روغن كرچك | فهرستي از فوايد كرچك براي سلامتي و زيبايي– بخش 2

در نخستين بخش اين مقاله با تعدادي از فوايد شگفت انگيز از فهرست طولاني فوايد روغن كرچك آشنا شديم.

روغن گرچك طبيعي خانگي مي‌تواند در درمان بيماري‌هاي فراواني از جمله بيماري پاركينسون، تصلب بافت چندگانه يا ام ‌اس، ريزش مو، فلج مغزي، روماتيسم و آرتروز، يبوست، آفتاب سوختگي، ساييدگي پوست، قارچ پوستي، ميگرن و غيره مفيد باشد.

با ما براي دانستن ساير فوايد اين روغن مفيد همراه باشيد.

روغن كرچك

درمان بيماري پاي ورزشكاران

بيماري پاي ورزشكاران، نوعي عفونت قارچي بين انگشت‌هاي پا است كه به دليل تعرق زياد پا يا پوشيدن كفش‌هاي تنگ ايجاد مي‌شود.

علائم بيماري پاي ورزشكاران شامل احساس درد، خارش، و سوزش است. نكته‌ي مهمي كه بايد به خاطر بسپاريد اين است كه بيماري پاي ورزشكاران يك بيماري واگيردار است.

اين بيماري مي‌تواند از راه فرش، كفپوش، حوله، كفش، و لباس آلوده از فردي به فرد ديگر منتقل شود. مكان‌هايي كه معمولا آدم‌ها پا برهنه در آن جا قدم مي‌گذارند (مانند اتاق‌هاي رختكن يا استخر) مي‌توانند خطر شيوع اين بيماري را افزايش دهند.

استفاده از روغن اين گياه، درماني موثر براي بيماري پاي ورزشكاران به حساب مي‌آيد؛ از اين رو، تصميم گرفتيم اين فايده را نيز در فهرست فوايد بي‌نظير روغن كرچك ذكر نماييم.

اين قابليت روغن كرچك از خواص ضد باكتريايي و ضد قارچي آن سرچشمه مي‌گيرد. استفاده از روغن كرچك مي‌تواند به تسكين سوزش، خارش، و ناراحتي‌هاي ناشي از بيماري پاي ورزشكاران كمك كند.

درمان ميگرن

ميگرن باعث ايجاد احساس ضربان و تپش در سر مي‌شود. هر كسي ممكن است در طول زندگي‌اش دچار ميگرن و سردرد شود.

وقتي ميگرن به سراغتان مي‌آيد، غالبا دچار علائمي نظير تهوع، استفراغ، و حساسيت به صدا و نور خواهيد شد.

استفاده از روغن كرچك مي‌تواند باعث تسكين علائم ميگرن شود و با افزايش گردش خون و تقويت دستگاه ايمني آرامش قابل توجهي را به همراه داشته باشد.

روغن كرچك فوايد بسياري براي سلامتي‌مان دارد. لطفا به مطالعه‌ي اين مقاله ادامه دهيد تا از فوايد ديگر آن نيز باخبر شويد.

درمان و پيشگيري از اختلالات قاعدگي

استفاده از روغن كرچك فوايد بسياري براي سلامت زنان به همراه دارد. براي مثال، استفاده از روغن كرچك در درمان و پيشگيري از اختلالات قاعدگي نظير خونريزي غيرطبيعي رحم، سندرم پيش از قاعدگي، قاعدگي دردناك، و اختلال ناخوشي پيش از قاعدگي موثر است.

اين مشكلات ممكن است در اثر اختلالات مربوط به هورمون‌هاي جنسي مانند استروژن، به هم ريختن تعادل هورمون‌ها، يا برخي بيماري‌هاي خاص به وجود بيايند.

عوامل ايجاد كننده‌ي اختلالات قاعدگي هر چه باشند، روغن كرچك مي‌تواند به عنوان درمان موثر براي آن‌ها وارد عمل شود.

روغن كرچك به كاهش التهاب ناشي از اختلالات قاعدگي كمك مي‌كند. به علاوه، استفاده از كرچك غده‌هاي فيبرويد و كيست‌ها را نيز از بين مي‌برد.

روغن كرچك

درمان مشكلات گوارشي

مشكلات گوارشي نظير سندرم روده‌ي تحريك پذير و يبوست را مي‌توان با استفاده از روغن كرچك درمان نمود. مصرف خوراكي روغن كرچك مي‌تواند به تسكين مشكلات گوارشي كمك كند.

اين روغن حاوي خواص ضد باكتريايي، ضد قارچي، ضد التهابي، و آنتي‌اكسيداني است كه مي‌توانند ميزان گردش خون را در روده‌ها افزايش دهند.

درمان گل مژه

گل مژه نوعي ورم چركي است كه گاهي اوقات داخل يا خارج پلك‌ها ظاهر مي‌شود. هجوم باكتري استافيلوكوك عامل اصلي بروز گل مژه محسوب مي‌شود.

اين روغن مفيد در درمان گل مژه بسيار موثر است؛ زيرا اين روغن خواص ضد باكتريايي دارد.

همچنين خواص ضد التهابي اين روغن كمك‌تان مي‌كند به اندازه‌ي قابل توجهي از درد و سوزش خلاص شويد. اسيد ريسينليديك موجود در روغن كرچك قادر است تورم ناشي از گل مژه را نيز كاهش دهد.

كاهش وزن

روغن كرچك به كمك فوايد بي‌نظير و فراوان‌اش براي سلامتي و زيبايي انسان مي‌تواند در درمان بسياري از ناراحتي‌ها و بيماري‌هاي باكتريايي مورد استفاده قرار بگيرد.

ولي وقتي صحبت از خواص روغن كرچك به ميان مي‌آيد، توانايي آن در كمك به كاهش وزن نيز نبايد ناديده گرفته شود.

استفاده از اين روغن مي‌تواند به چربي سوزي كمك كند. مواد معدني ضروري و ويتامين‌هاي موجود در آن براي سلامت عمومي بدن بسيار مفيد هستند.

درمان قولنج نوزادان

چنان‌چه نوزادتان به دليل ابتلا به قولنج يا كوليك نوزادان به شكل غير قابل كنترلي گريه و بي‌ قراري مي‌كند، روغن كرچك مي‌تواند به عنوان يك درمان خانگي شگفت‌انگيز به شما كمك كند.

عوامل متعددي نظير اسپاسم غير طبيعي، نفخ، انسداد مجاري گوارشي و غيره در نوزادان ممكن است سبب افزايش خطر ابتلا به قولنج يا كوليك شود. صرف نظر از دلايل اين عارضه، استفاده از روغن كرچك راه درماني طبيعي و فوق‌العاده‌اي است كه آرامش را به خانه و خانواده‌تان بر مي‌گرداند.

اين نيز از ديگر فوايد بي‌نظير اين روغن براي سلامتي است كه حتما بايد در اين فهرست از آن نام مي‌برديم. خواص تسكين دهندگي روغن چنين قابليتي را به اين ماده بخشيده است.

روغن كرچك

مرطوب كننده پوست

روغن كرچك مي‌تواند به عنوان مرطوب كننده‌‌اي فوق‌العاده براي پوست عمل كند. وقتي روغن را مستقيما به پوست بماليد، عميقا مي‌تواند داخل پوست‌تان نفوذ كند و رطوبت مورد نياز آن را تامين نمايد.

اين قابليت روغن از اسيدهاي چرب موجود در آن، سرچشمه مي‌گيرد. به همين دليل نيز غالبا از روغن كرچك در توليد بسياري از محصولات گران قيمت مراقبت از پوست مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

همچنين شواهد بسياري وجود دارد كه استفاده از روغن مي‌تواند رنگ پوست‌تان را روشن‌تر كند. اين نيز از خواص روغن كرچك براي زيبايي به شمار مي‌رود.

يك ريمل طبيعي

استفاده از ريمل يكي از مراحل مهم در آرايش صورت بسياري از خانم‌ها به شمار مي‌رود؛ زيرا آن‌ها دوست دارند مژه‌هايي پر و تيره‌تر داشته باشند.

ريمل‌هاي تجاري موجود در بازار حاوي مواد شيميايي خطرناكي هستند كه ممكن است به مژه‌هاي‌تان آسيب برسانند.

ولي برخي ريمل‌هاي طبيعي نيز وجود دارند كه با استفاده از مواد موجود در خانه مي‌توانيد از آن‌ها استفاده كنيد.

اين روغن نه تنها به خاطر قيمت ارزان‌اش براي همه‌ي قابل خريد است، بلكه اين قابليت را دارد كه مانند ريمل واقعي مژه‌هاي‌تان را زيبا و پر رنگ‌تر كند. اين نيز يكي ديگر از خواص آن براي زيبايي به شمار مي‌رود.

براي درست كردن ريمل خانگي و با كيفيت از روغن كرچك، فقط كافي است يك قاشق غذاخوري موم زنبور عسل را با حرارت آب كنيد و با ۲ قاشق غذاخوري با آن مخلوط كنيد.

براي افزودن رنگ به اين تركيب، اگر دوست داريد مژه‌هاي‌تان مشكي شوند بايد آن را با پودر زغال و چنانچه رنگ مژه‌هاي‌تان قهوه‌اي است آن را با پودر كاكائو مخلوط نماييد.

استفاده از آن در تركيب اين ريمل طبيعي و خانگي، هيچ عارضه‌ جانبي براي‌تان در بر نخواهد داشت.

زيبايي رنگ مو

روغن كرچك براي زيباي انسان فوايد ديگر نيز دارد. اين روغن نه تنها براي سلامت و زيبايي پوست‌تان مفيد است بلكه همچنين رنگ موهاي‌تان را زيباتر مي‌كند.

روغن كرچك به موهاي‌تان رنگي طبيعي مي‌بخشد و آن‌ها را پر پشت و ضخيم مي‌نماياند. اين روغن با خاصيت مرطوب كنندگي‌اش موهاي‌تان را نرم و مرطوب نگه مي‌دارد.استفاده‌ مرتب از روغن كرچك، موهاي‌تان را تيره‌تر و ضخيم‌تر مي‌كند.

تقويت رشد مو

امكان ندارد بخواهيم از خواص روغن كرچك براي زيبايي صحبت نماييم، ولي از خاصيت آن در تقويت رشد مو ياد نكنيم. استفاده از آن به رشد موهاي‌تان سرعت مي‌بخشد.

بنابراين، اگر مي‌خواهيد موهايي ضخيم‌تر و بلندتر داشته باشيد، بايد استفاده از اين روغن را در برنامه‌هاي روزانه‌ي مراقبت از موهاي‌تان بگنجانيد.

هنگام استفاده از روغن كرچك براي رسيدن به نتايج رضايت‌بخش، بهتر است آن را كف سرتان بريزيد و با نوك انگشتان پوست سر را ماساژ دهيد تا گردش خون را در اين ناحيه بالاتر ببريد.

بعد از گذشت حداقل ۲ هفته از استفاده از روغن كرچك شاهد بهبود چشمگيري در رشد موهاي‌تان خواهيد بود.

روغن كرچك

درمان شوره سر

روغن كرچك به عنوان درمان خانگي و طبيعي براي شوره‌ به حساب مي‌آيد؛ زيرا اين روغن حاوي خواص ضد باكتري و ضد قارچي است.

براي از بين بردن شوره‌ي سر با استفاده از آن بايد مو و پوست سر را به اين روغن آغشته كنيد و همه‌ جاي سرتان را با نوك انگشت‌هاي‌تان به آرامي ماساژ دهيد.

براي رسيدن به نتايج بهتر مي‌توانيد پيش از اين كار، اين روغن را با روغن زيتون و آب ليمو مخلوط نماييد و از اين تركيب استفاده كنيد.

نكته‌ي مهم ديگر اين‌كه، پس از استفاده از اين مخلوط و ماساژ دادن سر بايد اجازه دهيد موهاي‌تان حداقل نيم ساعت به همان وضعيت باقي بمانند و سپس با استفاده از شامپو موهاي‌تان را بشوييد و بعد از آن، از نرم كننده نيز استفاده نماييد.

استفاده از روغن كرچك به تغذيه‌ي پوست سر كمك مي‌كند و به آن سلامتي مي‌بخشد.

روغن كرچك، نرم كننده و حالت دهنده مو

بسياري از نرم كننده‌هاي گران قيمت موجود در بازار نيز نمي‌توانند تاثير دلخواه‌ و رضايت‌بخشي را روي موهاي‌تان بگذارند. چرا در اين جا نيز از روغن كرچك استفاده نمي‌كنيد؟ آري، روغن كرچك فوايد بسياري براي زيبايي انسان به همراه دارد.

شنيدن اين حقيقت كه روغن كرچك مي‌تواند به نرمي و خوش حالت شدن موهاي‌تان كمك كند، تعجب برانگيز نيست. شما با استفاده‌ مرتب از روغن كرچك مي‌توانيد به موهاي‌تان نرمي و سلامت بيش‌تر هديه كنيد.

روغن كرچك همچنان فوايد ديگري نيز براي موهاي‌تان دارد. براي آگاهي از آن‌ها نيز لطفا به مطالعه‌ي اين مقاله ادامه دهيد.

خواص روغن كرچك براي درخشندگي موها

روغن كرچك را به موها و پوست سرتان بماليد و اجازه دهيد به مدت ۳۰ دقيقه بماند؛ سپس موهاي‌تان را به خوبي با آب ولرم بشوييد.

با اين كار، روغن كرچك مي‌تواند به درخشندگي موهاي‌تان كمك كند. استفاده از روغن كرچك مي‌تواند موهاي‌تان را مرطوب نمايد؛ و به اين ترتيب، موهاي‌تان براق و درخشان به نظر برسند.

تاثير روغن كرچك بر ضخامت موها

ضخيم كردن موها يكي ديگر از فوايد بي‌نظير روغن كرچك براي زيبايي است كه لازم است در اين مقاله به صورت جداگانه از آن ياد كنيم.

اسيدهاي چرب امگا-۶ و امگا-۹ موجود در روغن كرچك مي‌توانند به تحريك رشد موهاي‌تان كمك كنند و همچنين، با افزايش حجم موها باعث شوند ضخيم‌تر به نظر بيايند.

درمان موخوره

موهايي مبتلا به موخوره باعث از دست دادن زيبايي و اعتماد به نفس‌تان مي‌شوند. بسياري از آدم‌ها براي خلاصي از شر موخوره مو‌هاي‌شان را كوتاه مي‌كنند يا به استفاده از محصولات شيميايي و تجاري متوسل مي‌شوند.

ولي بهتر است بدانيد درمان‌هاي خانگي و طبيعي براي موخوره وجود دارد؛ از جمله استفاده از روغن كرچك. اين نيز از ديگر فوايد اين روغن براي زيبايي است كه بايد در اين مقاله گنجانده مي‌شد.

براي رسيدن به موهايي درخشان‌تر و سالم‌تر لازم است مرتبا از روغن كرچك استفاده نماييد.

صابون ليفت ابرو ايران كازمد

ابروهاي ضخيم و زيباتر

استفاده از روغن كرچك به ضخامت و تغذيه‌ي ابروهاي‌تان كمك مي‌كند؛ اين ويژگي‌ را نيز بايد به فهرست خواص اين روغن براي زيبايي اضافه نمود.

هر شب پيش از خواب، كمي روغن را روي ابروهاي‌تان بماليد و با نوك انگشت به آرامي ماساژ دهيد. اين كار را هر شب تكرار كنيد تا به نتيجه‌ي رضايت‌بخش و دلخواه‌تان دست يابيد.

جلوگيري از ايجاد علائم پيري

معمولا خانم‌ها به هيچ عنوان علاقه ندارند علائم پيري نظير چين و چروك، و خطوط صورت و لكه‌هاي صورت را در خود مشاهده كنند.

علائم پيري در نتيجه‌ فرايند عمومي پير شدن اتفاق مي‌افتد كه عمدتا به دليل از دست رفتن كلاژن و الاستينايجاد مي‌شود.

اين روغن با اثرات ضد پيري‌اش مي‌تواند با افزايش توليد كلاژن و الاستين در پوست‌ از ايجاد علائم پيري جلوگيري كند.

استفاده از اين روغن پوست‌تان را لطيف و مرطوب مي‌سازد. براي خلاصي از خطوط و چين و چروك‌هاي صورت مي‌توانيد با تركيب روغن با مواد ديگري نظير روغن هسته‌ي انگور، روغن جوجوبا يا روغن كنجد ماسك صورت شگفت‌انگيزي درست كنيد و از فوايد آن بهره‌مند شويد.

 بين بردن تجمع رنگدانه‌‌ها (لكه‌هاي تيره‌ي پوست)

مطالعات اخير نشان داده‌اند روغن كرچك درمان عالي براي لكه‌هاي تيره‌ي پوست و ملاسما (لك) به شمار مي‌رود. همچنين رنگ پوست‌تان را روشن‌تر مي‌كند و به ظاهر آن بهبود مي‌بخشد.

