ماهيچه هاي ادراري شود. در زنان باردار, انقباضات رحمي منجر به سقط جنين مي‌شود.

برخي از زير گونه‌ها مانند مريم گلي، مانند مريم گلي اسپانيايي ممكن است اثرات استروژن – مانندي را ايجاد كنند, بنابراين براي افراد با مشكلات هورموني دردسرساز است.

درمان كبد چرب | با درمان خانگي و گياهي كبدتان را درمان كنيد

درمان كبد چرب با مصرف گياهان دارويي توصيه شده در طب سنتي است. اما كدام گياه دارويي براي درمان چربي كبد مناسب است؟

درمان كبد چرب

درمان كبد چرب با خاكشير و زردچوبه يكي از رايج‌ترين روش هاي درمان كبد چرب به روش سنتي است. در ادامه موثرترين گياهان دارويي كه براي درمان كبد چرب غيرالكي توصيه شده است را معرفي كرده‌ايم.

درمان كبد چرب با داروي گياهي شدني است؟

درمان قطعي و فوروي كبد چرب با داروي گياهي را هيچ پزشك يا متخصص طب سنتي تاييد نمي‌كند زيرا يكي از مهم‌ترين عوامل براي درمان كبد چرب، رعايت اصول تغذيه‌اي درست و استفاده از غذاهاي سالم است.

در واقع مبتلايان بيماري كبد چرب بايد به نوعي از يك سري اصول در تهيه و طبخ مواد غذايي استفاده كنند تا به همراه ساير مواردي كه در درمان اين بيماري بيان مي‌شود، تكميل كننده درمان بيماري آن‌ها باشد.

به جرات مي‌توان گفت با خوردن هر نوع داروي گياهي و طبيعي براي درمان كبد چرب، اگر شما مثل سابق به سبك غذا خوردن خود ادامه دهيد، نه تنها درمان حاصل نمي‌گردد.

بلكه حتي شرايط شما ممكن است هر روز بدتر و بدتر شود. به همين دليل داشتن سبك زندگي سالم، مكمل ساير درمان‌هاي شما در كنترل و درمان و پيشگيري چرب شدن كبدتان خواهد بود.

چرا درمان گياهي كبد چرب توصيه مي‌شود

يك بررسي در سال 2018 گياهان دارويي،‌ مكمل‌‌ها، ادويه‌جات و ترشي‌جات را كه به عنوان درمان‌‌هاي جايگزين براي درمان كبد چرب استفاده شده‌اند را شناسايي كرد.‌

در اين بررسي مشخص شد كه استفاده از گياهان دارويي مانند زردچوبه،‌ خار خار،‌ رسوراترول و چاي سبز اثرات مثبي بر روي درمان بيماري كبد چرب دارند.

البته استفاده از روش‌هاي گياهي و سنتي درمان كبد چرب بايد با نظر پزشك انجام شود تا عوارض جانبي نداشته باشد.

درمان كبد چرب

درباره اهميت خواندن اين مطلب در مورد گياهان دارويي براي درمان كبد چرب، همان كافي است كه بدانيد كبد يا همان جگر را مي‌توان سلطان اندام‌هاي داخلي بدن دانست؛ چرا كه لحظه‌اي بدون آن قادر به زندگي كردن نخواهيم بود.

درمان كبد چرب در طب سنتي

نتايج چندين مطالعه نشان مي‌دهد كه ويتامين‌ها، گياهان و ساير مكمل‌ها ممكن است به كاهش چربي كبد و كاهش خطر پيشرفت بيماري كبد كمك كنند.

در طب سنتي با استفاده از خواص بعضي گياهان و عصاره‌گيري از آنها مي‌توان تركيباتي بدست آورد كه بوسيله آنها براحتي و با موفقيت كامل كبد چرب درمان مي‌شود. در ادامه چند گياه دارويي براي كبد چرب را بخوانيد.

گياه دارويي براي كبد چرب

تعداد گياهان دارويي مناسب براي درمان كبد چرب بسيار زياد است و ما در ادامه رايج‌ترين گياهان دارويي كه براي درمان سنتي كبد چرب مورد استفاده قرار مي‌گيرد را معرفي كرده‌ايم:

درمان كبد چرب

1. درمان كبد چرب با زردچوبه

يك محقق طب سنتي با معرفي زردچوبه به عنوان گياهي با مزاج گرم و خشك گفت: «مصرف زردچوبه به درمان كبد چرب و خونريزي‌هاي گوارشي، سرطان كولون و آلزايمر توصيه مي‌شود.».

