به ليمو | فوايد شكفت انگيز چاي به ليمو براي سلامتي

به ليمو گياهي است كه به دليل برخورداري از خواص و فوايد بسيار براي سلامت شهرت دارد و البته طعم و عطر دل انگيز آن نيز زبانزد است.

به همين دليل هم از به ليمو به عنوان يك چاي گياهي با طعم خاص و عالي استفاده مي‌شود كه براي كاهش وزن بسيار مفيد است.

به ليمو

به ليمو يك گياه دارويي معطر است كه بوي خوشايند ليمو را دارد. برگ‌هاي به ليمو در موقع تماس خشن مي‌باشد و اگر مالش داده شوند بوي عطر دلپذيري مانند بوي ليمو از آن مي‌آيد.

اين گياه بومي آمريكاي جنوبي بوده و به‌طور طبيعي رويش آن در آرژانتين، شيلي و پرو گزارش شده‌است و از آن جا به ساير نقاط جهان از جمله ايران رفته‌است و كشت مي‌شود. در ايران اين گياه در استان‌هاي شمالي و باغ‌ها كشت مي‌شود.

به‌ليمو در قرن هفدهم به وسيله دانشمند ايتاليايي Augustin Lippi به اروپا برده شد و اين گياه به افتخار او نامگذاري

ليمو و خواص به ليمو

به ليمو يك گياه شگفت انگيز و گياهي است كه براي مزاياي درماني و سلامتي اش بسيار ارزشمند است همچنين داراي عطر ليمو فوق العاده و عطر و طعم طراوت است. استفاده هاي معمول از به ليمو به عنوان چاي گياهي همراه با طعم ليمو، خوشمزه است.

به ليمو قرن هاست كه استفاده مي‌شود و سابقه بسيار طولاني در استفاده در طب سنتي براي درمان سرماخوردگي، تب، اضطراب، سوء هاضمه، اسپاسم و بي خوابي دارد همچنين به عنوان تقويت كننده سيستم ايمني بدن و كمكي طبيعي براي كاهش وزن مشهور است.

خواص سلامتي به ليمو

سابقه اي طولاني در مصرف به ليمو در جنوب امريكا وجود دارد. اعتقاد بر اين است كه در زمان هاي قديم، قوم اينكاها اولين كساني بودند كه خواص سودمندش را كشف كردند.

به ليمو امروزه به عنوان يك طب سنتي به طور گسترده اي مورد استفاده قرار مي‌گيرد در اين بخش از سلامت نمناك خواص و فوايد به ليمو براي سلامتي اعلام شده توسط كارشناسان را آورده ايم.

به ليمو براي سم زدايي و تقويت ايمني

سم زدايي يك فرايند ثابت و حياتي براي از بين بردن راديكال هاي آزاد و حفظ سلامتي است. نوشيدن چاي به ليمو مي‌تواند فرآيند سم زدايي را تحريك كند. تحقيقات نشان داده است كه به ليمو بسيار غني از تركيبات فنلي است.

تركيبات فنولي آنتي اكسيدان هاي قوي هستند كه از راديكال هاي آزاد محافظت مي‌كنند.تركيبات فنلي به كاهش اكسيداتيو استرس از طريق كمك به سم زدايي بدن و خنثي سازي اثرات مضر راديكال هاي آزاد كمك مي‌كند.

به ليمو

اينكار بدن را سالم نگه مي‌دارد و باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود.

مشخص شده است كه چاي به ليمو، فعاليت آنتي اكسيداني قابل مقايسه اي با چاي سبزٍ بدون تلخي است به عنوان بهترين نوع از گياهان، نوروپروتيك مانند، جينسنگ و كوركوما، خواص مشابهي در راديكال آزاد دارد.

چاي به ليمو را مي‌توانيد به عنوان يك چاي ضد التهابي و ترميم كننده در طول روز بنوشيد، اما مصرفش در طول شب بسيار قوي است.

 پيشگيري از آسيب عضلاني با به ليمو

مطالعات نشان داده اند كه ويژگي هاي منحصر به فرد به ليمو مي‌تواند به جلوگيري از آسيب عضلاني در ورزشكاران در هنگام مصرف مكمل‌ها قبل از تمرين،كمك كند.

خواص آنتي اكسيداني به ليمو همراه با توانايي آن براي سركوب التهاب است كه به پيشگيري از آسيب و بهبود بافت ماهيچه مرتبط است. استفاده از به ليمو به عنوان يك مكمل، قبل از تمرين رشد و يا تقويت عضله مفيد است.

 با چاي به ليمو استرس فرار مي‌كند

به ليمو،يك آرام بخش موثر است. زماني براي خودتان اختصاص دهيد و از يك فنجان چاي خوشمزه لذت ببريد، كه باعث مي‌شود تنشتان را از بين ببرد و باعث كاهش استرس مي‌شود.

به ليمو

اما اجزاي موجود در به ليمو،اثر آرام بخش كننده را تقويت مي‌كند و بر سيستم عصبي تاثير مي‌گذارد و به كاهش تنش عضلاني كمك مي‌كند.