فقط كافي است روزي دو مرتبه روغن كرچك را با فشار ملايم بر روي پوست‌تان بماليد تا به شكلي چشمگير شاهد بهبود زيبايي آن باشيد.

درمان جوش‌‌ها و ناراحتي‌هاي پوستي

خواص ضد باكتريايي و ضد التهابي روغن كرچك، اين ماده‌ي شفابخش را به يكي از درمان‌هاي خانگي طبيعي و موثر در رفع ناراحتي‌هاي ناشي از خارش، جوش‌ و گزيدگي حشرات تبديل كرده است.

از اين رو، هنگام صحبت درباره‌ي خواص اين روغن براي سلامتي و زيبايي هرگز نبايد استفاده از اين روغن را براي درمان جوش و ناراحتي‌هاي پوستي فراموش كرد.

تسكين آفتاب سوختگي

روغن كرچك درمان طبيعي و عالي براي آفتاب سوختگي به شمار مي‌رود، زيرا اين روغن حاوي خواص ضد التهابي و تسكين دهندگي است.

تسكين آفتاب سوختگي يكي ديگر از فوايد بي‌نظير روغن كرچك براي زيبايي و سلامتي است كه بايد آن را هميشه در نظر بگيريد.

براي اين كار بايد روغن نارگيل را با مقدار مساوي روغن كرچك مخلوط كنيد و روي نواحي آفتاب سوخته بماليد. استفاده‌ي روزانه از آن مي‌تواند به شكل چشمگيري تاثيرات آفتاب سوختگي را كاهش دهد.

درمان آكنه

روغن كرچك به خاطر اسيد ريسينليديك موجود در آن، به عنوان يكي از درمان‌هاي خانگي بي‌نظير براي آكنه شناخته مي‌شود. اين روغن جوش‌ها و كورك‌ها را از سطح پوست پاك مي‌كند.

همچنين به طور كلي، استفاده از روغن كرچك مي‌تواند از بروز آكنه جلوگيري كند. اگر دوست داريد پوستي صاف، درخشان و بي عيب داشته باشيد، هرگز نبايد اجازه دهيد آكنه‌ها روي پوست‌تان باقي بمانند.

درمان آكنه نيز از ديگر فوايد روغن كرچك براي زيبايي پوست به شمار مي‌رود.

كاهش آثار به جاي مانده از زخم‌ ها

اگر به دنبال راه چاره‌اي براي كاهش آثار به جاي مانده از زخم‌هاي بهبود يافته‌تان هستيد، هرگز نبايد روغن كرچك را فراموش كنيد.

اين نيز يكي ديگر از موارد موجود در فهرست بلند بالاي خواص كرچك براي سلامتي و زيبايي پوست محسوب مي‌شود.

اسيدهاي چرب موجود در اين روغن در ايجاد بافت‌هاي پوستي جديد و سالم، و كاهش آثار زخم‌ بسيار موثر هستند.

جلوگيري از ترك‌هاي پوستي ناشي از چاقي يا لاغري سريع

استفاده‌ي مداوم از روغن كرچك مي‌تواند به جلوگيري از ايجاد ترك‌هاي پوستي كه عمدتا ناشي از بارداري (يعني چاقي و لاغري سريع بدن) به وجود مي‌آيند، كمك كند.

توصيه مي‌شود پس از وضع حمل روزي دو مرتبه به پوست بدن‌تان روغن كرچك بماليد. اين روغن براي زيبايي و سلامت پاشنه‌ي پا، لب‌ها و ناخن‌ها نيز فوايد بي‌نظيري دارد.

روغن كرچك

درمان ترك پاشنه‌ پا

اگر از ترك پاشنه‌ پا رنج مي‌بريد و به دنبال درمان طبيعي و موثر براي رفع اين عارضه‌ ناراحت‌كننده هستيد، بايد از روغن كرچك استفاده كنيد.

مواد مغذي ضروري موجود در آن مي‌توانند عميقا جذب پوست شوند. استفاده از اين روغن مي‌تواند به پاشنه‌هاي خشك و ترك خورده‌تان رطوبت و نرمي ببخشد.

براي نرم و درخشان شدن پوست پاشنه‌ي پا، فقط كافي است پيش از رفتن به تخت‌ خواب مقداري روغن كرچك را به آن‌ ناحيه بماليد و سپس جوراب بپوشيد و به همين شكل بخوابيد.

مرطوب كردن لب‌ ها

روغن كرچك با خواص مرطوب كنندگي‌اش، لب‌هاي‌تان را تقويت و مرطوب مي‌سازد. اين روغن يك درمان خانگي بسيار موثر براي رفع خشكي و ترك لب به شمار مي‌رود.

اين نيز از ديگر خواص آن براي زيبايي محسوب مي‌شود كه بايد از آن بهره‌مند شويد.

مرطوب كردن دست‌ ها

روغن كرچك مي‌تواند به تقويت، نرمي، و رطوبت پوست دست‌هاي‌تان كمك كند؛ اين قابليت نيز يكي ديگر از فوايد بي‌نظير اين روغن براي زيبايي است كه همگان مي‌توانند از آن بهره‌مند شوند.

براي آن‌كه به نتايج بهتري برسيد، مي‌توانيد آن را با مقدار مساوي روغن كنجد مخلوط كنيد و به دست‌هاي‌تان بماليد.

تقويت و برطرف كردن ضعف و شكنندگي ناخن‌ها

فوايد روغن كرچك براي زيبايي محدود به موارد قبل نمي‌شوند و باز هم ادامه دارند. به عنوان نمونه، روغن كرچك راه درماني بسيار موثري براي ناخن‌هاي ترك خورده و شكننده به شمار مي‌رود.

فقط كافي است قبل از خواب، مقداري روغن كرچك را بر روي ناخن‌هاي ضعيف و شكننده‌تان بماليد و ناخن‌هاي‌تان را تا صبح فردا نشوييد.

محافظ سلامتي پوست اطراف ناخن‌ ها

همچنين روغن كرچك مي‌تواند به زيبايي و سلامتي پوست خشك يا جويده‌ شده‌ي اطراف ناخن‌ها كمك كند؛ اين نيز از ديگر خواص آن براي زيبايي به شمار مي‌رود.

اين ماده حاوي خواص مرطوب كنندگي است؛ از اين رو، استفاده از اين روغن مي‌تواند به حفظ سلامتي پوست اطراف ناخن‌ها كمك كند.

براي بهره‌مندي از اين فايده‌ي ارزشمند روغن كرچك، به آساني مي‌توانيد هنگام تماشاي تلويزيون يا مطالعه كمي سر انگشتان‌تان را به اين روغن آغشته كنيد و به آرامي به همديگر ماساژ دهيد.

برطرف كردن نشانه‌هاي خستگي از دور چشم

استفاده از روغن كرچك در برطرف كردن نشانه‌هاي خستگي از دور چشم نيز موثر است. فقط كافي است پيش از خواب كمي از آن را به اطراف چشم‌هاي‌تان بماليد و با همان حالت بخوابيد.

صبح روز بعد احساس شادابي و روشنايي را دور چشم‌تان تجربه خواهيد كرد.

التيام خراشيدگي‌هاي و ساييدگي پوست

خراشيدگي‌ها همان زخم‌ها و بريدگي‌هاي خفيف بر روي پوست هستند. روغن كرچك به عنوان درمان خانگي موثر براي خراشيدگي‌هاي پوست به شمار مي‌رود.

اين نيز از ديگر فوايد آن براي سلامتي و زيبايي انسان است كه بايد در انتهاي اين مقاله از آن ياد مي‌شد.

استفاده از اين روغن براي التيام زخم‌ها و بريدگي‌ها مي‌تواند فرايند درمان آن‌ها را تسريع كند. خواص ضد باكتري و ضد قارچي روغن كرچك به محافظت از بدن در برابر عفونت‌ها كمك مي‌كند.

به علاوه، كرچك منبعي غني براي اسيدهاي چرب اشباع نشده به شمار مي‌رود كه مي‌توانند به ايجاد سلول‌هاي پوستي جديد كمك كنند.

همچنين استفاده از روغن كرچك براي التيام خراشيدگي‌هاي پوستي مي‌تواند سوزش آ‌ن‌ها را نيز به اندازه‌ي قابل توجهي كاهش دهد.

عوارض جانبي

اگرچه اين روغن براي سلامتي و زيبايي فوايد شگفت‌انگيزي به همراه دارد؛ ولي در اين ميان، نكته‌ي مهمي را بايد در نظر بگيريد؛ زياده‌روي در استفاده از آن مي‌تواند عوارض جانبي ناخواسته‌اي براي‌تان داشته باشد.

براي پيشگيري از گرفتار شدن به عوارض جانبي آن رعايت تعادل در استفاده از آن، نكته‌ي كليدي و مهمي است. زنان باردار، مادراني كه به نوزادان‌شان شير مي‌دهند.

آن‌هايي كه به انسداد روده، آپانديس، بيماري التهاب روده، و درد شكمي مبتلا هستند، نبايد بدون مشورت با پزشك از روغن كرچك استفاده كنند.

هرگز فراموش نكنيد پيش از مصرف خوراكي اين روغن با پزشك مشورت كنيد و نكات و دستورالعمل‌هاي مندرج روي جعبه‌ي محصول يا بروشور داخل آن را به دقت مطالعه‌ نماييد.

هرگز بيش‌تر از نصف تا يك قاشق چاي خوري روغن را در يك روز مصرف نكنيد. مصرف بيش از اندازه‌ي روغن كرچك مي‌تواند به حالت تهوع، اسهال، استفراغ، گرفتگي ماهيچه‌ي معده، و شكم درد منجر شود.

طرز تهيه‌ روغن كرچك

كجا مي‌توان روغن با كيفيت خريداري كرد؟ اين سوالي است كه براي خيلي از افراد پيش ميايد. چرا گه بي ترديد خريد روغن اصل و باكيفيت بسيار اهميت دارد و مي‌تواند به ما در بهره برداري از تمام فوايد اين روغن كياهي كمك كند.

معمولا اين روغن را مي‌توان از فروشگاه‌هاي مواد خوراكي و دارويي نظير عطاري‌ها و داروخانه‌ها تهيه كرد، ضمنا ممكن است روغن كرچكهايي كه در مكان‌هاي ديگر به فروش مي‌رسند براي مصرف خوراكي مناسب نباشند.

چنان‌چه به دنبال روغن اصل كرچك و با كيفيت هستيد، حتما آن را از فروشگاه‌هاي معتبر خريداري كنيد. روغن كم رنگ يا به رنگ زرد روشن مي‌تواند از كيفيت خوبي برخوردار باشد.

پيش از استفاده از آن براي مصارف درماني حتما با پزشك مشورت كنيد.

ناخن‌ها | علائم ناخن‌ها  از كدام  بيماري‌ها خبر مي‌دهند

ناخن‌ها بخشي از دستگاه پوششي مانند پوست، مو و غشاء مخاطي هستند كه برخلاف ساير اعضاي اين سيستم فاقد سيستم عصبي و خونرساني هستند.

آناتومي ناخن‌ها

صفحات حفاظتي كه ناخن‌ها ناميده مي‌شوند، انتهاي انگشتان دست و انگشتان پا را مي‌پوشانند. ناخن‌ها اساساً از كراتين كه يك پروتئين درشت مولكول در مو و پوست است، تشكيل مي‌شوند.

ناخن‌ها از ماتريكس كه زير يك چين پوستي به نام كوتيكول قرار دارد و از لانولا (ماهك) كه منطقه‌اي هلالي شكل در قاعده ناخن است، رشد مي‌كنند.

جدا از جاذبه‌هاي زيبايي شناختي، ناخن‌ها وظايف ديگري نيز به عهده دارند كه كمك به بلند كردن اجسام با ايجاد تكيه‌گاه براي بافت انگشتان يا دست كاري اجسام از آن جمله است.

اما از همه اين‌ها  مهم‌تر اين است كه شكل ظاهري و رنگ ناخن‌ها بازتابي از وضعيت عمومي سلامت بدن هستند.

ناخن‌ها

به عنوان نمونه وقتي ناخن‌ها به راحتي مي‌شكنند و ترك مي‌خورند از مشكلات احتمالي تغذيه‌اي خبر مي‌دهند. همچنين كمبود ويتامين A  و كلسيم نيز باعث خشكي و ورقه ورقه شدن پوست ناخن‌ها مي‌شود.

كمبود پروتئين، فوليك اسيد، ويتامين B كه براي رشد سلول‌ها و احياي سلول‌هاي مرده ضروري است و كمبود ويتامين C موجب افتادن ناخن‌ها مي‌شود. كمبود پروتئين باعث ايجاد راه راه‌هاي سفيد بر روي ناخن‌ها مي‌شود.

در عين حال يك نوع كمبود اسيد هم ممكن است باعث ترك خوردن و دو نيم شدن ناخن‌ها شود.

مشهودترين بخش ناخن‌ها، صفحه آن است. اين قسمت بر روي بستر ناخن كه يك ناحيه غني از رگ‌هاي خوني است قرار گرفته‌است.

كاشت ناخن‌ها

افراد به دلايل مختلفي كاشت ناخن انجام مي‌دهند؛ برخي صرفاً براي زيبايي و برخي ديگر به دليل مشكلات ناخن‌ها و براي پوشاندن ناخن‌هايي كه به گفته خودشان رنگ و روي زيبايي ندارد انواع كاشت را تجربه مي‌كنند.

پالت طراحي كاشت ناخن استفاده از اين ناخنها براي افرادي ناخن‌هاي ضعيف و شكننده دارند و همچنين افرادي كه عادت به جويدن ناخن دارند بسيار مناسب است. چون مانع اين رفتار آن‌ها مي‌شود.

براي عمل كاشت ناخن موارد زيادي را بايد رعايت كرد ابزار كاشت ناخن و مواد كاشت ناخن را بايد شناخت و زير نظر متخصص اين كار را انجام داد.

ناخن‌ها

رازهايي كه ناخن‌ها  فاش مي‌كنند

ناخن‌هاي منحني و قوزدار احتمال وجود بيماري‌هاي ريوي، كبدي و حتي سرطان را افشا مي‌كنند.

البته ناخن برخي افراد به‌طور ژنتيكي به اين شكل است. بهتر است هر گونه تغييري در شكل ناخن‌ها را جدي بگيريد و به پزشك مراجعه كنيد تا خيالتان راحت شود.

ناخن‌هاي سرد و رنگ پريده، ضعف عروق در ناحيه نوك انگشت‌ها، سردي و رنگ پريدگي ناخن‌ها مي‌تواند نشان از آرتريوپاتي، نارسايي قلبي يا ريوي باشد.

ناخن‌هاي ضعيف، نرم يا شكننده مي‌توانند نشان دهنده كمبود مواد مغذي بدن به ويژه آهن باشند.

ناخن‌هاي سفيد امكان وجود بيماري‌هاي گوارشي، ريوي يا لنفوم (نوعي سرطان خون) را نشان مي‌دهند.

ناخن‌هاي قهوه‌اي خبر از بيماري‌هاي هورموني مي‌دهند و لكه‌هاي كوچك قرمز رنگ روي ناخن‌ها احتمال وجود بيماري‌هاي خودايمني را آشكار مي‌سازند.

در نهايت اينكه قرمزي اطراف ناخن‌ها مي‌توانند نشان از درماتوميوزيت باشد.

وجود سيليسيك اسيد در عصاره دم اسب از شكنندگي، ترك خوردگي، پوسته شدن ناخن‌ها جلوگيري كرده و سبب استحكام و تقويت آن‌ها مي‌شود.

سنجش ميزان بهبودي ناخن براساس شاخص NPSI صورت مي‌گيرد كه خلاصه Nail Psoriasis Severity Index است

نرم و شكننده بودن ناخن‌ها، مي‌تواند به دليل خشك بودن ريشهٔ ناخن باشد. اين حالت مي‌تواند به دليل شنا كردن، استفاده از لاك پاك كن، و ظرف شستن مداوم و بدون دستكش يا فقط به دليل زندگي در محيطي با رطوبت كم باشد.

دلايل ديگري مثل محصولات شيميايي (براي مثال، اگر از محصولات پاك‌كنندهٔ شيميايي زياد استفاده مي‌كنيد) يا بالارفتن سن محتمل هستند.

بعضي وقت‌ها، كم‌كاري زياد تيروئيد نيز باعث بروز اين مشكل مي‌شود. براي بهبود ناخن‌هاي ترك خورده، لوسيون‌هاي مرطوب‌كنندهٔ قوي بر روي آن‌ها بزنيد.

ناخن نيز مثل پوست، جذب‌كننده است و لوسيون مي‌تواند از خشك شدن ناخن در آينده، جلوگيري كند. به گفته محققان بهتر است محصولاتي را انتخاب كنيد كه حاوي اسيد هيالورونيك و گليسيرين باشند.