جالب است بدانيد كه زردچوبه سرشار از آنتي اكسيدان‌ها است. زردچوبه از انباشته شدن چربي جلوگيري مي‌كند و براي درمان كبد چرب مناسب است.

همچنين زردچوبه توانايي بدن را براي هضم چربي‌ها بهبود مي‌بخشد به طوري كه از تجمع آن‌ها در كبد جلوگيري مي‌كند.

چطور بايد از زردچوبه به عنوان گياه دارويي استفاده كنيم؟

براي درمان كبد چرب بايد زردچوبه را داخل كپسول كرده و بعد از غذا ميل يا آن را با عسل مخلوط و هر روز مقداري مصرف كنند.

اما در افراد گرم مزاج مصرف زرد چوبه به اين شكل مي‌تواند باعث رفلاكس و كهير شود، با اين حال هرگز توصيه نمي‌كنيم اين افراد مصرف اين ادويه را كنار بگذارند بلكه مي‌توانند از آن به ميزان كمتر در غذها استفاده كنند.

درمان گياهي كبد چرب با نوشيدني زردچوبه

از اين شربت مي‌توان روزانه 4 ليوان و در وعده‌هاي صبح، ظهر، عصر و شب ميل كرد.

مواد لازم:

• زردچوبه 50 گرم؛
• زنجبيل 15 گرم؛
• دارچين 15 گرم؛
• زيره 20 گرم؛
• عسل نيم كيلو.

طرز تهيه شربت زردچوبه

براي تهيه اين شربت ابتدا ادويه‌ها را نيم كوب كرده و داخل 2 ليتر آب معدني مي‌ريزيم.

اجازه مي‌دهيم به مدت 12 ساعت تا يك روز بماند.

سپس به مدت 10 دقيقه با حرارت ملايم مي‌جوشانيم.

پس از متعادل شدن حرارت تا 50 درجه سانتي گراد، شربت را صاف كرده و به آن عسل اضافه مي‌كنيم.

شربت را هم مي‌زنيم تا قوام بيايد سپس در ظرف شيشه‌اي مي‌ريزيم.

براي تهيه يك ليوان از اين شربت 3 تا 4 قاشق غذاخوري از آن را داخل ليوان ريخته و بقيه را آب جوشيده ولرم اضافه مي‌كنيم.

توجه: مصرف اين شربت براي زنان باردار ممنوع است؛ افرادي هم كه از داروهاي شيميايي از جمله آسپرين، وارفارين و هپارين استفاده مي‌كنند.

همزمان نبايد اين شربت را مصرف كنند و بايد 2 تا 3 ساعت بين آن فاصله بيندازند؛ زيرا شربت زردچوبه اثربخشي دارو را افزايش مي‌دهد.

درمان كبد چرب

1. درمان كبد چرب با خاكشير

خاكشير يكي از گياهاني بسيار مفيد است كه مي‌توانيد از آن براي درمان انواع بيماري‌ها استفاده كنيد. همچنين مصرف خاكشير براي درمان كبد چرب و پاكسازي آن بسيار مفيد است.  اين دانه‌ها كبد را از چربي پاكسازي مي‌كنند و به درمان آن مي‌پردازند. خاكشير با آب ولرم و كمي ترنجبين، يك شربت مناسب براي درمان مزاج هاي خشك ( صفرايي و سودايي ) است و مي‌تواند در درمان كبد چرب نيز موثر واقع شود.

طرز تهيه خاكشير براي درمان كبد چرب

براي اين منظور بايستي خاكشير را با ترنجبين مخلوط كنيد. تركيب خاكشير با ترنجبين به خصوص در درمان سودا و بلغم تأثير به سزايي دارد.

هم چنين اين تركيب، بهترين نرم‌كننده مزاج هاي خشك (صفرا و سودا) مي‌باشد. يعني رطوبت دهنده به بدن هستند.

درمان كبد چرب

1. درمان كبد چرب با ليموترش

نوشيدن يك ليوان آب كه در آن عصاره يك ليموترش تازه وجود دارد در آغاز روز مي‌تواند بهترين دارو براي پيشگيري از ابتلا به كبد چرب باشد.