اين ويژگي هاي آرام بخش،باعث بهبود اعصاب، اضطراب و استرس مي‌شود. مطالعات نشان داده اند كه ورباسكوزيد، يك جزء بيولوژيكي در برگ به ليمو، عنصر اصلي است كه مسئول خواص بهبود استرس و اضطراب مي‌باشد.

به ليمو براي بهبود هضم

در بسياري از فرهنگ ها، چاي به ليمو از لحاظ تاريخي مدت هاست براي تقويت هضم مناسب است مانند ساير گياهاني كه به خاطر خواص هضم مفيد شناخته شده اند، اين گياه مفيد مي‌تواند شكم شما را از طريق خواص ضد اسپاسم هايش تقويت و از آن محافظت كند.

به اين معني است كه دستگاه گوارش را آرام مي‌كند. با انجام اين كار، مي‌تواند باعث كاهش علائمي از جمله سندرم روده تحريك پذير، سوء هاضمه، گرفتگي و يا نفخ شود، اجازه مي‌دهد تا دستگاه گوارش به خوبي عمل كند.

 خواب بهتر با به ليمو

بسياري از اثرات آرام بخش به ليمو به عنوان كمكي براي اختلالات خواب، مانند؛ بي خوابي استفاده مي‌شوند. خواص مشابهي كه باعث كاهش تنش و استرس مي‌شود، بدن و ذهن را آرام مي‌كند و باعث يك خواب خوب مي‌شود.

اين گياه همچنين غني از ملاتونين است، هورموني در بدن كه مسئول ريتم شبانه روزي مي‌باشد. توليد آن توسط تاريكي شب تحريك مي‌شود و موجب خواب آلودگي مي‌شود. نوشيدن چاي به ليمو يك راه طبيعي براي كمك به افزايش مقدار توليدي ملاتونين در بدن شما مي‌شود.

توانايي اين گياه براي تسكين و آرامش، غني از ملاتونين است و كمبود كافئين باعث مي‌شود كه نوشيدني اي ايده آل باشد، مي‌تواند بدن و ذهن را آرام كند، تا بتوانيد در شب خوابي آرام داشته باشيد.

به ليمو و مقابله با التهاب

عناصر بيولوژيكي در به ليمو نشان داده شده است كه داراي خواص ضد التهابي خوبي هستند. خواص آنتي اكسيداني اين گياه نيز براي كاهش اثرات التهابي عناصر اكسيداتيو مفيد مي‌باشند.

اين توانايي به ليمو براي كاهش التهاب، مي‌تواند به عنوان مثال كمك به كاهش درد مفاصل و ساير بيماري هاي التهابي كند.

چاي به ليمو راهكاري براي لاغري

البته نوشيدن چاي، بدون قند، به طور كلي به عنوان بخشي از يك برنامه براي كاهش وزن، مفيد است. مخصوصا به ليمو كه براي اين كار مناسب است.

نشان داده شده است كه سركوب اشتها، نياز به محدود كردن گرايش هاي غير قابل مقاومتي براي تنقلات و يا شيريني هاست ؛ بنابراين چاي به ليمو را بين وعده هاي غذايي خود بنوشيد،تا به شما كمك كند كه به رژيم غذايي خود برسيد و به هدف لاغري خود را تحقق ببخشيد.

علاوه بر خواصي براي مهار طبيعي اشتها، كه مانع از پر خوري مي‌شود، اين چاي نيز باعث سوختن چربي، تحريك تجزيه سلوليت و تنظيم متابوليسم مي‌شود.

 به ليمو  و كاهش تب

از لحاظ علمي اثبات شده است كه به ليمو،حاوي مواد فعال بيولوژيكي به همراه خواص ضد تب است، يعني مواد شيميايي كه تب را كاهش مي‌دهند بنابراين، جاي تعجبي نيست كه در پزشكي بومي آمريكاي جنوبي، به ليمو داراي تاريخچه اي طولاني به عنوان يك گياه مورد اعتماد براي كاهش تب است.

به ليمو

توانايي به ليمو براي كاهش تب همراه با خواص ترميمي و آنتي اكسيداني آن، آن را به عنوان يك چاي عالي براي مبارزه با دماي بالا و تب تبديل كرده است.

به ليمو يك مسهل عالي

آخرين مزيت سلامتي به ليمو به عنوان يك مسهل دفع كننده طبيعي است. به دفع ادرارآور كمك مي‌كند، تا مخاط را از بين ببرد و تراكم را در دستگاه هاي تنفسي پاك كند.

عوارض جانبي به ليمو

اين گياه براي اكثر افراد بعد از نوشيدن نوشيدني هاي الكلي مشكلي ندارد. همچنين به نظر مي‌رسد، زماني كه دارو مصرف مي‌شود نيز ايمن است، در برخي افراد ممكن است باعث تحريك پوست (درماتيت) شود.

بارداري و شيردهي

در مورد استفاده از به ليمو، در دوران بارداري و شيردهي صرف نظر كنيد و از آن اجتناب كنيد.

بيماري كليه

مقدار زياد به ليمو ممكن است كليه‌ها را تحريك كند و بيماري كليوي را بدتر كند،اگر مشكلات كليوي داريد، مقدار زيادي به ليمو استفاده نكنيد.