اگراين كار به شما كمكي نكرد، مي‌توانيد مصرف بيوتين را به عنوان مكمل رژيم غذاييتان نيز امتحان كنيد تا سبب رشد ناخن‌هاي سالم شود. البته حتماً با پزشك خود نيز مشورت كنيد.

با دقت به چند نكته ساده به راحتي از ناخن‌هاي خود مراقبت كنيد و با روش‌هاي خانگي ناخن‌هاي زيبا و محكمي داشته باشيد. براي مراقبت از ناخن‌هاي خود مانيكور كردن تنها گزينه موجود نيست در واقع، شما بايد به‌طور روزانه از ناخن‌هاي خود مراقبت كنيد.

روش هاي مراقبت از ناخن‌ها

راه‌هاي مراقبت از ناخن شامل بخش‌هاي مختلفي همچون آشنايي و استفاده از مواد غذايي مفيد براي رشد و استحكام ناخن‌ها و رعايت اصول بهداشتي مي‌باشد.

• ناخن‌ها را هميشه تميز نگهداريد چون معمولاً همه مشكلات ناخن از ميكروب‌ها و باكتري‌ها شروع مي‌شوند.
• براي بلند كردن ناخن‌ها بايد مرتباً به آن‌ها رسيدگي كنيد.
• روزانه ناخن‌ها را تميز كنيد و پس از شستشو دست‌هايتان حتماً ناخن‌هايتان را كاملاً خشك كنيد.
• اين امر همچنين از تجمع خاك و باكتري‌ها در زير ناخن‌هايتان جلوگيري مي‌كند.
• ناخن‌هايي كه دائماً با آب شستشو داده مي‌شوند، به راحتي قابل شكستن هستند.

ناخن‌ها

آنچه ناخن‌ها مي‌گويند

چگونه رنگ، بافت و ساير ويژگي هاي ناخن‌ها مي‌تواند مشكلات سلامتي داخلي بدن شما را منعكس كند. براي درك بهتر علائم ناخن‌ها درباره سلامتي عمومي بدن تان با ما همراه باشيد.

رنگ ناخن ها

1- ناخن هاي زرد : در بيشتر موارد، ناخن هاي زرد نشان دهنده عفونت قارچي هستند. اگر به موقع درمان نشود، اين وضعيت ممكن است وخيم تر شود و ممكن است ناخن هاي شما حتي يك رنگ مايل به سبز به دست بياورند و فرو ريخته شوند. از ديگر دلايل احتمالي رنگ زرد مي‌توان به پيري، مشكلات ريوي ناشي از استعمال دخانيات و استفاده مكرر از ناخن هاي اكريليك با كيفيت پايين اشاره كرد.

2- ناخن هاي سفيد : ناخن هاي سفيد با نوار صورتي در قسمت بالا (يا  ناخن هاي تري ) مي‌تواند نشانه نارسايي احتقاني قلب، نارسايي كليه، ديابت و برخي مشكلات كبدي مانند هپاتيت يا سيروز باشد. گاهي اوقات ناخن هاي تري نيز ممكن است در اثر پيري ايجاد شود.

3- ناخن هاي كم رنگ: اگر ناخن هاي شما بسيار كم رنگ است، احتمالاً دچار  كمبود تغذيه اي يا مشكل گردش خون هستيد كه مانع از رسيدن خون به نوك انگشتان شما مي‌شود. در موارد شديد، اين حتي ممكن است منجر به كم خوني يا فقر آهن در خون شما شود.

4- ناخن هاي قرمز تيره: ناخن هاي قرمز تيره ممكن است نشان دهنده بيماري قلبي باشد. اگر قرمزي به طرف ناخن‌ها و كوتيكول هاي شما گسترش يابد، اين ممكن است نشانه بيماري خود ايمني به نام لوپوس باشد.

5- بنفش شدن ناخنها : ناخن هاي مايل به آبي يا بنفش معمولاً بدان معني است كه بدن شما اكسيژن كافي دريافت نمي كند. از ديگر دلايل احتمالي مي‌توان به مشكلات قلبي و مشكلات ريه مانند آمفيزم و برونشيت مزمن اشاره كرد.

6- رنگ هاي ديگر ناخن : رنگ هاي ديگر ناخن هاي شما ممكن است نشانه مشكلات مختلف سلامتي باشد. به عنوان مثال، اگر ناخن هاي شما قهوه اي مي‌شوند، اين ممكن است نشانگر  ابتلا به بيماري تيروئيد يا مشكلات تغذيه اي باشد.

ناخنهاي رنگي خاكستري معمولاً با مصرف برخي از داروهاي بدون نسخه مانند قرص ضد مالاريا ايجاد مي‌شوند.

بافت ناخن ها

1- ناخن هاي ترك خورده معمولاً با كم كاري تيروئيد مرتبط هستند، شرايطي كه تيروئيد شما كم كار است.

ناخن هاي خشك و خرد شده نيز ممكن است نشانگر كمبود ويتامين A، C و ويتامين B7 باشد كه به عنوان بيوتين نيز شناخته مي‌شود.

يكي ديگر از دلايل احتمالي اين مشكل ناخن استفاده بيش از حد لاك ناخن است.

2- خطهاي عمودي معمولاً مانند علائم چين و چروك روي صورت شما علامت طبيعي پيري است.

اما اگر در سنين جواني برجسته تر شوند، اين ممكن است به اين معني باشد كه شما از ويتامين B12 يا كمبود منيزيم رنج مي‌بريد.

3- خطهاي افقي معمولاً نتيجه ضربه مستقيم به ناخن شما هستند. با اين حال، اگر آنها را همزمان در بيش از يك ناخن مشاهده كرديد، ممكن است نشانه بيماري جدي مانند تب سرخچه يا ذات الريه باشد.

4- ايجاد حفره روي ناخن ممكن است نشان دهنده مشكلات پوستي مانند پسوريازيس، اگزما و درماتيت باشد.

همچنين ممكن است نشانه اوليه اختلالات بافت همبند شامل آرتروز التهابي باشد، بيماري كه بر مفاصل شما اثر مي‌گذارد.

رشد ناخن ها

1- ناخن هاي قاشقي (يا كوليونشيا )، پديده اي است كه ناخن هاي شما مانند يك قاشق به نظر مي‌رسد، ممكن است نشانه اي از هموكروماتوز باشد، اختلالي است كه وقتي بدن شما آهن زيادي توليد مي‌كند. آنها همچنين با كم خوني فقر آهن، بيماري قلبي و گردش خون ضعيف همراه هستند.

2- هنگامي كه ناخن هاي شما بلند مي‌شوند و ناخن هاي شما به سمت پايين خم مي‌شوند اين نوع رشد ناخن مي‌تواند نشانه كمبود اكسيژن در خون شما باشد كه معمولاً در اثر بيماري ريه ايجاد مي‌شود. همچنين مي‌توان به بيماري كبد يا كليه، مشكلات قلبي، بيماري التهابي روده و ايدز مرتبط باشد.

3- ناخن هايي كه از جاي خود جدا مي‌شوند، معمولاً نشان دهنده پركاري تيروئيد است، شرايطي كه غده تيروئيد شما هورمون هاي زيادي را به بدن شما منتقل مي‌كند. همچنين مي‌توانند عفونت قارچي، پسوريازيس، گردش خون ضعيف يا  آميلوئيدوز يا مقدار اضافي پروتئين آميلوئيد در اندام‌ها و بافت هاي شما را نشان دهند.

ساير ويژگي هاي ناخن

1- خطوط عمودي كه از كوتيكول تا نوك ناخن شما امتداد دارد ممكن است نشانه اي از  ملانوما زيرجلدي باشد، يك نوع واقعا خطرناك از سرطان پوست.

بنابراين حتي اگر اين خطوط هيچ دردي را در ناخن‌ها ايجاد نمي كنند، بهتر است فوراً به پزشك مراجعه كنيد.

2- اگرچه اكثر مردم بر اين باورند كه نوارهاي سفيد به معناي كمبود كلسيم است، اما در واقع درست نيست. آن تغيير رنگهاي سفيد روي ناخن هاي شما معمولاً حاكي از عدم تعادل پروتئين است.

علاوه بر اين، آنها ممكن است در نتيجه نارسايي كليه ظاهر شوند.

3- پوست قرمز و بادكرده اطراف ناخن‌ها شما معمولاً نشان دهنده التهاب چين هاي ناخن است. اگر التهاب با تورم زياد همراه باشد، اين مي‌تواند به دليل عفونت موسوم به پونيشيا باشد.

از ديگر دلايل پوست قرمز اطراف ناخن شامل اختلالات بافت همبند – به ويژه بيماري لوپوس است.

گياه اسفرزه | گياهي كه لازم است در هر خانه اي باشد

گياه اسفرزه، اسپرزه يا بارهنگ تخم مرغي چندان شناخته شده نيست و استفاده از آن نيز مانند بسياري از گياهان رواج چنداني ندارد. مگر آنهايي كه سروكارشان بهداروخانه هاي گياهي و عطاري هاي سنتي افتاده باشد.

يكي از شناخته شده ترين كاربردهاي گياه اسفرزه خواص موثر آن براي لاغري و كاهش وزن است. اما تمام ويژگي هاي اين گياه پرمنفعت به همينجا خلاصه نمي شود و از خواص فراوان ديگري نيز برخوردار است.

گياه اسفرزه

اول افرزه را بهتر بشناسيم

بارهنگ تخم‌مرغي، گياه اسفرزه، اسپرزه  كه نام علمي آن Plantago ovata است نام يك گونه از سرده كك‌علفيان است كه در ايران از جمله در بلندي‌هاي بالاي ۲۵۰۰ متر در استان كهگيلويه و بويراحمد مي‌رويد.

در زبان بلوچي به گياه اسفرزه دانيچك مي‌گويند و اين گياه در بلوچستان ايران و پاكستان به وفور رشد مي‌كند كه بلوچها تخم گياه اسفرزه را جهت رفع اسهال با ماست مخلوط كرده و به خورد بيمار مي‌دهند كه بسيار مؤثر است.

گياه اسفرزه علفي و يكساله، بدون ساقه يا داراي ساقه‌هاي كوتاه و برگ‌هاي باريك، دراز و نوك تيز با سه رگبرگ سراسري در جهت طول برگ، گل‌هاي كوچك آن به صورت سنبله‌هاي استوانه‌اي يا تقريباً مدور به طول ۵/۱ تا ۳ سانتي‌متر در راس دمگل ظاهر مي‌شوند.

محتوي دانه‌هايي به رنگ قهوه‌اي مايل به زرد هستند. ارتفاع گياه اسفرزه به ۱۰ تا ۳۵ سانتي‌متر مي‌رسد. ميوه گياه اسفرزه  پوشينه، شكوفا، دو خانه و محتوي معمولاً يك‌دانه كوچك، لغزنده و به رنگ قهوه‌اي در هر خانه‌است.

گياه اسفرزه به حالت خودرو روي چمن‌هاي خشك، چراگاه‌ها، مزارع رها شده، علف زارها، كنار راه‌ها و جويبارها و بيابان‌هاي باير ديده مي‌شود.

گياه اسفرزه در مرحله رويش بيشتر به آب و هواي خشك و سرد نياز دارد ولي در طول دوره رسيدن بذر و برداشت نياز به هواي خشك و آفتابي دارد.

كاشت تا برداشت تكثير بوسيله دانه و در زمين‌هاي شني قابل نفوذ، شخم زده و عاري از علف‌هاي هرز صورت مي‌گيرد. براي اين كار ابتدا، شيارهايي به عمق ۴ تا ۵ سانتي‌متر و به فواصل ۶۰ سانتي‌متر، در زمين ايجاد مي‌كنند.

سپس دانه‌هاي گياه اسفرزه را هنگام بهار در اين شيارها مي‌كارند و نيز غلتك ملايمي بر روي آن‌ها مي‌زنند، تا دانه‌ها از قشر نازك خاك پوشيده گردند.

معمولاً پس از نمو دانه‌ها و پيدا شدن گياه اسفرزه جوان، فاصله آن‌ها را از يكديگر به نحوي زياد مي‌كنند كه هر پايه از ديگري لااقل ۱۰ تا ۱۵ سانتي‌متر فاصله داشته باشد. مقدار بذر مورد نياز ۵ تا ۷ كيلوگرم در هكتار است.

طول مدت جوانه زني ۷ تا ۱۰ روز مي‌باشد. گياه اسفرزه احتياجات آبي متوسطي دارد، ۵ تا ۶ آبياري سبك به دليل سيستم ريشه‌اي كوچك در طول دوره رويش براي گياه اسفرزه كافي است، آبياري دوم بايد با يك وقفه ۱۰ تا ۱۵ روزه صورت گيرد.

احتياجات غذايي گياه اسفرزه پايين است، ۵۰ تا۷۰ كيلوگرم در هكتار كود از ته در دو نوبت، ۲۰ تا ۳۰ كيلوگرم در هكتار كود فسفره و ۲۵ تا ۳۵ كيلوگرم در هكتار كود پتاس براي رشد گياه كافي است.

۶۰ روز پس از كاشت بذر گياه اسفرزه به گل مي‌رود و ۸ تا ۱۷ روز بعد آماده برداشت است. هنگامي كه سنبله‌ها به رنگ قهوه‌اي مايل به قرمز در آيند و برگ‌هاي پاييني خشك شوند و بيفتند و برگ‌هاي بالايي قهوه‌اي رنگ گردند بهترين زمان برداشت است.

گياه اسفرزه

خواص اسفرزه از ديد طب سنتي

گياه اسفرزه از گياهان دارويي است كه از ديرباز مورد استفاده قرار گرفته است. گياه اسفرزه علفي و يكساله و با ارتفاع 10 تا 35 سانتي متر است.

ميوه گياه اسفرزه پوشينه، شكوفا، دوخانه با محتواي يك دانه كوچك و لغزنده به رنگ قهوه اي است. اين گياه خودرو روي چراگاهها، علف زارها، مزارع رها شده كنار راه و جاده‌ها و بيابان هاي باير رشد مي‌كند.

دانه هاي گياه اسفرزه با ده درصد موسيلاژ در اثر هيدروليز، توليد دگزيلوزان، آرابينوز، د – گالاكتوز، د – گالاكتورونيك اسيد مي‌كند، علاوه بر ان داراي پروتئين، املاح معدني و روغن ثابت مي‌باشد.

نامهاي ديگر اسفرزه

نام هاي ديگر گياه اسفرزه، اسپرزه، اسبرزه، شكم پاره،اسفيوس، اسپغل، قارني ياروق، اسپغول، اسفيدش، حشيشه، البراغيث، سفيدخوش، قارني يارخ، بذر قطور، تبكو، برغوشي و بذر قطونا مي‌باشد.

مزاج گياه اسفرزه

در طب سنتي طبيعت گياه اسفرزه سرد و تر شناخته شده است. نوع سفيد رنگ گياه اسفرزه مرغوبتر است و در آب ته نشين مي‌شود.

اين گياه نيز مانند خاك شير و تخم شربتي داراي لعاب است كه موجب رفع تشنگي و يبوست مي‌شود.

كاهش وزن

دمنوش گياه اسفرزه براي لاغري و كاهش وزن مناسب است. افرادي كه دچار اضافه وزن هستند مي‌توانند پسيليوم گياه اسفرزه  را با يك فنجان آب گرم و ليمو مخلوط كرده و قبل از غذا ميل كنند.

البته استفاده از مخلوط دانه هاي گياه اسفرزه با آب و مصرف آن به صورت ناشتا هم باعث لاغري و كاهش وزن مي‌شود.

گياه اسفرزه

گياه اسفرزه براي بانوان

در طب سنتي از خيساندن گياه اسفرزه و عناب در آب، براي شستشوي واژن استفاده مي‌شود تا در رفع خارش كمك كند. علاوه بر اين اسفرزه براي درمان عفونت هاي رحم مفيد است.

از دم كرده گياه اسفرزه و نوشيدن آب آن مي‌توان براي سوزاك ( بهترين دارو براي درمان سوزاك) استفاده كرد زيرا خاصيت مدر دارد.

اسفرزه براي يبوست

در آمريكا از اسفرزه براي تهيه داروهاي مليني چون Metamucil استفاده مي‌شود زيرا اسفرزه ملين خوبي است. دانه هاي اسفرزه بسيار سخت هستند و معمولا در بيشتر مناطق دنيا رشد مي‌كند.

گياه اسفرزه در رديف مفيدترين، موثرترين و بي ضررترين و در عين حال ملايم ترين ملينهاي گياهي است كه از قرنها پيش براي درمان يبوست استفاده مي‌شد.

تقريبا 30 درصد پوشش دانه اسپرزه از يك ماده جاذب آب به نام موسيلاژ تشكيل شده است كه پس از خيس شدن در آب، لعاب دار مي‌شود.

هر دانه تقربا 10 برابر حجم پيدا مي‌كند و مانند لعاب ژلاتيني مي‌شود كه منبعي شفابخش براي بيماري يبوست مي‌باشد.