از آنجا كه ليمو سرشار از ويتامين C است و به عنوان يك آنتي اكسيدان مي‌تواند نقش موثري در هضم و جذب مواد مفيد در بدن داشته باشد.

قابليت زيادي در پيشگيري و درمان كبد چرب دارد. مصرف ليمو كمك مي‌كند تا آنزيم توليد كبدي به نام گلوتاتيون زياد شود. گلوتاتيون (Glutathione) باعث خنثي كردن سموم مي‌شود.

روش استفاده:

ليمو را نصف كردن سپس آب آن را بگيريد.

با يك ليوان آب مخلوط‌ كنيد و روزي 2 الي 3 بار به مدت چند هفته مصرف كنيد.

درمان كبد چرب

1. درمان كبد چرب با سركه سيب

سركه سيب طبيعي يكي از بهترين روش‌هاي خانگي براي درمان كبد چرب است. سركه سيب كمك مي‌كند چربي انباشته شده در داخل و اطراف كبد از بين برود. همچنين سركه سيب باعث كاهش وزن شما مي‌شود.

روش استفاده:

يك قاشق چاي خوري سركه سيب را در يك ليون آب گرم بريزيد.

در صورت تمايل به آن عسل اضافه كنيد.

قبل و بعد از غذا مصرف كنيد اين كار را براي چند ماه انجام دهيد.

درمان كبد چرب

1. درمان كبد چرب با دمنوش قاصدك

گياه قاصدك (Dandelion) يك تونيك قدرتمند براي كبد شما مي‌باشد، از اين رو براي درمان بيماري كبد چرب استفاده مي‌شود.

قاصدك به سم‌زدايي و سوخت و ساز چربي‌هاي انباشته شده در كبد كمك مي‌كند. همچنين عصاره برگ قاصدك به پيشگيري و درمان كبد چرب كمك مي‌كند.

طرز تهيه دمنوش قاصدك:

اضافه كردن 1 قاشق چاي‌خوري ريشه قاصد خشك شده به يك فنجان آب گرم و به مدت 10 دقيقه بگذاريد.

براي طعم بهتر به آن عسل اضافه كنيد و 3 بار هفته مصرف كنيد اين كار را براي چند هفته انجام دهيد.

همچنين مي‌توانيد برگ قاصدت را به سالاد خود اضافه كرده يا آن را بپزيد و سپس مصرف كنيد.

1. درمان كبد چرب با چاي سبز

نوشيدن چاي سبز يا استفاده از عصاره اين گياه دارويي تاثير چشمگيري در پيشگيري از تجمع و رسوب چربي‌ها در اطراف كبد دارد.

همچنين مصرف اين گياه به تسريع روند درماني كبد چرب نيز كمك شاياني مي‌كند.

درمانگران چيني نيز بر اين باورند كه نوشيدن چاي سبز به صورت مستمر مي‌تواند مانع از ابتلا به سرطان كبد و درمان كبد چرب كمك مي‌كند.

همچنين مصرف چاي سبز از انباشته شدن چربي در بدن جلوگيري مي‌كند.

1. روغن زيتون

روغن زيتون سرشار از اسيد هاي چرب امگا 3 است. اين روغن در مقايسه با ديگر روغن‌ها نظير مارگارين و كره سالم‌تر است.

تحقيقات نشان داده است كه روغن زيتون براي كاهش سطح آنزيم‌هاي كبدي و كنترل وزن مفيد است.

درمان كبد چرب

1. درمان گياهي كبد چرب با سير

بسياري از سير و يا پودر آن به عنوان طعم دهنده غذا استفاده مي‌كنند؛ اما تحقيقات نشان مي‌دهد كه سير مي‌تواند باعث كاهش وزن شود. بنابراين استفاده از مكمل پودر سير را به شما توصيه مي‌كنيم.

1. زنجيل و كمك به درمان چربي كبد

يكي ديگر از شيوه‌هاي كاهش جذب چربي در جريان گردش خون و اندام‌هاي داخلي كه به درمان كبد چرب منجر مي‌شود، گنجاندن زنجبيل در برنامه غذايي هفتگي است. افرادي كه در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبيل استفاده مي‌كنند.

مي‌توانند از خواص درماني آن در افزايش ميزان متابوليسم و سوخت و ساز بدن و كاهش جذب چربي‌ها بهره‌مند شوند.