تحقيقات نشان مي‌دهد كه مصرف يك قاشق مرباخوري تخم اسفرزه، 3 بار در روز و نوشيدن حداقل دو ليوان آب ولرم همراه با آن تاثير بسياري در تخليه و رفع يبوست دارد.

علاوه بر اين اسفرزه در كاهش درد و رفع خارش بيماريهاي كولون و ركتوم و قطع خونريزي بواسير نيز موثر مي‌باشد.

اما اگر پس از مصرف اسفرزه به مقدار كافي آب نوشيده نشود، روده‌ها ورم مي‌كند زيرا آب موجود در مدفوع جذب شده و نتيجه معكوسي رخ مي‌دهد. بنابراين نوشيدن آب كافي نبايد فراموش شود.

يبوست در زنان باردار نيز رواج دارد اما نبايد از گياهان ملين مانند اسفرزه استفاده شود. براي رفع اين عارضه بايد از ساير خوراكي هاي غني از فايبر و الياف گياهي مانند سبزيها، دانه هاي غلات، نان سبوس دار و … استفاده كنند.

همچنين براي رفع يبوست كودكان زير دو سال نبايد از گياه اسفرزه استفاده نمود.

خواص لعاب اسفرزه ( پسيليوم ) براي زيبايي پوست و مو

گياه اسفرزه تنها براي مصارف دارويي و پزشكي مورد استفاده قرار نمي گيرد. اين فيبر طبيعي را مي‌توان به عنوان ماسك زيبايي نيز استفاده نمود كه از پوست و موي شما محافظت كند.

ماسك اسفرزه براي پوست و مو

اسفرزه داراي خواص فوق العاده براي از بين بردن جوش هاي صورت است. براي تهيه ماسك خانگي، دانه هاي نرم گياه اسفرزه را با شير و عسل تركيب كنيد تا به پوست و موي شما درخشندگي دهد.

براي تقويت موي سر نيز مي‌توان از اسكراپ طبيعي گياه اسفرزه به عنوان شامپوي گياهي استفاده كنيد.

اسفرزه براي دوران بارداري و شيردهي

تا كنون از عوارض مصرف گياه اسفرزه بر روي زنان باردار و شيرده اطلاعاتي منتشر نشده است. بنابراين توصيه مي‌شود كه خانمها در دوران بارداري و شيردهي از اين گياه دارويي استفاده نكنند.

بهترين زمان و طريقه مصرف اسفرزه

با تركيب 2 قاشق چاي خوري اسفرزه، شير، عسل يا آبميوه مي‌توان از آن استفاده كرد. معمولا از دانه هاي لعاب دار اسفرزه همراه با آب گرم به صورت ناشتا استفاده مي‌شود كه براي رفع يبوست يك گزينه درماني بسيار مفيد مي‌باشد.

مقدار مناسب براي مصرف اسفرزه در روز

طبق تحقيقات انجام شده مصرف 7.9 گرم گياه اسفرزه در روز در درمان بيماري كرون مناسب و مفيد است. همچنين مصرف 5 گرم اسفرزه دو بار در روز براي كاهش قند خون در افراد مبتلا به ديابت نوع 2 بسيار موثر است.

گياه اسفرزه

خواص و فوايد اسفرزه در طب سنتي

خوردن دانه هاي لعاب دار گياه اسفرزه موجب تسكين حرارت و تشنگي مي‌شود.

براي رفع سر درد مي‌توان از كوبده اسفرزه به همراه گلاب استفاده كرد و همچنين كوبيده اسفرزه با روغن بنفشه براي رفع سردردهاي گرم و رفع خشكي دماغ و اعصاب مفيد مي‌باشد.

اين تركيب براي رشد و نرم شدن موها و جلوگيري از دوشاخه شدن آن موثر است. براي مشاهده نتايج آن بر روي مو، بايد اين ضماد را چند روز مداوم استفاده كنيد.

يك قاشق شربت خوري گياه اسفرزه را در يك فنجان آب جوش بريزيد و سپس همراه نبات، 3 بار در روز ميل كنيد. اين شربت براي درمان اسهال خوني ف جلوگيري از خونريزي زياد و قاعدگي سخت جلوگيري مي‌كند.

اسفرزه را بو داده و هر روز ميل كنيد تا اسهال هاي مزمن و طولاني درمان شود.

اسفرزه براي تبهاي گرم، غليان خون و ناراحتي و خشونت سينه و حلق و زبان و سردرد و زخم روده و رفع يبوست روده‌ها كه منشاء آن علل صفراوي يا عوارض حاصله از خوردن داروهاي گرم است بسيار مفيد مي‌باشد.

در تمام موارد فوق لعاب آن به تنهايي و با مخلوط با روغن بادام شيرين خورده مي‌شود.

گياه اسفرزه را با عناب در آب خيس كنيد و آب آن را به صورت ناشتا ميل كنيد. همچنين براي شستشوي بدن نيز مي‌توان از آب آن استفاده كرد. اين روش براي رفع خارش واژينال بسيار مفيد است.

نوشيدن آب كي در آن 20 گرم اسفرزه جوشانده شده است به مدت 4 روز مي‌تواند سنگ كليه را دفع كند.

اسفرزه را با 100 گرم تخم شربتي و 100 گرم خاكشير تركيب كرده و هر روز يك قاشق سوپخوري از آن را در 2 ليوان حل كرده و بنوشيد. اين تركيب براي رفع خارش پوست و افزايش اشتها و تصفيه خون مفيد است.

گل ختمي كوبيده را با لعاب گياه اسفرزه مخلوط كرده و بر پيشاني بگذاريد تا سردرد ناشي از نور خورشيد را تسكين دهد.

اسفرزه را در اب بريزيد و اجازه دهيد تا مدتي باقي بماند. به جاي نوشيدن آب مي‌توان از آب اسفرزه تهيه شده ميل كنيد.

جرعه جرعه نوشيدن آن براي رفع گرفتگي صدا كه از گرمي و حرارت ايجاد شده است مفيد مي‌باشد.

اين مايع براي كاهش درد و رفع خارش و قطع خونريزي بواسير بيسار مفيد است.

ضماد لعاب اسفرزه را مي‌توان با سركه و روغن گلسرخ مخلوط كرده و براي استعمال خارجي جهت درد مفاصل گرم، نقرس و نرم كردن ورمهاي بخصوص ورمهاي پشت گوش استفاده نمود كه بسيار نافع است.

قرقره كردن لعاب اسفرزه و نوشيدن جرعه جرعه از آن، گلو درد را درمان مي‌كند. نگه داشتن آب اسفرزه در دهان، موجب از بين رفتن برفك، تاول، سوختگي و زخم هاي دهان مي‌شود.

گياه اسفرزه را كوبيده و با سركه، خمير كنيد. اين ضماد را براي درمان سالك، هر روز صبح و شب بر روي موضع قرار دهيد.

گياه اسفرزه را با شير مادر دختر دار، خمير كنيد. اين ضماد براي درمان خنازير (غده هاي سخت كه در گردن و زيرگلو پيدا مي‌شود) مفيد است.

تذكر مهم

در مصرف خوراكي هرگز نبايد تخم گياه اسفرزه كوبيده شود، زيرا اگر كوبيده شود و خورده شود خطرناك است.

مصرف تقريبا 40 گرم تخم گياه اسفرزه كوبيده شده منجر به سرد شدن بدن، تخدير، تنگي نفس، آشفتگي و سرانجام منجر به غش و توقف نبض و پس از مدتي احتمالا موجب مرگ مي‌شود.

بنابراين در اين شرايط از داروهاي تهوع آور مانند آب عسل و نمك و يا ساير داروها استفاده كنيد.

تداخل دارويي اسفرزه

مصرف مكمل اسفرزه ممكن است در جذب برخي از داروها مانند داروهاي ضد صرع، ضد ديابت، ضد افسردگي، برخي از داروهاي قلبي و كاهش چربي خون اختلال ايجاد مي‌كند. در صورت مصرف داروهاي خاص نبايد از مكمل هاي گياه اسفرزه استفاده نمود.

عوارض جانبي اسفرزه

مصرف بيش از اندازه گياه اسفرزه موجب درد شكم،حالت تهوع، تنگي نفس و جوش پوستي مي‌شود.

اگر بعد از مصرف گياه اسفرزه دچار تپش قلب، سرگيجه يا خون در مدفوع شديد بلافاصله مصرف آن راقطع كرده و به پزشك مراجعه نمائيد.

كساني كه دچار مشكلاتي مانند درد معده، نفخ و گاز معده هستند بايد مصرف گياه اسفرزه را در مقادير كمتر شروع كنند.

در صورت ابتلا به بيماري هاي كليوي، قبل از مصرف اسفرزه، با پزشك خود مشورت نمائيد.

نگهداري اسفرزه

در صورت پودر كرن دانه هاي اسفرزه، حدكثر تا 24 ساعت بعد بايد آنها را استفاده كنيد.

اسفرزه براي نوزادان و كودكان

اسفرزه در نوزادان و كودكان مي‌تواند موجب خفگي شود، بنابراين از مصرف اسفرزه براي آن‌ها خودداري كنيد.

زانو درد | درمان درد زانو با استفاده از روش هاي خانگي كارامد

زانو درد ناراحتي شايعي است كه بر اثر مشكلات كوتاه مدت يا بلند مدت ايجاد مي‌شود.

خوشبختانه، بسياري از مشكلات كوتاه مدت زانو نيازي به درمان پزشكي ندارند و مي‌توانيد به تنهايي آن را تسكين دهيد.

زانو درد

افزون بر اين، داروهاي خانگي زيادي وجود دارند كه به درمان زانو درد طولاني مدت كمك مي‌كنند.

گاهي براي كاهش درد زانو، كافي است تغييرات كوچكي را در شيوه‌ي زندگي خود ايجاد كنيد.

مثلاً بايد كفش هاي مناسب بپوشيد، زيرا كفي طبي فشار كمتري به زانوهاي شما وارد مي‌كند.

راهكارهاي ديگري نيز براي تسكين زانو درد وجود دارد كه در اين مقاله برخي از مؤثرترين آن‌ها را بيان كرده‌ايم. پس، اندكي وقت بگذاريد و با مطالعه‌ي متن زير اطلاعات خود را افزايش دهيد.

هر چه آگاهي شما بيشتر باشد، بهتر مي‌توانيد از زانوهاي خود محافظت كنيد.

درمان هاي خانگي زانو درد

درمان زانو درد تا حدودي به علت ايجاد آن بستگي دارد. با اين حال، راهكارهاي ساده زير به درمان بسياري از انواع زانو درد كمك مي‌كند.

فعاليت بدني

استئوآرتريت (OA) يا همان بيماري آرتروز يكي از شايع‌ترين دلايل زانو درد است. ورزش، آرتروز را به تأخير مي‌اندازد. به طور كلي، فعاليت جسمي، سلامت بافت غضروف را افزايش مي‌دهد.

زانو درد

چه فرد مبتلا به استئوآرتريت باشد يا نه. ورزش همچنين راه هاي حمايت بدن از مفاصل را تقويت مي‌كند.

تقويت عضلات پا به ويژه براي زانوها بسيار مفيد است. افراد مبتلا به درد مفاصل مي‌توانند از فعاليت‌هايي مانند تمرينات هوازي (ايروبيك) در آب بهره مند شوند، زيرا اين ورزش فشار كمي بر زانوها وارد مي‌كند.

درمان زانو درد به كمك تمرينات تقويتي

همچنين، مي‌توانيد از فيزيوتراپيست بخواهيد تا بهترين تمرينات و برنامه‌ها را براي نيازهاي شما مشخص كند. مي‌توانيد با ورزش عضلات فوقاني پاهاي خود (عضلات چهار سر) را تقويت كنيد.

اين كار از مفصل زانو حمايت مي‌كند. اين ماهيچه‌ها در كناره‌ها و قسمت جلوي ران قرار دارند.

اينجا چند روش را براي تقويت عضلات چهار سر ران بيان كرده‌ايم

هنگام دراز كشيدن يا نشستن، پا را صاف و آن را بلند كنيد.
يكي از پاهاي خود را روي پله بگذاريد و بعد پاي ديگر را روي پله قرار دهيد، سپس از پله پايين بياييد و اين حركت را چند بار تكرار كنيد.

زانو درد

روي يك صندلي بنشينيد و سپس يك دقيقه پشت سر هم بايستيد و بنشينيد. اين كار را با روشي آهسته و كنترل شده انجام دهيد. از دست‌هاي خود كمك نگيريد.
دست‌هايتان را روي صندلي بگذاريد و چمباتمه بزنيد (حركت اسكات) تا جايي كه زانوهاي شما، انگشتان پا را بپوشاند. اين كار را ۱۰ بار انجام دهيد.
وضعيت بدني و حمايت از زانو
اقدامات زير كشيدگي زانو را كاهش مي‌دهند:

از صندلي و نيمكت‌هاي كوتاهي كه هنگام نشستن در آنها فرو مي‌رويد، استفاده نكنيد.
در صورت لزوم روي يك بالش بنشينيد تا سطح نشستن خود را بالا ببريد.
درست بنشينيد، بدون اينكه خميده يا متمايل به اطراف باشيد.
از كفش‌هاي پشتيبان پا استفاده كنيد و كفش‌هايي را كه كف صافي دارند، نپوشيد. زيرا فشاري غير طبيعي ايجاد مي‌كنند و اين فشار را به زانوهايتان انتقال مي‌دهند.
از نشستن متوالي و طولاني مدت بدون حركت بپرهيزيد. چون در اين حالت مفاصل شما، سفت و دردناك مي‌شوند.

كاهش وزن و رژيم غذايي

افراد چاق و كساني كه اضافه وزن دارند، بيشتر ممكن است به زانو درد دچار شوند. زيرا تحمل وزن اضافي، فشار بيشتري را به مفاصل وارد مي‌كند.

زانو درد

به همين دليل، كاهش وزن دردهاي دراز مدت زانو (از جمله درد ناشي از آرتريت (التهاب مفصل)) را كاهش مي‌دهد.

علاوه بر اين، اضافه وزن التهاب بدن مبتلايان آرتروز را افزايش مي‌دهد، زانوها نيز از اين التهاب تأثير مي‌گيرند.

خوب غذا خوردن و در عين حال كم كردن وزن به افراد دچار اضافه وزن كمك مي‌كند. رژيم غذايي سالم به معناي رژيمي متعادل است كه:

حاوي ميوه، سبزي و فيبر زياد است.
گوشت، چربي حيوانات و ساير چربي‌ها به ميزان كمي در آن گنجانده مي‌شود.
انجمن آرتريت آمريكا رژيم غذايي مديترانه‌اي را توصيه مي‌كند. اين رژيم سرشار از محصولات تازه است.

قبل از شروع هر رژيم غذايي‌اي كه ادعا مي‌كند براي درمان زانو درد مفيد است، بايد حتماً با پزشك مشورت كنيد تا مطمئن شويد براي شما بي خطر است.

داروها

داروهاي ضد التهاب غير استروئيدي و ساير داروها به درمان زانو درد ناشي از آرتريت كمك مي‌كنند. بعضي از اين موارد لازم است در مطب پزشك تجويز شود.

اما بعضي از آنها در منزل، چه با نسخه و چه بدون نسخه قابل استفاده هستند.

در سال ۲۰۱۵، محققان اثربخشي تعدادي از داروهاي زانو درد را مقايسه كردند. در اين تحقيق، اثرات داروهاي زير بر درد و سفتي زانو بررسي شد:

استامينوفن
ديكلوفناك
ايبوپروفن
ناپروكسن
سلكوكسيب
كورتيكواستروئيدهاي داخل مفصلي
هيالورونيك اسيد داخل مفصلي

محققان نتيجه گرفتند كه همه‌ي اين داروها به جز استامينوفن مفيدند. اما، به نظر مي‌رسد داروهاي داخل مفصلي (كه در مفصل تزريق مي‌شوند)، از داروهاي ديگر مؤثرترند.

محققان در پژوهشي، اثربخشي تركيبي از داروهاي گلوكوزامين و كندرويتين سولفات را روي بيش از ۱۵۰۰ فرد مبتلا به آرتروز آزمايش كردند.

طبق نتايج، اين درمان اميدوار كننده بود، زيرا حدود ۸۰ درصد شركت كنندگان از كاهش درد ۲۰ درصدي يا بيشتر خبر دادند.

اگر به اين درمان علاقه منديد، درباره‌ي آن با پزشك خود صحبت كنيد. برخي از اين داروها (از جمله ايبوپروفن و ناپروكسن) را مي‌توانيد بدون نسخه براي زانو درد بخريد.

استفاده از محصولات ضد درد موضعي

علاوه بر انواع داروهاي تسكين دهنده كه بيان كرديم، براي درمان زانو درد مي‌توانيد از محصولات موضعي كه بدون نسخه به فروش مي‌رسند.

مانند انواع كرم ضد درد استفاده كنيد. اين محصولات، حاوي مواد موثره‌ التيام بخش هستند كه باعث بهبود گردش خون موضعي و به تبع آن زانو درد مي‌شوند.