براي اين منظور مي‌توانيد يك تكه زنجبيل را درون يك كاسه ماست رنده كرده و آن را بعد از صرف وعده‌هاي غذايي ميل كنيد.

به اعتقاد برخي از درمانگران شيوه‌هاي طبيعي درمان نوشيدن دمنوش زنجبيل نيز در كنترل بيماري‌هاي كبد به ويژه كبد چرب موثر است.

نوشيدن اين دمنوش مي‌تواند به كاهش جذب چربي در اطراف كبد كمك كرده و مانع از ابتلاي افراد مستعد به اين بيماري شود.

مصرف دمنوش زنجبيل يا ماست كم چرب حاوي زنجبيل به ويژه در وعده‌هايي كه غذاي چرب خورده ايد بسيار اهميت دارد. همچنين مي‌توانيد با جوشاندن برش‌هاي زنجبيل در چاي سبز يا آب، چاي زنجبيل درست كنيد.

درمان كبد چرب

1. درمان گياهي كبد چرب با كنگر فرنگي

آرتيشو يا كنگر فرنگي مصرف غذايي داشته و در طب سنتي مصرف اين گياه سابقه طولاني در درمان اختلالات كبدي و صفرا دارد.

اين گياه دارويي شامل اسيدهاي سينارين، فلونيك و كافئيك لاكتون‌هاي سزكويي‌ترپن، فلاونوييدها اينولين فيتواسترول‌ها، مواد معدني، ويتامين و آنزيم‌ها مي‌باشد. عصاره برگ گياه داراي اثر آنتي‌اكسيداني و محرك سلول‌هاي كبدي است.

1. كاهش جذب چربي با گياه خارمريم

گياه خارمريم يكي ديگر از گياهان دارويي است كه از آن براي درمان و پيشگيري از بيماري‌هاي كبدي استفاده مي‌كنند.

اين گياه از آنجا كه تركيبي به نام سيلي مارين دارد، مي‌تواند در كاهش ميزان جذب چربي به ويژه چربي بد (LDL)، تري گليسيريد و كاهش جذب كلسترول موثر باشد.

به همين دليل بسياري از درمانگران، اين گياه را از جمله موثرترين گياهان دارويي براي درمان كبد چرب مي‌شناسند و مصرف دمنوش يا خشك اين گياه همراه غذا را در اين زمينه موثر مي‌دانند.

گياه دارويي خارمريم در درمان بسياري از بيماري‌ها از جمله سرطان، ايدز، هپاتيت و مسمويت‌هاي كبدي موثر تشخيص داده شده است. از جمله مي‌توان به اثرات آنتي اكسيداني، آنتي ويروسي، ضد التهابي، تقويت كننده سيستم ايمني اشاره نمود.

طرز تهيه دمنوش خارمريم

3.5 گرم دانه خارمريم را در 150 سي سي آب جوش به مدت 10 تا 15 دقيقه دَم و روزانه 3 بار (نيم ساعت قبل از هر وعده غذايي) مصرف كنيد.

مصرف اين گياه با مشورت متخصص طب سنتي مي‌تواند به بهبود عملكرد كبد كمك كرده و سرعت توليد دوباره سلول‌هاي كبدي را افزايش دهد.

درمان كبد چرب

1. درمان گياهي كبد چرب با دارچين

مطالعات بسياري بر اثر دم‌كرده و همچنين مكمل دارچين بر روي كبد چرب انجام شده است و تقريباً اكثر آن‌ها تأثير مثبت اين ادويه خوراكي بر كبد چرب را تأييد كرده‌اند. دارچين نيز مشابه زردچوبه بهتر است به صورت آسياب نشده استفاده شود.

1. رزماري و كمك به درمان كبد چرب

رزماري با طعم و عطر خوشي كه دارد براي استفاده در غذاها و يا كنار آنها بسيار مفيد است. اين گياه خوشبو خاصيت ضد التهابي دارد.

به اين منظور براي كاهش دردهاي مفصلي و يا كوفتگي‌ها از آن استفاده مي‌شود. در بعضي از مطالعات صورت گرفته، اثر درماني آن براي كبد چرب نيز ثابت شده است.

1. درمان چربي كبد با سركه انگبين

استفاده روزانه يك ليوان سركه انگبين مي‌تواند به درمان كبد چرب شما كمك كند. سركه انگبين از تركيب دو واحد عرق نعناع، يك واحد سركه طبيعي و دو واحد عسل بدست مي‌آيد و با سكنجبين درست شده از شكر كاملا متفاوت مي‌باشد.