در عين حال مي‌توانند در تسكين انواع دردهاي ماهيچه‌اي و روماتيسمي موثر باشند.

ماساژ

به طور كلي، ماساژ و حتي ماساژي كه خود فرد آن را انجام مي‌دهد، به درمان زانو درد كمك مي‌كند.

انجمن ماساژ درماني آمريكا (AMTA) موارد زير را توصيه مي‌كند.

زانو درد

اين حركت‌ها را بايد در حالت نشسته (روي صندلي) انجام دهيد تا زانوهايتان به سمت جلو و پاهاي شما روي زمين صاف باشد.

دست هاي خود را مشت كنيد، ۱۰ مرتبه با هر دو دست به قسمت فوقاني، پايين و وسط ران خود ضربه بزنيد. اين كار را سه بار تكرار كنيد.
بنشينيد و كف پاهاي خود را صاف به زمين بچسبانيد. كف دستتان را بالاي ران خود قرار دهيد و تا زانو آن را بلغزانيد، سپس رها كنيد. پنج بار اين كار را تكرار كنيد.

همين حركت را براي قسمت هاي بيروني و داخلي ران نيز انجام دهيد.
چهار انگشت خود را به داخل زانو فشار دهيد و پنج بار به بالا و پايين حركت دهيد. اين حركت را براي تمام اطراف زانويتان تكرار كنيد.
كف دست خود را روي قسمت بالاي ران قرار دهيد، آن را به سمت پايين ران و روي زانوي خود بلغزانيد و از قسمت بيروني ران به بالا بازگرديد.
در واقع، ماساژ عضلات ران اثرات مفيدي بر زانو شما خواهد داشت.

آروماتراپي (رايحه درماني) براي درمان زانو درد

گاهي، اسانس‌هاي روغني زانو درد را كاهش مي‌دهند. بر اساس پژوهشي كه در سال ۲۰۰۸ انجام شد، ماساژ با روغن زنجبيل و پرتقال درد را تسكين مي‌دهد.

همچنين، اين كار در زانو دردهاي متوسط تا شديدي كه به دليل استئوآرتريت ايجاد شده اند، عملكرد زانو را افزايش مي‌دهد.

افزون بر اين، محققان دريافتند كه اثر پماد حاوي دارچين، زنجبيل، كندر رومي (مصطكي) و روغن كنجد بر درد، سفتي و حركت زانو، مشابه مصرف پمادهاي ساليسيلات است.

طيف وسيعي از اسانس هاي روغني را مي‌توانيد به صورت آنلاين بخريد، از جمله اسانس روغن دارچين، پرتقال و زنجبيل.

حفاظت، استراحت، يخ، كمپرس و بالا بردن (PRICE)

حفاظت، استراحت، يخ، كمپرس و بالا بردن پا، درد خفيف آن را (كه احتمالاً ناشي از آسيب ديدگي هايي نظير كشيدگي است) كاهش مي‌دهد.
محافظت به معناي محافظت از زانو و پيشگيري از زانو درد در برابر صدمات بيشتر است، مثلاً بايد از فعاليتي كه به زانوي شما آسيب زده است، بپرهيزيد.

استراحت خطر صدمه ي بيشتر را كاهش مي‌دهد و به روند بهبود آسيب، سرعت مي‌بخشد. با وجود اين، توصيه نمي كنيم تمام حركات را متوقف كنيد.

زيرا اين كار، عضلات را سفت و به مرور زمان آنها را ضعيف مي‌كند.

يخ تورم و التهاب را كاهش مي‌دهد. بايد آن را در پارچه بپيچيد و در روز اول آسيب چندين بار (به مدت ۲۰ دقيقه) از آن استفاده كنيد. هرگز يخ را به طور مستقيم روي پوست خود قرار ندهيد، چون اين كار به پوستتان آسيب مي‌زند.

كمپرس يا فشرده سازي (مثلاً با محافظ زانو) حس راحتي شما را افزايش مي‌دهد. محافظ يا بانداژ بايد محكم باشد، اما نبايد بيش از حد تنگ باشد.

بلند كردن يا بالا نگه داشتن پا، گردش خون را بهبود و تورم را كاهش مي‌دهد. در حالت ايده آل، زانو بايد بالاتر از سطح قلب باشد.

درمان زانو درد با گرم كردن و سرد كردن

گرم كردن و سرد كردن، به مداواي كمر درد كمك مي‌كند و براي دردهاي مفصلي ناشي از آرتريت نيز توصيه مي‌شود.

گرما عضلات را شل و حركت مفصل را روان مي‌كند. همچنين، سفتي عضلات را كاهش مي‌دهد. به اين منظور بايد از بطري آب گرم يا پد گرم استفاده كنيد.

يخي كه در پارچه پيچيده شده است، درد، التهاب و تورم را كاهش مي‌دهد.
بعضي از افراد ممكن است هنگام صبح از گرما براي بهبود حركت خود استفاده كنند. سپس، تورم را در طول روز كاهش دهند.

يادتان باشد قبل از مصرف هر وسيله‌ي گرم، آن را آزمايش كنيد تا داغ نباشد، به خصوص اگر مي‌خواهيد آن را براي فرد مسن يا شخصي استفاده كنيد كه نمي‌تواند به راحتي ارتباط برقرار كند.

آب و هوا

به نظر مي‌رسد كه آب و هواي سردتر، زانو درد را بدتر مي‌كند. يافته‌هاي علمي از اين موضوع پشتيباني نمي‌كنند.

اگرچه زندگي در هواي دلپذير تحمل درد را از نظر روانشناختي آسان‌تر مي‌سازد. همچنين ممكن است فرصت‌هاي بيشتري را براي دستيابي به سبك زندگي سالم فراهم كند.

در سال ۲۰۱۴، محققان دريافتند كه در افراد مسن مبتلا به استئوآرتريت، حساسيت به آب و هوا (و نه خود هوا) بر نحوه‌ي تجربه‌ي درد مفاصل تأثير مي‌گذارد.

در اين پژوهش، افرادي از جنوب اروپا، زنان و كساني كه اضطراب بالاتري داشتند، بيش از ديگران حساسيت به آب و هوا را گزارش كردند.

همچنين، كساني كه حساسيت بيشتري داشتند، به ويژه در آب و هواي سرد و باراني، درد بيشتري را ابراز كردند.

به طور كلي، نتايج تحقيقات از اين باور عمومي پشتيباني نمي‌كند كه درد در هواي سردتر، بدتر مي‌شود.

پژوهشي كه در سال ۲۰۱۷ در آمريكا انجام شده، از اين ديدگاه حمايت مي‌كند. يافته‌هاي اين پژوهش، هيچ ارتباطي بين ميزان بارندگي و افزايش مراجعه به پزشك براي درد مفاصل نشان نداد.

درمان زانو درد با كمك طب سوزني

محققان در سال ۲۰۱۷، تحقيقي را روي ۵۷۰ نفر انجام دادند. بر اساس اين پژوهش، طب سوزني به مبتلايان آرتروز زانو و زانو درد كمك مي‌كند.

برخي شركت كنندگان اين تحقيق (گروه آزمايش) طي ۲۶ هفته، ۲۳ جلسه طب سوزني واقعي را تجربه كردند.

زانو درد

در حالي كه شركت كنندگان ديگر (گروه كنترل) طي اين مدت ۲۳ جلسه طب سوزني غير واقعي را تجربه كردند.

ميزان بهبود درد و عملكرد كساني كه طب سوزني واقعي دريافت كرده بودند، در مقايسه با افراد ديگر بيشتر بود. بنابراين.

محققان نتيجه گرفتند: طب سوزني واقعي (به عنوان درمان كمكي براي استئوآرتريت زانو) در مقايسه با طب سوزني غير واقعي عملكرد را بهبود و درد را كاهش مي‌دهد.

تاي چي

تاي چي نوعي ورزش مديتيشن است. درباره‌ي فوايد ورزش در بالا توضيح داديم.

نتايج پژوهشي طولاني مدت (يك ساله) روي ۲۰۴ شركت كننده ي مبتلا به آرتروز نشان داد كه فوايد تاي چي مشابه فيزيوتراپي استاندارد است. ميانگين سني شركت كنندگان اين تحقيق ۶۰ سال بود.

در اين تحقيق، طي ۱۲ هفته امتياز نهايي هر دو گروه شركت كننده پيشرفت كرد و اين روند در طول برنامه ادامه داشت.

افزون بر اين، شركت كنندگاني كه تاي چي انجام دادند در مقايسه با افرادي كه فيزيوتراپي شده بودند، پيشرفت چشمگيري را در كاهش علائم افسردگي و بهبود جنبه‌هاي جسمي كيفيت زندگي خود مشاهده كردند.

دوز درماني ماريجوانا (شاهدانه)

به تازگي، مصرف كانابيديول (CBD)، كه به عنوان ماري جواناي دارويي نيز شناخته مي‌شود، در برخي كشورها تأييد شده است.

به همين دليل، توجهات به اين ماده،به عنوان راه حلي براي طيف وسيعي از مشكلات سلامت، برانگيخته شده است.

كانابيديول، آن تركيبي از ماري جوانا نيست كه اثرات روانگردان را ايجاد مي‌كند، اما به نظر مي‌رسد اثر درماني دارد.
مطالعاتي كه روي حيوانات انجام شده است، نشان مي‌دهد كه اين دارو درد مفاصل را بهبود مي‌بخشد، زيرا:

انتقال پيام درد را مهار مي‌كند و داراي اثرات ضد التهابي است.

آزمايش هاي باليني، ايمني يا كارآيي كانابيديول را براي درمان بيماري روماتيسمي اثبات نكرده است.

اما محققان معتقدند كه نبايد در آينده آن را به عنوان گزينه‌اي رد شده در نظر گرفت.

استفاده از سركه‌ سيب و مواد غذايي ديگر براي درمان زانو درد

طبق برخي منابع، سركه‌ي سيب خواص ضد التهابي دارد و مي‌تواند به تسكين آرتروز و انواع ديگر درد كمك كند.

با اين وجود، مدارك علمي‌اي براي تأييد اين امر وجود ندارد. انجمن آرتريت امريكا از سركه‌ي سيب به عنوان «اسطوره‌ي غذايي» ياد مي‌كند.

توصيه‌هاي ديگر

توصيه‌هاي رايج ديگر براي تسكين آرتريت، شامل موارد زير است:

كلاژن، ژلاتين يا پكتين و غذاهاي خام مصرف كنيد.
از مصرف لبنيات، غذاهاي اسيدي و سبزي‌هايي مانند گوجه فرنگي، سيب زميني و بادمجان بپرهيزيد.
البته، هيچ مدرك علمي‌اي وجود ندارد كه نشان دهد اين موارد مفيد هستند.

كارهايي كه هنگام زانو درد نبايد انجام داد

با عمل به توصيه‌هاي زير، زانو درد كمتري خواهيد داشت:

خيلي استراحت نكنيد
استراحت بيش از حد عضلات شما را تضعيف مي‌كند و ممكن است درد مفاصل را شدت دهد. يك برنامه‌ي ورزشي پيدا كنيد كه براي زانوهايتان بي خطر باشد. سپس، به طور مداوم اين ورزش را انجام دهيد. اگر مطمئن نيستيد كه كدام حركات بي خطر است يا چه قدر مي‌توانيد هر حركت را انجام دهيد، با پزشك يا فيزيوتراپيست صحبت كنيد.

از حضور در مكان‌هايي كه ممكن است از آن سقوط كنيد، بپرهيزيد

زانوي دردناك يا ناپايدار ممكن است سبب سقوط شما شود و آسيب بيشتري به زانوي شما وارد خواهد كرد. پس، در خانه نكات ايمني را رعايت كنيد، در راه پله از نرده‌ها كمك بگيريد و براي برداشتن چيزهايي كه در ارتفاع قرار دارند از نردبان استفاده كنيد تا خطر سقوط را كاهش دهيد.

از وزن خود غافل نشويد

اگر اضافه وزن داريد، كاهش وزن، فشار وارد شده بر زانوهايتان را كاهش مي‌دهد. حتي لازم نيست به وزن «ايده آل» خود برسيد. تغييرات كوچك هم تفاوت ايجاد مي‌كند.

از مصرف وسايل كمكي راه رفتن خجالت نكشيد
عصا يا چوب زير بغل فشار روي زانوي شما را از بين مي‌برد. انواع زانوبند نيز به پايدار ماندن شما كمك مي‌كند.

اجازه ندهيد كفش‌هايتان شرايط را بدتر كند
كفي طبي فشار روي زانو را كاهش مي‌دهد. براي آرتروز زانو، پزشكان اغلب كفي مخصوصي را توصيه مي‌كنند. براي يافتن كفي مناسب، با پزشك يا فيزيوتراپيست صحبت كنيد.

مفصل‌هاي خود را خم نكنيد
بر اساس تحقيقات، تمرينات شديد ممكن است موجب شود زانوهاي دردناك بيشتر آسيب ببيند. از انجام دادن ورزش‌هاي آسيب رساني مانند دويدن، پريدن و كيك بوكسينگ دوري كنيد.

همچنين، از انجام دادن بعضي حركات ورزشي مانند لانج (قيچي) و اسكات عميق (چمباتمه زدن) كه فشار زيادي را به زانو وارد مي‌كنند، بپرهيزيد.

اين تمرينات درد را بدتر مي‌كنند و اگر به درستي انجام نشوند به زانوهايتان آسيب مي‌زنند. در اينجا مي‌توانيد با راه‌هاي درمان درد عضلات بعد از ورزش آشنا شويد.

بوي بد دهان | درمان خانگي و فوري بيماري هاليتوز

بوي بد دهان، ناشي از بيماري به نام هاليتوز است  كه اكثر مردم به آن مبتلا هستند و معمولا علل ايجاد آن مشكلات دندان است كه اصوا مخارج سنگيني روي دست مردم مي‌گذارد.

در حاليكه براي رفع  بوي بد دهان و درمان اين بيماري روش هاي خانگي ساده و مفيدي در طب سنتي  معرفي شده است كه تاثير فوق العاده اي دارند.

رفع بوي بد دهان با نسخه هاي طب سنتي

بوي بد دهان  يا تنفس بدبو يك بيماري است كه وقتي يك فرد دهانش را باز مي‌كند و تنفسش را آزاد مي‌كند بوي بدي مي‌دهد و موقع صحبت كردن، حس ناخوشايندي را ايجاد مي‌كند.

بوي بد دهان

گفته مي‌شود كه شايع ترين علل بوي بد دهان، به دليل مشكلات مربوط به دندان است و 20 درصد از جمعيت جهان به آن مبتلا هستند.

بوي بد دهان يك مشكل رايج در زندگي است كه طبق تحقيقات موسسه عمومي دندانپزشكان، در بيش از 90 درصد موارد، بوي بد دهان از دهان، گلو و لوزه‌ها است كه باعث درد و يا ساير مشكلات جدي نمي شود.

بيماري بوي بد دهان يا هاليتوز

اما به اندازه كافي بر كيفيت زندگي كساني كه از اين بيماري رنج مي‌برند،تاثير مي‌گذارد. بوي بد دهان يك نشانه ي رايج در اكثر مردم است كه معمولا وقتي صبح از خواب بيدار مي‌شوند با آن مواجه هستند.

هاليتوز نام پزشكي اين مشكل است و مي‌تواند باعث خجالت فرد و يا حتي منزوي شدن او شود اكثرا تصور مي‌كنند كه اين بوي بد فقط از دهان ايجاد مي‌شود و به همان جا نيز ختم مي‌شود.

اما اين موضوع مي‌تواند بخاطر مشكلات مختلفي در زبان، بيني، لثه ها، لوزه ها، مجاري گوارشي، معده اايجاد شود.

بوي بد دهان مي‌تواند موقت باشد و يا مي‌تواند به دلايل مختلف ادامه داشته باشد اين مشكل يك بيماري دندان است.

اما مي‌تواند نشانه اي از يك شرايط پاتولوژيك جدي نيز باشد.در دهان هر فرد انواع مختلف باكتري‌ها كه توسط تجزيه پروتئين به اسيدهاي آمينه تشكيل شده اند، وجود دارد كه اين يكي از علل مستقيم بوي بد دهان است.

بوي بد دهان

علل بوي بد دهان

رايج ترين دلايل بوي بد دهان مواردي هستند كه شايد هرگز به فكرمان هم خطور هم نكند. آنچه در ادامه خواهيد خواند دلايل عمده و رايج بوي بد دهان هستند.

• خشكي دهان
• بيماري هاي لثه
• مصرف سيگار و تنباكو
• باقي ماندن غذا روي دندان‌ها يا زبان
• رژيم غذايي كم كربئهيدرات
• مصرف الكل
• پوسيدگي دندان
• بازگشت اسيد به مري
• ديابت
• عفونت ريه
• مصرف برخي داروها مانند داروهاي ضد حساسيت و ضد افسردگي
• مصرف غذاهاي خاصي مانند پياز و سير، به دليل وجود گوگرد در آنها
• پوسيدگي دندان

آيا لازم است براي بوي بد دهان مان به پزشك مراجعه كنيم

اگر چه بوي بد دهان به بيماري جدي مرتبط نيست، اما اگر شما همراه با آن تب مداوم،ضعف لثه و دندان، التهاب لثه داشته باشيد و صحبت كردنتان با سختي مواجه شود.

بايد براي اطمينان بيشتر به پزشك مراجعه كنيد و در كل پيشنهاد مي‌شود كه حداقل دو بار در سال،نزد دندانپزشك برويد.

بوي بد دهان

درمان هاي خانگي و طب سنتي موثر براي رفع بوي بد دهان

درمان قطعي بوي بد دهان با سركه سيب

يك يا دو قاشق غذاخوري سركه سيب را با يك ليوان آب سرد مخلوط كنيد.

به مدت 3 الي 5 دقيقه با استفاده از اين مخلوط دهان خود را شستشو دهيد و غرغره كنيد و سپس دهان خود را با آب بشوييد.

اين كار را صبح‌ها بعد از بيدار شدن و شب ها، قبل از رفتن به رختخواب تكرار كنيد.

قرقره كردن سركه سيب

قرقره كردن كمك ميكند تا غذا هاي كه در دهان باقي مانده پاك شود. اسيد موجود در سركه سيب آنتي باكتريال است و به جلوگيري از بوي بد دهان كمك ميكند.

يك قاشق چاي خوري سركه سيب را با يك ليوان آب گرم مخلوط كنيد و به مدت 5 الي 7 دقيقه در دهان قرقره كنيد و سپس با آب شستشو دهيد.

سركه سيب و جعفري

جعفري حاوي مقدارزيادي كلروفيل است كه داراي خواص ضد باكتريايي مي‌باشد. علاوه بر اين دهان را براي ترشح بزاق بيشتر تحريك مي‌كند و خشك شدن آن جلوگيري مي‌كند.

دستورالعمل:

مقدار كمي جعفري را درون يك ليوان سركه سيب بريزيد. بعد از مدتي آنرا بيرون بياوريد و بجويد.

پس از 2 الي 3 دقيقه جويدن مي‌توانيد آنرا ببلعيد. اگر طعمش را دوست نداشتيد مي‌توانيد آنرا بيرون بياوريد.

سركه سيب و جوش شيرين

جوش شيرين به خنثي كردن اسيد در دهانو كشتن باكتري‌ها در دهان كمك مي‌كند. بنابراين باعث كاهش و يا جلوگيري از بوي بد دهان مي‌شود.

دستورالعمل:

يك قاشق چاي خوري سركه سيب و يك چهارم قاشق چاي خوري جوش شيرين را با يك فنجان آب گرم تركيب كنيد.

به خوبي هم بزنيد و بنوشيد. براي گرفتن بهترين نتايج، اين روش را بارها تكرار كنيد.

علاوه بر اين،مي توانيد با استفاده از جوش شيرين و سركه خميردندان تهيه كنيد.

نصف قاشق غذاخوري سركه سيب را با يك قاشق غذاخوري جوش شيرين تركيب كنيد. به خوبي هم بزنيد تا زماني كه يك خمير به دست آوريد. و سپس آنرا روي مسواك خود بريزيد و به آرامي روي دندان‌ها بكشيد.

سركه سيب و عسل

عسل نه تنها بوي بد دهان را درمان مي‌كند، بلكه ضد باكتري است و براي درمان گلو درد نيز بسيار موثر است.

دستورالعمل:

يك قاشق چاي خوري سركه سيب را با يك ليوان آب پگرم و يك قاشق چاي خوري عسل تركيب كنيد و بنوشيد.

اين روش را ناشتا قبل از صبحانه و شب‌ها قبل از خوابيدن تكرار كنيد.

سركه سيب، شكر و آب

دو تا س قاشق چاي خوري سركه سيب را با سه تا چهار قاشق چاي خوري شكر و يك فنجان آب تركيب كنيد. به خوبي هم بزنيد. و يك فنجان از آن بنوشيد.

احتياط:

استفاده مداوم از سركه سيب و يا آب ليمو باعث تخريب ميناي دندان مي‌شود.

بنابراين آنها را كنترل شده استفاده كنيد وهميشه بعد از استفاده از سركه بايد دهان خود را بشوييد.

سركه سيب و دارچين

دو قاشق غذاخوري سركه سيب را با يك هشتم قاشق چاي خوري پودر دارچين و يك فنجان آب تركيب كنيد. به خوبي هم بزنيد ئ سپس بنوشيد. اين درمان را بارها تكرار كنيد.

بوي بد دهان

زغال چوبي فعال براي رفع بوي بد دهان

با استفاده از نصف قاشق چاي خوري زغال چوب فعال دهان خود را بشوييد و سپش با اب شستشو دهيد.

اين درمان را 2 الي 3 بار در هفته تكرار كنيد.

از بين بردن بوي بد دهان با آدامس جويدن

دائما آدامس بدون قند بجويد؛ آدامس با افزايش و حفظ ترشح مقدار مناسب بزاق در دهان و گلو مي‌تواند به درمان بوي بد دهان كمك كند. هم چنين، بيش تر آدامس هاي بدون قند حاوي طعم هايي نظير نعناع هستند كه دهان را خنك و شاداب مي‌كنند و براي ساعت‌ها بوي بد را از آن دور مي‌كنند.

روغن نارگيل براي درمان بوي بد دهان

يك قاشق غذاخوري روغن نارگيل خالص را وارد دهان تان كنيد و به مدت 5 تا 10 دقيقه آن را در همه جاي دهان تان بگردانيد.

سپس اين روغن را از دهان خارج كنيد.و بعد با آب ولرم دهان تان را كامل بشوييد.

اين كار را هر روز تكرار كنيد تا بوي بد دهان تان از بين برود.

گرداندن روغن نارگيل در دهان يكي از روش‌ها و درمان هاي خانگي محبوب براي حفظ سلامتي دهان و از بين بردن باكتري هاي آن به شمار مي‌رود. اين روغن داراي خواص ضد التهابي و ضد ميكروبي است.

رفع بوي بد دهان با نمك اپسوم

يك قاشق چاي خوري نمك اپسوم و يك ليوان آب ولرم را باهم تركيب كنيد. نمك اپسوم را در آب حل كنيد و اين محلول را غرغره نماييد.

ابتدا اين كار را هر روز انجام دهيد. بعد از مدتي، اين كار را يك روز در ميان تكرار كنيد.

وقتي صحبت از دفع سموم به ميان مي‌آيد، نمك اپسوم به عنوان يكي از برجسته ترين و مفيدترين مواد براي اين كار تلقي مي‌شود.

نمك اپسوم هم چنين داراي خواص ضد ميكروبي است كه مي‌تواند با باكتري هاي دهان مبارزه كند و بوي بد آن را از بين ببرد.

روغن اوكاليپتوس از بين برنده بوي بد دهان

يك  فنجان آب و 2 تا 3 قطره روغن اوكاليپتوس را باهم تركيب كنيد. محلول آب و روغن اوكاليپتوس را غرغره كنيدو سپس دهانتان را با آب بشوييد.

اين كار را هر روز تكرار كنيد تا به نتيجه ي مطلوب برسيد.

روغن اوكاليپتوس بر انواع مختلفي از باكتري‌ها تاثير ضد باكتري مي‌گذارد. اين روغن هم چنين داراي خواص ضد التهابي و ضد درد است كه مي‌تواند هر گونه درد و تورمي را در دهانتان تسكين دهد.

درمان بوي بد دهان با دانه هاي رازيانه

يك قاشق چاي خوري دانه رازيانه را در دهان تان بريزيد و بجويد؛ بعد از جويدن، آن را ببلعيد.

هر زمان كه به اين درمان خانگي نياز داشتيد، مي‌توانيد آن را انجام دهيد.

رازيانه، بخش اصلي فرهنگ آشپزي هندي، درمان خانگي بسيار موثري براي حل مشكل بوي بد دهان يا هاليتوز محسوب مي‌شود.

دانه رازيانه نفس را خنك مي‌كند و هم چنين، هر گونه عفونتي را كه ممكن است باعث بوي بد دهان شود، از بين مي‌برد.

زنجبيل رفع سريع بوي بد دهان

يك  قاشق چاي خوري آب زنجبيل را با يك ليوان آب گرم مخلوط كنيد.

دستورالعمل:

ريشه ي زنجبيل را رنده كنيد و سپس آن را فشار دهيد تا آب آن خارج شود.

آب زنجبيل را به آب گرم اضافه كنيد و دهانتان را با استفاده از آن بشوييد.

ابتدا اين كار را بعد از هر غذا انجام دهيد؛ بعد از مدتي، اين كار را هر چند روز يك بار تكرار كنيد تا بوي بد دها نتان از بين برود.

خواص ضد ميكروبي زنجبيل كمك مي‌كند بوي بد دهان و هم چنين انواع مختلف عفونت هاي دهاني و گلو از بين بروند.

چاي سبز براي درمان بوي بد دهان

دستورالعمل:

يك عدد چاي سبز كيسه اي و يك فنجان آب داغ و مقداري عسل (براي شيرين كردن چاي) را باهم تركيب كنيد.

كيسه ي چاي سبز را براي چند دقيقه در آب داغ قرار دهيد تا دم بكشد و سپس آن را خارج كنيد.

مقداري عسل به آن اضافه كنيد تا خوشمزه تر شود و آن گاه چاي سبز را به آرامي بنوشيد.

روزي 1 الي 3 فنجان چاي سبز بنوشيد.

نوشيدن چاي سبز هنگام صبح، به جاي نوشيدن چاي سياه يا قهوه به همراه شير مي‌تواند به شما در مبارزه عليه هاليتوز يا بوي بد دهان كمك كند.

مواد شيميايي گياهي موجود در چاي سبز به طور طبيعي ضد ميكروب هستند و باكتري هاي ايجاد كننده ي بوي بد دهان را از بين مي‌برند.

عصاره ي هسته ي گريپ فروت براي حل مشكل بوي بد دهان

يك  تا 2 قطره عصاره ي هسته ي گريپ فروت را تهيه كنيد. به شيوه ي معمول، دندان هاي تان را مسواك بزنيد.

مقداري عصاره ي هسته ي گريپ فروت را روي مسواك تان بچكانيد و به آرامي روي دندان هاي تان بماليد.

دهان تان را با آب بشوييد.

اين كار را هر روز انجام دهيد؛ ظرف يك هفته تغيير را احساس خواهيد كرد.

عصاره ي هسته ي گريپ فروت دهان تان را خوشبو مي‌كند و هم چنين هر گونه باكتري را كه در دهان تان در حال رشد است، نابود مي‌نمايد.

جعفري براي رفع بوي بد دهان

مقداري برگ تازه ي جعفري را تهيه كنيد. برگ هاي تازه ي جعفري را مستقيما بجويد يا آن‌ها را به عنوان تزيين غذاهاي تان به كار ببريد.

جعفري را در رژيم غذايي روزانه تان بگنجانيد.

جعفري نه تنها گوارش را موثر و آسان مي‌كند، بلكه هم چنين درمان خانگي خوبي براي رفع بوي بد دهان به شمار مي‌رود.

سبزينه ي موجود در جعفري به عنوان يك عامل ضد باكتري عمل مي‌كند و به از بين بردن باكتري هاي عامل بوي بد در دهان و گلو كمك مي‌نمايد.

آب ليمو و ماست درمان كننده بوي بد دهان

يك قاشق چاي خوري آب ليمو و 1 تا 2 قاشق غذاخوري ماست ساده را باهم تركيب كنيد.

اين مواد را با هم مخلوط كنيد و آن را به دهانتان بماليد.

5 تا 7 دقيقه صبر كنيد و آن گاه، دهانتان را بشوييد.

از اين درمان خانگي مي‌توانيد بر حسب نياز استفاده كنيد.

آب ليمو به طور طبيعي داراي خاصيت ضد باكتري است و باكتري هاي عامل بوي بد دهان را از بين مي‌برد. باكتري هاي مفيد موجود در ماست تعادل باكتري هاي دهاني را حفظ خواهد نمود.

رفع سريع بوي بد دهان با آب ليمو

يك قاشق چاي خوري آب ليمو را در يك ليوان آب تركيب كنيد و آنرا قرقره كنيد.

علاوه بر اين، مي‌توانيد كمي نمك نيز به آن بيفزاييد. اين تركيب براي جلوگيري از خشكي دها و بوي بد آن بسيار موثر است. براي گرفتن بهترين نتايج، اين درمان را هر روز تكرار كنيد.

جوش شيرين راهي براي درمان بوي بد دهان

روش نخست

نصف قاشق چاي خوري جوش شيرين را در يك ليوان آب گرم مخلوط كنيد و روزي يكبار دهان خود را با آن شستشو دهيد، تا زماني كه مشكل بوي دهانتان حل شود.

روش دوم

دندانهايتان را با جوش شيرين مسواك كنيد تا به كاهش اسيديته دهانتان كمك كند و از ساخت باكتري‌ها در دهان و زبانتان جلوگيري كند.

درمان بوي بد دهان با جوش شيرين و آب ليمو

جوش شيرين را با يك قاشق چاي خوري آب ليمو تركيب كنيد تا زماني كه يك خمير به دست آوريد.

اين خمير را روي دندانهايتان بماليد و بعد از يك دقيقه دهانتان را با آب بشوييد.

اين درمان را يكبار در هفته تكرار كنيد.

مبارزه با بوي بد دهان با آب نمك

يك قاشق چاي خوري نمك معمولي را با 1 ليوان آب ولرم مخلوط كنيد و سپس اين محلول را غرغره نماييد.

اين كار را روزي يك يا دو بار تكرار كنيد.

تاثير روغن كنجد در بوي بد دهان

يك قاشق غذاخوري روغن كنجد را با آب ولرم تركيب كنيد. روغن كنجد را براي چند دقيقه داخل دهان تان بگردانيد.

سپس اين روغن را از دهان خارج كنيد؛و بعد دهان تان را با آب ولرم بشوييد.

اين كار را هر روز صبح انجام دهيد.

روغن كنجد نيز مانند روغن نارگيل دهانتان را به طور كامل پاك مي‌كند و سلامت دهان و دندان را بهبود مي‌بخشد.

فايده ي ديگر استفاده از اين درمان خانگي اين است كه روغن كنجد مي‌تواند دندان هايتان را سفيد كند.

روغن درخت چاي درمان كننده بوي بد دهان

يك تا 2 قطره روغن درخت چاي و يك ليوان آب ولرم را باهم مخلوط كنيد. به اين محلول را به مدت 3 الي 5 دقيقه غرغره كنيد. هم چنين مي‌توانيد چند قطره روغن درخت چاي را روي خمير دندان تان بريزيد و با آن مسواك نماييد.

اين كار را هر روز تكرار كنيد تا بوي بد از دهانتان خارج شود

رفع بوي بد دهان با گواوا، گواواي نارس

اين ميوه را هر زمان در طول روز نوش جان كنيد. هم چنين مي‌توانيد اين ميوه را به تكه هاي كوچك برش بزنيد و روي آن مقداري نمك و پودر فلفل سياه بپاشيد تا بسيار خوشمزه تر شود

در طول هفته چندين بار از اين ميوه بخوريد.

گواوا سرشار از ويتامين C، اسيد تانيك،اسيد ماليك، و اگزالات است؛ به همين خاطر اين ميوه درمان خانگي مناسبي براي خونريزي و بيماري هاي لثه، بوي بد دهان، و حساسيت دندان‌ها به شمار مي‌رود.

براي بهبود كلي سلامت دهان و دندان تان اين ميوه ي شگفت انگيز را بجويد.

از بين بردن بوي بد دهان با پراكسيد هيدروژن يا آب اكسيژنه

يك قاشق غذاخوري محلول آب اكسيژنه ي 3 درصد و نصف فنجان آب را مخلوط كنيد و دهان تان را با اين محلول بشوييد.

به آرامي دندان ها، لثه ها، و زبان تان را مسواك بزنيد تا همه ي آلودگي‌ها پاك شوند و بعد در انتها دهان تان را با آب بشوييد.

اين كار را هر روز صبح بعد از مسواك زدن انجام دهيد. براي رسيدن به بهترين نتايج، اين كار را متناوبا در طول هفته انجام دهيد.

آب اكسيژنه محلول ضد ميكروب قدرتمندي است كه مي‌تواند كمك تان كند به آساني از شر بوي بد دهان ناشي از باكتري‌ها خلاص شويد.

احتياط

اين درمان خانگي را مكررا و هر روز انجام ندهيد، زيرا دندان‌ها و لثه با قرار گرفتن بيش از اندازه در معرض آب اكسيژنه ممكن است آسيب ببينند.