درمان كبد چرب

1. عرق كاسني و پاكسازي كبد

كاسني يكي از گياهان و عرقيجات معروف در طب سنتي ايران از گذشته تا كنون است.

اين ماده‌ي غذايي با طبعي سرد، براي پاكسازي كبد از سموم مفيد است و با دارا بودن خاصيت پروبيوتيكي، دستگاه گوارش را تنظيم مي‌كند. خوردن روزانه 7 برگ كاسني و يا يك استكان عرق كاسني براي داشتن كبدي سالم توصيه مي‌شود.

عرقيات گياهي بنوشيد

عرق گياهي شاه‌تره، خارشتر و كاسني از جمله داروهاي گياهي موثر در كنترل و درمان كبد چرب به شمار مي‌آيند.

اين نوشيدني‌هاي گياهي از آنجا كه طبعي سرد وتر دارند، موجب كاهش ميزان كلسترول خون مي‌شوند و در عين حال به پاكسازي كبد و بدن از سموم و مواد زائد هم كمك مي‌كنند.

هر نوع عرقيجات گياهي در درمان بعضي از بيماري‌ها موثرند.

به اعتقاد درمانگران، نوشيدن يك تا 2 ليوان ازيكي از عرقيات شاه‌تره، كاسني و خارشتر يا تركيبي از آنها مي‌تواند تاثير زيادي در پيشگيري از ابتلا به بيماري هاي كبد به ويژه كبد چرب و سيروز كبدي داشته باشد.

ضمن اين كه مي‌تواند احتمال ابتلا به اين بيماري‌ها را به صفر برساند.

ساير گياهان دارويي براي درمان كبد چرب

گل بنفشه؛شيرين بيانآواكادو؛عرق شاهتره؛خارخاسك؛زعفران؛ترنجبين؛تخم گشنيز؛كامبوجا؛گل گاوزبان؛

مصرف اين گياهان دارويي كبد را درمان مي‌كند؟

مصرف اين گياهان دارويي به تنهايي نمي‌تواند در درمان كبد چرب مفيد باشد! موثرترين و كارآمدترين راهكار درمان كبد چرب بر اساس آخرين تحقيقات، رعايت رژيم غذايي مناسب با همراهي فعاليت بدني كافي است.

تنها 3 تا 5 درصد كاهش وزن مي‌تواند تا حد زيادي چربي كبد را از بين ببرد. پس در كنار درمان دارويي و گياهي، پيروي از يك الگوي غذايي سالم، راهكار كليدي در درمان اين بيماري است.

اگر اضافه وزن داريد، اگر كم تحرك هستيد و احتمال ابتلا به كبدچرب را دور نمي‌بينيد به شما پيشنهاد مي‌كنيم.

از مصرف غذاهايي مانند غذاهاي فريز شده و يخ زده، ترشيجات، ماست پرچرب، سس، نمك زياد، غذاهاي فست فود، انواع شيريني‌ها، پيتزا، انواع سرخ كردني‌ها مانند سير داغ، پياز داغ، چيپس، پفك، غذاهاي چرب و نوشابه‌هاي گازدارپرهيز كنيد.

تا مي‌توانيد به جاي آنها از ميوه هاي تازه، سبزيجات مختلف به ويژه كاهو، خيار، هويج و غذاهاي سالم و طبيعي استفاده كنيد. رعايت اين رژيم در تمام دوره‌هاي سني به پيشگيري از ابتلا به كبد چرب و ديگر بيماري هاي كبد كمك مي‌كند.

سخن پاياني

در طب سني پيشنهادات زيادي براي استفاده از گياهان دارويي براي درمان كبد چرب مطرح شده است. اما برخي گياهان دارويي، عوارضي نيز دارند كه ممكن است استفاده از طب سنتي براي درمان كبد چرب براي تمام افراد مناسب نباشد و دچار عوارض احتمالي شوند. به همين دليل قبل از مصرف هرگونه گياهان دارويي و مكمل‌‌هاي كبد چرب با پزشك مشورت كنيد.

زيبايي پوست و محصولات آرايشي بهداشتي | ملاحظات مهم براي پوست

زيبايي پوست، يكي از مهمترين دغدغه هايي است كه به ويژه در ميان خانم ها از اهميت بسيار بالايي برخوردار است.

علت اين است كه پوست تاثير قابل توجهي بر سطح و كيفيت زيبايي افراد دارد و از اين رو روش هاي مراقبت از پوست بسيار رايج شده اند.

زيبايي پوست

همان طور كه مي‌دانيد يكي از نشانه هاي سلامت پوست، زيبايي پوست است. موضوعي كه مي تواند بيانگر كيفيت و سلامت پوست يك فرد باشد.

اما اين سوال مطرح است كه  زيبايي پوست به تنهايي كافي است يا واقعا استفاده از محصولات آرايشي و بهداشتي براي رسيدن به سطح مطلوبي از زيبايي پوست ضرورت دارد؟

مراقبت از پوست شامل براي حفظ زيبايي پوست چند اصل ابتدايي است. براي همين داشتن يك سري محصولات بهداشتي ضروري است. البته اگر مي‌خواهيد از اين محصولات بيشترين بهره را ببريد، بهتر است عادت هاي نادرست خود را هم تغيير دهيد.

در واقع، برخي امور عادي روزانه كه فكرش را هم نمي‌كنيد، به مرور زمان به پوستتان صدمه مي‌زند. پس، اگر مي‌خواهيد شادابي و زيبايي پوست خود را حفظ كنيد، علاوه بر استفاده از محصولات با كيفيت بايد اين گونه عادت ها را هم شناسايي كنيد و براي هميشه كنار بگذاريد.

واقعيت اين است كه براي زيبايي پوست، علاوه بر اتخاذ روش هاي سالم زندگي و دقت در مصرف مواد غذايي استفاده از برخي محصولات آرايشي بهداشتي ضروري است.

با ايران كازمد همراه باشيد تا با محصولات آرايشي بهداشتي ضروري مراقبت از پوست و همچنين عادت هاي اشتباه  كه مي توانند سلامت و زيبايي پوست تان را به مخاطره بيندازند، آشنا شويم.

پاك كننده صورت يا فيس واش

زيبايي پوست

يكي از مهم ترين محصولات مراقبت از پوست، پاك كننده صورت است. احتمالا درمورد اهميت شستن صورت مخصوصا هنگام شب، شنيده ايد.

قبل از خوابيدن بايد حتما آرايش خود را پاك كنيد؛ اگر با آرايش بخوابيد، منافذ صورتتان مسدود مي‌شود و اين امر منجر به پيري زود رس و بروز جوش مي‌شود.

براي شادابي و زيبايي پوست شب ها با استفاده از شوينده صورت مناسب نوع پوست‌تان، آرايش و آلودگي هايي كه در طول روز جذب پوستتان شده است را پاك كنيد.

تفاوت آرايش پاك كن با پاك كننده صورت

بيشتر اوقات اين دو اصطلاح به جاي هم به كار مي‌روند، اما هر يك از اينها، مزيت‌هاي خاص خودشان را دارند.

پس، آرايش پاك كن را نبايد با پاك كننده صورت اشتباه بگيريد. براي اينكه تصميم بگيريد بهترين شوينده صورت كدام است.

آرايش پاك كن يا پاك كننده صورت، تيم لافارر هدف استفاده از هركدام را بيان كرده‌است.

آرايش پاك كن

اين محصول‌ براي پاك كردن آرايش پايه، انواع كرم پودر، رژ گونه، كانسيلر (كرم پوشش دهنده دور چشم)، سايه چشم، رژ و كرم پودر از پوستتان مفيد است.

آرايش پاك كن‌ها انواع مختلفي دارند. اما، بهترين پاك كننده آرايش، آن است كه بتواند آرايش شما را بدون از بين بردن چربي‌هاي طبيعي صورتتان، پاك كنند.

پاك كننده صورت

هدف اصلي استفاده از پاك كننده‌ صورت، از بين بردن آلودگي، عرق، سبوم و ناخالصي هايي است كه منافذ پوست را مسدود مي‌كنند.

اگر از پاك كننده صورت استفاده كنيد اين آلودگي‌ها قبل از اينكه، با باكتري‌ها تركيب شوند و آسيب جدي به پوست شما وارد شود، پاك مي‌شوند.