درمان قطعي بوي بد دهان با هل

يك عدد هل تهيه كنيد و سپس پوست كنده يا كامل – در دهان تان بيندازيد و بجويد در ادامه مي‌توانيد هل جويده شده را ببلعيد.

بعد از هر بار مصرف سير يا پياز، يا هر غذاي ديگري كه بوي تند و قوي دارد، مي‌توانيد يك عدد هل را داخل دهان تان بيندازيد و بجويد.

ساليان دراز است كه مردم هند، بعد از غذاهاي شان از هل استفاده مي‌كنند. هل دهان را خوشبو و معطر مي‌كند و مثل يك خوشبو كننده ي حرفه اي بوي بد دهان را كاهش مي‌دهد.

زغال اخته موثر در درمان بوي بد دهان

اگر علت بوي بد دهان شما عفونت مجاري باشد، چاي زغال اخته يك راه حل عالي مي‌باشد.

يك قاشق پر از دانه هاي زغال اخته را با يك ليوان تركيب كنيد. اين مخلوط را بجوشانيد و زماني كه خنك شد آنرا بنوشيد.براي گرفتن بهترين نتايج اين درمان را هر روز تكرار كنيد.

دارچين براي بوي بد دهان

نصف قاشق غذاخوري پودر دارچين و يك  تا 2 قاشق غذاخوري عسل (ترجيحا عسل مانوكا)و 2 عدد ليمو و يك فنجان آب داغ را باهم تركيب كند و در ظرفي بريزيد كه بتوانيد درش را محكم ببنديد.

پودر دارچين و عسل را به آب ليمو اضافه كنيد و آب داغ را نيز به آن‌ها بيفزاييد؛ در ظرف را ببنديد و خوب تكان دهيد تا تمام مواد داخل اش با هم مخلوط شوند.

بعد از مسواك كردن دندان ها، 1 تا 2 قاشق غذاخوري از اين مخلوط را داخل دهان تان بريزيد و دهان تان را با آن بشوييد.

و در آخر دهان تان را با آب بشوييد.

مابقي دهان شويه ي دارچين را مي‌توانيد در همان ظرف در بسته نگهداري كنيد و روز بعد از آن استفاده نماييد.

اين كار را به مدت چند روز به طور روزانه تكرار كنيد.

دارچين و عسل هر دو داراي خواص ضد ميكروبي هستند كه باعث ضد عفوني و پاكسازي دهان تان مي‌شوند. ليمو نيز حاوي اسيدهايي است كه تاثير ضد باكتري دارند و pH دهان تان را نيز متعادل مي‌كند.

ميخك بوي بد دهان را از بين مي‌برد

ميخك‌ها داراي خواص ضد باكتري هستند و نفس شما را تازه مي‌كنند.

روش اول. جويدن:

ساده ترين راه اين است كه فقط چند تكه ميخك را بجويد. براي راحت تر جويدن آن ابتدا ميخك‌ها ر كمي بكوبيد و بعد بجويد.

روش 2. چاي گل ميخك:

يك ليوان اب رابجوشانيد. بعد از اينكه جوش آمد، يك قاشق پر گل ميخك به آن اضافه كنيد.

به مدت 5 تا 10 دقيقه صبر كنيد و زير گاز را خاموش كنيد. اجازه دهيد كمي سرد شود و سپس آنرا بنوشيد و لذت ببريد.

خوردن مواد غذايي با فيبر بالا و درمان بوي بد دهان

غذاهاي با فيبر بالابه تميز كردن دندان‌ها كمك مي‌كند و به خوبي با بوي بد دهان مبارزه مي‌كند.

خوردن يك عدد سيب پس از هر وعده غذايي يك انتخاب فوق العاده است.

از غذا‌ها و نوشيدني هاي كه حاوي قند هستند اجتناب كنيد.

علاوه بر اين، اجتناب ازالكل و قهوه و سيگار يك راه خوب براي كم كردن بوي بد دهان و خشكي دهان است.

رفع بوي بد دهان با خوردن غذا هاي با ويتامين D بالا

غذا هاي كه سرشار از ويتامين D هستند محيطي نامطلوب براي باكتري‌ها فراهم ميكنند شما ميتوانيد مكمل هاي ويتامين D را با غذا يا نوشيدني‌ها مصرف كنيد. برخي از غذا هاي غني از ويتامين D شامل :ماهي، قارچ، پنير، تخم مرغ و ماست ميشود.

براي از بين بردن بوي بد دهان آب بيشتري بنوشيد

اين يكي از ساده ترين روش‌ها براي از بين بردن بوي بد دهان است. كمبود آب يكي از شايع ترين عوامل بوي بد دهان ميباشد.خشكي دهان ناشي از تجزيه سلول هاي مرده در دهان و زبان شما است.

براي درمان بوي بد دهان پروبيوتيك مصرف كنيد

پروبيوتيك‌ها معمولا جايگزين باكتري هاي مفيدي ميشوند كه به جلوگيري از بوي بد دهان كمك ميكند.

سيگار كشيدن را متوقف كنيد. مطالعات نشان داده است كه سيگاري‌ها در معرض بالاي خطر ابتلا به بيماري دندان و خشكي دهان هستند كه اين موجب ايجاد بوي بد دهان ميشود.

براي رهايي از بوي بد دهان دندان هايتان را به طور مرتب مسواك بزنيد

مسواك زدن دندان‌ها به درستي يكي از بهترين چيز هاي است كه ميتوانيد براي مبارزه با بوي بد دهان انجام دهيد. حداقل 2 بار در روز و حداقل 2 دقيقه تمام قسمت هاي دهانتان را بشوييد.

 دوري از  از غذا هاي كه نفس را بد مي‌كند

پياز، سير، جزء اصلي ترين آنها هستند كه حتي با مسواك زدن هم درست نميشوند پس سعي كنيد از خوردن آنها اجتناب كنيد.

رشد ابروهاي ريخته |  روش هايي كه تاثير فوري دارند

رشد ابروهاي ريخته يكي از موضوعات مهمي است كه بسياري از خانم‌ها پيگير آن هستند.

اگزما، بارداري و مشكلات تيروئيد نقش مهمي در ريزش ابروها دارند و استفاده از ويتامين‌ها و پروتئين‌ها در رژيم غذايي باعث تقويت ابرو ميشود

موثرترين روش رشد ابروهاي ريخته به صورت طبيعي

از آنجايي كه ابروها در زيبايي صورت بي تاثير نيست و فرم ابروها نيز به چشم‌ها شكل مي‌دهد بنابر اين كم پشت يا خالي بودن ابروها مي‌تواند مشكل ساز شود.

بنابر اين دانستن علت اين كم پشتي و راههاي رشد ابروهاي ريخته با نسخه هاي خانگي و گياهي رشد ابروهاي ريخته در اين بخش از سلامت پوست و موي نمناك مفيد فايده خواهد بود.

رشد ابروهاي ريخته

علل ريزش ابرو و روش هاي رشد ابروهاي ريخته

مي دانيد چرا ابروها كم پشت مي‌شوند و دلايل كم پشتي و ريزش ابرو‌ها چيست؟ در ادامه اين مطلب با ما همراه باشيد تا اطلاعات كاملي درباره ابروهاي تان و همينطور روش هاي رشد ابروهاي ريخته آشنا شويد

• كندن
• بالا رفتن سن
• كمبود برخي مواد مغذي مانند:ويتامين دي و ب 12. علاوه بر اين، روي، اسيدهاي چرب امگا 3 و پروتئين ها
• مشكلات تيروئيدي – ريزش و نازك شدن
• ريزش ابرو بخاطر آلوپسي
• اختلال هانسن
• اگزما (درماتيت آتوپيك)
• شيمي درماني
• بيهوشي عمومي و جراحي
• بارداري و زايمان
• استرس بيش از حد
• عوارض جانبي دارو
• زائده ي پوست
• روش هاي خانگي براي درمان كم پشتي ابرو و پرپشت شدن ابروها

استفاده از موچين را متوقف كنيد

اولين درمان خانگي براي رشد ابروهاي ريخته در اين ليست نكاتي در مورد نحوه رشد ابروهاي ريخته به طور طبيعي است.

يكي از بهترين راههاي حفظ ابروها در حال رشد خودداري از استفاده از موچين تا زماني كه ضخامت مورد نظر را به دست آوريد.

شما فقط ميخواهيد موهايي را كه خارج از ابروهايتان رشد مي‌كنند بيرون بكشيد، اما ممكن است به طور تصادفي ابروهاي اصلي خود را بيرون بكشيد. 6-8 هفته طول خواهد كشيد تا ابروها رشد كنند.

حذف سلول هاي مرده پوست

بايد در اين ليست از نكات در مورد چگونگي رشد ابروهاي ريخته به طور طبيعي نام برد حذف سلول هاي مرده، هميشه يك گام بسيار مهم در روند مراقبت از پوست است.

همانطور كه با فرايند مراقبت از ابرو، به طور منظم خلاص شدن از سلول هاي مرده مهم ترين گام است، و ابروها سريعتر رشد مي‌كنند.

سلول هاي مرده پوست، ميتوانند خشكي بر روي پوست ابرو ايجاد كنند. علاوه بر اين، آنها مي‌توانند يك لايه سخت پوست ايجاد كنند اين باعث مي‌شود كه رشد ابروهاي ريخته دشوار باشد.

شما مي‌توانيد به طور كامل از محصولات مورد استفاده براي حذف سلول هاي مرده پوست صورت استفاده كنيد، يا اين كار را فقط براي ابرو انجام دهيد.

با اين حال، بهتر است از يك اسفنج يا برس نرم براي انجام اين كار استفاده كنيد.

با استفاده از يك اسفنج يا برس نرم،به آرامي بر روي ابروها مالش دهيد، شما مي‌توانيد اين كار را هر 2 روز انجام دهيد، تا بهترين نتايج را بدست آوريد.

اگر مي‌خواهيد رشد ابروهاي ريخته تان دچار اختلال نشود، از موچين استفاده نكنيد.

تغذيه اي براي رشد ابروهاي ريخته

اين درمان يكي از راهنمايي هاي كمي متداول تر در مورد نحوه رشد ابروهاي ريخته به طور طبيعي است.

اگر رژيم غذايي شما فاقد ويتامين‌ها و مواد مغذي باشد، همانطور كه بدن شما نياز دارد سالم باشد، اين مي‌تواند ابروها را نيز در بر بگيرد.

براي داشتن بدن سالم، شما نياز به يك رژيم مغذي داريد براي داشتن ابروهاي ضخيم نيز، بدن شما نياز به مواد مغذي دارد كه مكمل‌ها مي‌تواند اين كار را انجام دهند.

برخي از مواد مغذي مورد نياز براي تقويت بدن شما براي تحريك رشد ابروهاي ريخته هستند.

ويتامينهاي گروه ب

يك گروه از ويتامين‌ها كه مي‌توانند در آب حل شوند و نقش مهمي در متابوليسم بدن دارند علاوه بر اين، اين گروه از ويتامين‌ها همچنين به رشد ابروهاي ريخته كمك كنند.

شما مي‌توانيد آنها را در برخي از غذاها مانند :گوشت خوك، مارچوبه، غلات، موز، شاه بلوط، ذرت، سيب زميني و سويا پيدا كنيد.

همچنين مي‌توانيد مكمل هاي ويتامين B را با استفاده از بيوتين براي تحريك ابرو خود مصرف نماييد.

اسيدهاي چرب امگا 3

همه چربي‌ها براي بدن مضر نيستند. به طور خاص، اسيدهاي چرب امگا 3 يكي از سالمترين چربيها هستند.

با اين حال، شما نياز به اضافه كردن مكمل غذايي امگا 3 داريد، زيرا بدن شما نمي تواند اين اسيد را توليد كند.

براي انجام اين كار، برخي از غذاها مانند ماهي آزاد، ماهي سالمون، ماهي تن، دانه كتان، گردو و سبزيجات سبز تيره مانند اسفناج ميل كنيد.

پروتئين

پروتئين، ماده اساسي زندگي بخش هر سلول است كه جزء بافت هايي است كه بدن و همچنين بافت نرم بدن را ايجاد مي‌كند و محافظت مي‌كند.

پروتئين، رشد مو و رشد ابروهاي ريخته تحريك مي‌كند و به رشد ابروهاي ريخته كمك مي‌كند. پروتئين، در برخي از غذاها مانند؛ گوشت، شير، تخم مرغ، سبزيجات سبز، توفو و غلات موجود است.

روي

با پيشرفت علم مدرن، بسياري از مطالعات ارزشمند نشان داده اند كه روي،نقش مهمي در تحريك رشد ابرو دارد.

برخي از غذاهاي غني از روي، شامل؛ مرغ، گوشت قرمز، ماهي قزل آلا، شير، ماست و كدو تنبل مي‌باشد. علاوه بر اضافه كردن اين غذاها به رژيم منظم غذايي خود، شما همچنين بايد هر روز به اندازه كافي آب بنوشيد.

آب بسيار مهم است اين كمك مي‌كند تا پوست را تسكين دهيد، در حالي كه باعث افزايش متابوليسم بدن نيز مي‌شود.

همچنين باعث مي‌شود بدن به راحتي مواد مغذي مورد نياز براي رشد ابروهاي ريخته را جذب كند.

رشد ابروهاي ريخته و روغن كرچك

درمان بعدي در اين ليست، استفاده از روغن كرچك است بسياري از مردم،اغلب روغن كرچك را براي تحريك و رشد ابروهاي ريخته استفاده نمي كنند.

شما مي‌توانيد اين كار را با ابروهاي خود انجام دهيد. روغن كرچك از بذر كاستور استخراج مي‌شود و اين به عنوان “روغن معجزه گر” شناخته مي‌شود.

از زمان هاي قديم، يونانيان و مصريان آورده اند كه چگونه از روغن كرچك براي مقاصد مختلف استفاده مي‌شود.

مانند روشنايي چراغ هاي نفت، ملين‌ها و درمان هاي زيبايي. در واقع، روغن كرچك اغلب در ليست مواد تشكيل دهنده رژ لب، لوسيون و ريمل مژه و ابرو است. اين روغن سنتي،باعث افزايش رشد ابرو مي‌شود به همين دليل ساده است.

روغن كرچك سطح رطوبت بالا را فراهم مي‌كند كه باعث مي‌شود موها سالم و نرم شوند در نتيجه، ابرو ضخيم تر و بلندتر مي‌شود.

علاوه بر اين، روغن كرچك به لايه هاي عميق تر پوست نفوذ كرده و باعث افزودن مواد مغذي به ريشه هاي مو ميشود چون هيچ سيليكون، الكل و افزودني هاي شيميايي در اين روغن طبيعي وجود ندارد.

مي توان آن را براي منطقه دور چشم و رشد ابروهاي ريخته استفاده كرد. اگر از روغن كرچك استفاده مي‌كنيد احساس سوزش يا آلرژي ايجاد نمي شود براي اعمال اين درمان نوك، لطفا اين مراحل زير را دنبال كنيد.

پس از تميز كردن پوست در شب، از يك تكه پنبه استفاده كنيد تا روغن كرچك را به ابرو بزنيد و صبح آن را برداريد.اين اين كار بسيار كم هزينه است.

قبل از رفتن به رختخواب، بايد آن را هر شب بماليد تا بهترين نتايج را بدست آوريد. تغيير موثر بعد از 3 تا 4 هفته،قابل مشاهده خواهد بود.

روغن نارگيل و رشد ابروهاي ريخته

روش 1. فقط روغن نارگيل

پس از تميز كردن پوست در شب، از پنبه براي استفاده از روغن نارگيل به ابرو استفاده كنيد. روغن نارگيل را بر روي ابروها بگذاريد و صبح روز بعد آنرا پاك كنيد. قبل از رفتن به رختخواب، بايد اين كار را انجام دهيد.

روش 2. روغن نارگيل و آب ليمو

مخلوط روغن نارگيل و آب ليمو به نسبت يك به يك پس از تميز كردن پوست در شب، از يك تكه پنبه براي استفاده از اين مخلوط استفاده كنيد.

اين مخلوط را روي ابروهاي خود بگذاريد و آن را صبح روز بعد با آب گرم بشوييد.

تعداد كمي از مردم، مي‌دانند كه ليمو نيز بسيار خوب رشد ابرو را تقويت ميكند.

تركيبي از روغن نارگيل و آب ليمو تركيبي كامل براي رسيدن به هدف شما ايجاد مي‌كند. لطفا هر شب قبل از رفتن به رختخواب اين روش را اعمال كنيد.

روغن زيتون براي رشد ابروهاي ريخته

روش 1. فقط روغن زيتون

بعد از پاك كردن پوست در شب، از پنبه استفاده كنيد تا روغن زيتون را به ابرو بكشيد.

روغن زيتون را روي ابرو خود بگذاريد و آن را صبح روز بعد با آب گرم بشويد.

استفاده از روغن زيتون يكي از سريع ترين راه هايي است كه به شما كمك مي‌كند ابروهاي ضخيم داشته باشيد.