پاك كننده ها در شكل، اندازه و انواع مختلفي استفاده مي‌شوند، مثل فوم، ژل، روغن، كرم، بالم و لايه بردار. بهترين شوينده صورت‌، محصولي است كه متناسب با نوع پوست شما باشد.

در واقع، پاك كننده‌هاي پوست بر اساس انواع پوست طراحي مي‌شوند. پس، براي هر نوع پوست، بهترين پاك كننده صورت محصولي است كه مخصوص همان نوع پوست طراحي و توليد شده باشد.

زيبايي پوست

كرم مرطوب كننده

صرف نظر از اينكه كجا زندگي مي‌كنيد و چه نوع پوستي داريد، بايد هميشه پوست خود را مرطوب و هيدراته نگه داريد. كرم مرطوب كننده، محصولي است كه اين كار را براي شما انجام مي‌دهد.

استفاده از مرطوب كننده از خشكي پوست جلوگيري مي‌كند، به پوست شما ظاهر جوانتري مي‌دهد و در نهايت موجب زيبايي پوست مي‌شود.

مرطوب كننده ها همچنين از پوست در برابر محرك هاي بيروني كه باعث خارش و حساسيت پوستي مي‌شوند، محافظت مي‌كند.

كرم مرطوب كننده را بر اساس نوع پوستتان انتخاب كنيد. اگر پوستتان مستعد جوش زدن است، از مرطوب كننده هاي غير كومدون زا استفاده كنيد، زيرا مرطوب كننده هايي كه داراي چنين فرمولاسيوني هستند، باعث مسدود شدن منافذ نمي‌شوند.

كرم ضد آفتاب

ضد آفتاب مهم ترين و اصلي ترين محصولي است كه براي زيبايي پوست بايد هر روز از آن استفاده كنيد.

حتما مي‌دانيد كه ضد آفتاب مهم ترين و اصلي ترين محصولي است كه بايد هر روز از آن استفاده كنيد. طبق توصيه ي متخصصان، ضد آفتاب بايد هميشه در ليست محصولات ضروري مراقبت از پوست هر كسي وجود داشته باشد.

چراكه، اشعه هاي مضر خورشيد در تمام روزهاي سال، باعث آسيب به سلول هاي پوستي مي‌شود.

صبح ها بعد از شستن و مرطوب كردن پوست، از ضد آفتاب استفاده كنيد و سپس بقيه برنامه روزانه مراقبت از پوست خود را انجام دهيد.

استفاده از كرم ضد آفتاب، بهترين روش براي جلوگيري از پيري زود رس پوست، ايجاد لكه هاي قهوه اي، چرمي‌شدن پوست و انواع سرطان پوست، است.

ملانوما، يكي از انواع سرطان پوست، بيشترين قرباني را در ميان افراد ۲۰ تا ۳۰ سال مبتلا به سرطان دارد.

سرم پوست صورت

يكي ديگر از محصولاتي كه موجب زيبايي پوست مي‌شود، سرم است.

اگر نگران تيرگي ، وجود منافذ بزرگ و خطوط ريز صورتتان و از بين رفتن زيبايي پوست خود هستيد، اضافه كردن سرم به برنامه روزانه مراقبت از پوستتان يك قدم مهم و تاثير گذار است.

سرم ها نسبت به مرطوب كننده ها، معمولا از مواد موثره فعال بيشتري برخوردار هستند، بنابراين مشكلات پوستي را با قدرت بيشتري رفع مي‌كند.

همچنين سرم ها از مولكول هاي كوچك تري نسبت به مرطوب كننده ها تشكيل شده اند. براي همين، مي‌توانند به لايه هاي عميق تر پوست وارد شوند و مواد مغذي و رطوبت را به پوست برسانند.

شب ها از سرم هاي حاوي آنتي اكسيدان مانند ويتامين C استفاده كنيد، تا هنگامي‌كه خواب هستيد مواد مغذي جذب پوستتان شود.

زيبايي پوست

ماسك صورت خانگي

براي رسيدن به زيبايي پوست حداقل هفته اي يكبار در خانه از ماسك صورت استفاده كنيد.

استفاده از ماسك صورت با اينكه وقت كمي‌از شما را مي‌گيرد، فوايد بيشماري دارند.

بر خلاف پاك كننده هاي معمولي، كه آلودگي هاي سطحي را برطرف مي‌كنند، ماسك صورت آلودگي را از لايه هاي فوقاني اپيدرم بيرون مي‌كشد.

ماسك هاي صورت با توجه به تركيبات شان مي‌توانند موجب لايه برداري پوست، روشن شدن رنگ پوست، آبرساني، محافظت و نرم و لطيف شدن پوست شوند.

عادت هاي اشتباهي كه زيبايي پوست را تهديد مي كنند

• سيگار كشيدن
• مصرف زياد قند و مصرف كم ميوه و سبزي
• دستكاري كردن جوش ها
• لايه برداري و كندن پوسته ها
• نوشيدن بيش از حد قهوه
• حمام طولاني و داغ
• خواب ناكافي
• عوض نكردن مرتب روبالشي

سيگار كشيدن

نيكوتين سيگار، جريان خون صورت را كاهش مي‌دهد. به همين دليل، پوستتان مواد مغذي و اكسيژن كافي دربافت نمي‌كند. مواد شيميايي موجود در توتون و تنباكو، به پروتئين هاي الاستين و كلاژن موجود در ساختار پوست آسيب مي‌رسانند.

پوست افراد سيگاري، نازك و كدر است. علاوه بر اين، چروك هاي زيادي دارد و قابليت ترميم آن كمتر است.

مصرف زياد قند و مصرف كم ميوه و سبزي

يكي از عادت هايي كه بيشترين خدشه را به زيبايي پوست تان مي‌زند، رژيم غذايي نادرست است.

برخي تحقيقات نشان مي‌دهند كه رژيم غذايي پر قند روند پيري را تسريع مي‌كند. رژيم هايي كه حاوي تنقلات شيرين مثل آبنبات و بستني است، از اين دسته اند.

نشاسته ي موجود در كربوهيدرات هاي تصفيه شده مانند نان سفيد و پاستا هم روند پيري را تسريع مي‌كنند.

دستكاري كردن جوش ها

هنگامي‌كه جوشي به اندازه ي كوه وزوو بر پوستتان ظاهر مي‌شود، انتظار داريد هر‌چه سريعتر از بين برود.

تركاندن جوش ها واكنش درستي نيست، زيرا ممكن است سبب ايجاد عفونت شود.

علاوه بر اين، بعد از دستكاري جوش، احتمال بيشتري دارد كه جاي آن روي پوستتان باقي بماند.

لايه برداري و كندن پوسته ها

پوسته پوسته شدن اولين نشانه ي خشكي پوست است. درست است كه لايه برداري پوست، پوسته ها را از بين مي‌برد.

اما اين درمان خشن به لايه اي از پوست شما كه رطوبت آن را در تعادل نگه مي‌دارد، آسيب مي‌رساند.

بنابراين، به جاي كندن و لايه برداري پوسته ها، خشكي پوست خود را با آبرساني به آن تسكين ‌دهيد.

نوشيدن بيش از حد قهوه

كافئين دليل اصلي خشكي و چروك پوست است. با نوشيدن مقدار زيادي آب، اثر آن بر پوستتان را برطرف كنيد. براي بهتر كردن طعم آب تكه هاي ميوه مانند پرتقال و ليمو را به آن بيفزاييد.

حمام طولاني و داغ

در برخي مواقع، دوش آب داغ خوب است، اما خارجي ترين لايه ي اپيدرم را از بين مي‌برد.

به همين دليل، ممكن است پوست شما را خشك و زبر كند. بنابراين، بهتر است با آب ولرم يا گرم دوش بگيريد.

اگر پوستتان در حمام قرمز شد يا شروع به خارش كرد، بهتر است از حمام بيرون بيايد.

زيبايي پوست

خواب ناكافي

مطالعات نشان مي‌دهد هشت ساعت خواب شبانه باعث شادابي و تجديد انرژي شما مي‌شود.

علاوه بر اين، به باز جذب رطوبت پوستتان كمك مي‌كند. اگر خواب شما ناكافي باشد، پوستتان كدر و منافذ آن مسدود مي‌شود.

عوض نكردن مرتب روبالشي

شب ها كه مي‌خوابيد، پوستتان استراحت و سلول هاي مرده را دفع مي‌كند. اين سلول‌هاي مرده به مرور زمان بر روبالشي شما باقي مي‌مانند و باكتري و سموم روي آن جمع مي‌شوند.

به منظور حفظ سلامت پوست، حداقل هر دو هفته يك بار روبالشي خود را بشوييد.