لطفا قبل از رفتن به رختخواب هر شب تا زمانيكه به نتيجه برسيد، اين درمان را اجرا كنيد.

روش 2. روغن زيتون و عسل

مخلوط روغن زيتون و عسل به نسبت يك به يك، پس از تميز كردن پوست در شب، از پنبه براي استفاده از اين مخلوط برروي ابرو استفاده كنيد.

اين مخلوط را روي ابروهاي خود بگذاريد و آن را صبح روز بعد با آب گرم بشوريد.

استفاده از اين روش، هر شب قبل از رفتن به رختخواب از چيزهايي است كه بايد انجام دهيد، تا سريع روند رشد ابروي ضخيم را ايجاد كنيد.

شير بدون قند

بعد از پاك كردن در شب، از پنبه براي استفاده از شير بدون قند به ابرو استفاده كنيد. يك شب بر روي ابرو خود بگذاريد و صبح روز بعد آن را بشوييد.

لطفا قبل از رفتن به رختخواب هر شب از آن استفاده كنيد. شما بايد از شير بدون قند استفاده كنيد،زيرا شير معمولي موجب خشكي پوست مي‌شود.

وازلين براي ابرو

براي استفاده از وازلين در جهت رشد ابروهاي ضخيم، مي‌توانيد از يكي از اين روش‌ها زير استفاده كنيد:

روش 1. فقط وازلين

پس از پاك كردن پوست در شب، از پنبه استفاده كنيد تا مقداري وازلين را به ابرو بكشيد وازلين را بر روي ابروها بگذاريد و شب تا صبح صبر كنيد،

صبح روز بعد با آب گرم بشوئيد. شما بايد قبل از رفتن به رختخواب هر شب از اين روش استفاده نماييد، تا بهترين نتايج را بدست آوريد.

روش 2. وازلين و روغن نارگيل

مخلوط وازلين و روغن نارگيل را به يك مخلوط غليظ تبديل كنيد.

پس از تميز كردن پوست موقع شب، از يك تكه پنبه براي ماليدن از اين مخلوط به ابرو استفاده كنيد،

اين مخلوط را روي ابروهاي خود بگذاريد و آن را صبح روز بعد با آب گرم بشوييد.

پياده سازي اين روش هر شب قبل از رفتن به رختخواب تا زماني كه نتايجي را كه مي‌خواهيد دريافت كنيد، الزامي است.

روش 3. وازلين و روغن زيتون

مخلوط وازلين و روغن زيتون را به يك مخلوط غليظ تبديل كنيد، پس از تميز كردن پوست موقع خواب، از يك تكه پنبه براي ماليدن از اين مخلوط به ابرو استفاده كنيد.

اين مخلوط را روي ابروهاي خود بگذاريد و آن را صبح روز بعد با آب گرم بشوييد. پياده سازي اين روش نيز هر شب قبل از رفتن به رختخواب تا زماني كه نتايجي را كه مي‌خواهيد دريافت كنيد، الزامي است.

رشد ابروهاي ريخته با زرده تخم مرغ

براي استفاده از زرده تخم مرغ براي رشد ابروهاي ضخيم، مي‌توانيد از يكي از اين روش هاي زير استفاده كنيد:

روش 1. فقط زرده تخم مرغ:

پس از پاك كردن پوست هنگام خواب، از زرده تخم مرغ به ابرو بزنيد. بعد از 20-30 دقيقه، زرده تخم مرغ را با آب گرم بشوييد.

لطفا قبل از رفتن به رختخواب هر شب از اين روش استفاده كنيد، تا سريع ابروهاي ضخيم تري داشته باشيد.

روش 2. زرده تخم مرغ و آب ليمو

زرده تخم مرغ و آب ليمو را در نسبت 1به 1 مخلوط كنيد؛ پس از تميز كردن در شب، از پنبه براي زدن اين مخلوط به ابرو استفاده كنيد، پس از 20 تا 30 دقيقه، اين مخلوط را با آب گرم بشوييد.

استفاده از اين روش، هر شب قبل از رفتن به رختخواب،چيزي است كه بايد انجام دهيد تا وضعيت ابروهاي خود را بهبود ببخشيد.

روش 3. تخم مرغ و روغن زيتون

زرده تخم مرغ و روغن زيتون را به نسبت يك به يك مخلوط كنيد. پس از تميز كردن پوست، از پنبه براي استعمال اين مخلوط به ابرو استفاده كنيد.

پس از 20 تا 30 دقيقه، اين مخلوط را با آب گرم بشوييد. شما بايد قبل از رفتن به رختخواب اين روش را انجام دهيد، تا بهترين نتايج را بعد از 2 تا 4 هفته ببينيد.

رشد ابروهاي ريخته با آلوئه ورا

روش 1. فقط آلوئه ورا:

پس از پاكسازي شب، از پنبه استفاده كنيد تا ژل آلوئه ورا را به ابرو بماليد. اين ژل را بر روي ابرو خود بگذاريد و صبح با آب بشوييد. لطفا هر شب قبل از رفتن به رختخواب اين روش را اعمال كنيد.

روش 2. آلوئه ورا و آب ليمو

مخلوط آلوئه ورا و آب ليمو را در نسبت 2به 1 پس از تميز كردن پوست، با پنبه به ابرو بماليد.

اين مخلوط را بر روي ابروهايتان بگذاريد و صبح آن را با آب بشوييد.

قبل از رفتن به رختخواب هر شب بايد اين روش را اجرا كنيد، تا سريعا نتايج مورد نظر را دريافت كنيد.

ويتامين E براي ابروي ريخته شده

روش 1. فقط ويتامين E:

بعد از تميز كردن شبانه، از پنبه براي استفاده از روغن ويتامين E به ابرو استفاده كنيد. اين روغن را بر روي ابرو خود بگذاريد، و صبح با آب گرم بشوييد.

اين روش را هر شب قبل از رفتن به رختخواب استفاده كنيد، تا بهترين نتايج را بدست آوريد.

روش 2. ويتامين E و آب ليمو:

مخلوط روغن ويتامين E و آب ليمو در نسبت 2به 1 يا 3 به 1 پس از تميز كردن پوست از پنبه براي استفاده از اين مخلوط بر روي ابرو استفاده كنيد.

اين مخلوط را بر روي ابروهايتان بگذاريد و صبح آن را بشوريد. لطفا هر شب قبل از رفتن به رختخواب اين روش را اعمال كنيد.

تاثير پياز بنفش بر رشد ابروهاي ريخته

روش 1. پياز بنفش و عسل

پياز بنفش و عسل را در نسبت 1به 1 مخلوط كنيد. پس از تميز كردن پوست، از پنبه براي استعمال اين مخلوط به ابرو استفاده كنيد.

اين مخلوط را بر روي ابروهايتان بگذاريد و صبح آن را با آب بشوييد.

قبل از رفتن به رختخواب، بايد اين نكته را هر شب انجام دهيد تا به نتيجه دلخواه برسيد.

روش2. پياز بنفش و روغن زيتون

پياز بنفش و روغن زيتونرا در نسبت 1به 1 مخلوط كنيد. پس از تميز كردن پوست، از يك تكه پنبه براي ماليدن از اين مخلوط بر روي ابرو استفاده كنيد.

اين مخلوط را بر روي ابروهايتان بگذاريد و صبح روز بعد با آب بشوييد. لطفا هر شب قبل از رفتن به رختخواب اين روش را اعمال كنيد.

مطمئنا بعد از 2-3 هفته، نتايج عالي اي خواهيد ديد، كه اين روش ابروهاي شما را به ارمغان مي‌آورد.

روش 3. پياز بنفش و روغن نارگيل

مخلوط آب پياز بنفش و روغن نارگيل، در نسبت يك به يك. پس از تميز كردن پوست، از يك تكه پنبه براي استعمال اين مخلوط بر روي ابرو استفاده كنيد.

اين مخلوط را بر روي ابروهايتان بگذاريد و صبح بشوييد. قبل از رفتن به رختخواب، بايد اين روش را هر شب تا زماني كه به رشد ابروهاي ريخته تان برسيد.

رشد ابروهاي ريخته

رشد ابروهاي ريخته با روغن درخت چاي

درمان بعدي در اين ليست نكاتي درباره نحوه رشد ابروهاي ريخته به طور طبيعي و استفاده از روغن درخت چاي را بيان مي‌كند.

روغن درخت چاي به طور معمول براي جلوگيري از ريزش مو و همچنين كمك به پاك كردن منافذ، در نتيجه تسريع رشد مو شناخته شده است.

بنابراين، به طور مرتب استفاده از روغن درخت چاي بر روي ابروها براي تقويت فوليكول هاي مو و همچنين كمك به رشد سريع ابرو يك انتخاب عالي است.

پس از پاك كردن پوست در شب، از روغن درخت چاي به ابرو بزنيد اين روغن طبيعي را بر روي ابروهايتان بگذاريد وصبح با آب بشوييد.

اين روش درماني را هر شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهيد تا ببينيد چقدر موثر است قطعا اين شما را نااميد نخواهد كرد.

نكته: روغن هاي كاربردي مانند روغن درخت چاي،مي توانند به علت غلظت بالا باعث واكنش هاي آلرژيك شوند. بنابراين، قبل از اعمال آن به طور مستقيم به پوست خود، يك تست انجام دهيد.

دانه هاي شنبليله

روش 1: سرم ابرو

نصف پيمانه روغن نارگيل و 3 قاشق غذاخوري پودر دانه شنبليله را در يك ظرف بريزيد.

پس از جوش، در آن را گذاشته تا ده دقيقه بجوشد. اجازه دهيد روغن سرد شود، سپس سرم را بر روي پوست قراردهيد. آن را در بطري نگه داريد و دور از دست نگه داريد.

روش 2: ماسك ابرو

كمي از دانه هاي شنبليله را در آب بخيسانيد. صبح روز بعد آنها را جوش دهيد و سپس دانه‌ها را مخلوط كنيد،تا يك خمير صاف ايجاد نماييد.

اين خمير را روي ابروي خود اعمال كنيد. قبل از شستشو، آنرا براي مدت 1 ساعت روي ابرو نگه داريد.

اين روش را روزانه اعمال نموده و مقدار باقيمانده ماسك را مي‌توان تا حدود 1 هفته تا 15 روز در يخچال نگهداري كرد.

اسانس رزماري براي ابرو

به منظور كاهش ضخامت ابروها، از اسانس رزماري استفاده كنيد. به شدت معتقديم كه استفاده از اسانس رزماري به طور مرتب باعث تقسيم سلولي و گردش خون، و در نتيجه منجر به رشد ابروهاي ريخته مي‌شود.

اين اسانس، از مدتها قبل براي مراقبت از مو استفاده شده است. دو تا سه قطره اسانس رزماري را با يك قاشق چاي خوري روغن بادام شيرين / زيتون / جوجوبا / روغن نارگيل مخلوط كنيد.

با اين تركيب، به مدت 3 دقيقه ماساژ دهيد. صبح روز بعد آن را بشوييد و روزانه اين روال را تكرار كنيد.

گل ختمي

گل هاي زيبا و برگهاي ختمي در رشد ابروهاي ضخيم در نظر گرفته مي‌شود، ختمي يك گياه در طب سنتي شناخته شده است و براي درمان ريزش مو و جلوگيري از سفيدي مو استفاده مي‌شود.

مواد مغذي آن شامل؛ ويتامين A، C، اسيد آمينه و هيدروكسي اسيدها و غيره هستند كه محركهاي خوبي براي رشد مو ميباشند.

تعداد گل ختمي را به چيزي شبيه سس (خمير روان) تبديل كرده،و آن را بر روي ابروي خود اعمال كنيد.

اجازه دهيد تا 30 دقيقه بماند سپس آن را بشويد. اين روش را براي نتايج بهتر، روزانه تكرار كنيد

روغن دانه كنجد

مخلوطي متشكل از 2 قاشق غذاخوري روغن دانه كنجد،با ½ قاشق سوپخوري آب ليمو5-6 قطره روغن رزماري تهيه كنيد.

پس از خوب مخلوط كردن، پنبه اي را به آن آغشته و آنرا بر روي ابروهاي خود قرار دهيد و آن را بعد از 30 دقيقه بشوييد. اين عمل را دو بار در روز انجام دهيد.

روغن آفتابگردان

روغن آفتابگردان، پس از فشار سرد دانه هاي آفتابگردان به دست مي‌آيد. در واقع، اين دومين روغن پايه در لوازم آرايشي و مواد شوينده مو است.

روغن آفتابگردان داراي اسيدهاي چرب مونو و پلي سوزني مانند:اسيدهاي لينولئيك و اولئيك و مقادير جزئي اسيد استريك و پالميتيك است.

همچنين، حاوي توكوفرول‌ها و كاروتنوئيد‌ها است.استفاده از روغن آفتابگردان مي‌تواند مو را به طور طبيعي رشد دهد.

اين روغن،به عنوان مرطوب كننده و تصفيه كننده مناسب عمل مي‌كند. همچنين جلوگيري از ريزش مو، تغذيه مو و جلوگيري از آسيب مو را به عهده ميگيرد.

روغن گندم

روغن گندم داراي اسيدهاي چرب، مانند لينولئيك، الياف، اسيد پالميتيك، رنگدانه هاي فلاونوئيدها، استرول ها، توكوفرول‌ها و زانتوفيل‌ها است.

علاوه بر اين، مقدار زيادي از ويتامين A، D، E موجود در اين روغن و اين ويتامين‌ها مي‌تواند به راحتي توسط پوست سر و پوست انسان جذب شود.

روغن جوانه گندم ممكن است براي ترميم موهاي خشك و خشكي پوست استفاده شود، تصور مي‌شود كه به توقف ريزش مو و رشد ابروهاي ريخته كمك مي‌كند.

مگر اينكه از مصرف روغن منع شده باشيد اين امر در حفظ الاستيك و رشد مو كمك مي‌كند.

برگ هاي كاري

برگ هاي كاري داراي بتا كاروتن و پروتئين هستند ؛ در واقع، بتا كاروتن مي‌تواند ريزش مو را از بين ببرد، در حالي كه پروتئين باعث نازك شدن مو مي‌شود.

بنابراين، آنها در روند رشد مو پوست را تحريك ميكنند. از سوي ديگر، برگ هاي كاري داراي اسيد آمينه همراه با آنتي اكسيدان هستند،كه مي‌توانند از پيشگيري از ريزش مو و تقويت فوليكول مو كمك كننده باشند.

اين گياه معطر همچنين يك منبع ويتامين B6، كلسيم C، فسفر، آهن، آمينو اسيدها، كربوهيدرات‌ها است. چنين مواد مغذي مي‌تواند قدرت مو و بافت آن را به شيوه هاي طبيعي بهبود بخشد.

يك برگ را در يك ليوان آب گرم بخيسانيد. بعد از چند ساعت، براي گرفتن آب آن فشار دهيد.

از يك پنبه براي استفاده از آن بر روي ابروي خود استفاده كنيد. صبح روز بعد آن را بشوييد. اين روش را سه بار در هفته انجام دهيد.

آب ليمو

آب ليمو، داراي طيف وسيعي از ويتامين‌ها است و داراي انواع مختلفي از هريك است بنابراين، تعجب آور نيست كه آب ليمو مي‌تواند براي تغذيه و ضخيم شدن ابرو استفاده شود.

با توجه به فراواني اسيد فوليك، ويتامين‌ها و مواد مغذي، آب ليمو يكي از موثر ترين و در دسترس ترين پاسخها در مورد چگونگي رشد ابروهاي ريخته است.

آب چند ليمو را بگيريد و 20 دقيقه روي ابرو نگه داشته و با آب بشوييد. براي به دست آوردن بهترين نتايج، اين عمل را روزانه تكرار كنيد.

نكته: پس از استفاده از آب ليمو، حدود 2 ساعت بعد از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد يا رنگهاي ابرو خودداري كنيد.

روغن جوجوبا

گاهي اوقات فوليكول هاي مو،خود براي رشد بيشتر تلاش مي‌كنند، اما برخي از انواع انسداد در منافذ پوست راه آنها را مسدود مي‌كنند.

اين زماني است كه روغن جوجوبا به كمك مي‌رسد براي از بين بردن چنين موانعي، از روغن جوجوبا استفاده كنيد.

همراه ماساژ،چند قطره اي از اين روغن را بر روي ابروي خود قرار دهيد، آن را به مدت يك شب نگه داريد به رشد ابروهاي ريخته تان كمك كند.

فوايد كندر در بهبود سلامتي | كندر را چگونه مصرف كنيم

فوايد كندر و روغن كندر، دربهبود سلامت پوست و مو، قلب، كمر درد، مبارزه با سرطان و برخي ديگر از بيماري‌ها به اندازه اي است كه مي‌توان گفت اين ماده طبيعي به خودي خود يك درمانگر طبيعي محسوب مي‌شود.

فوايد كندر

بررسي فوايد كندر و روغن كندر

فوايد كندر و روغن كندر در طب سنتي بي اندازه اي است كه از آن براي درمان بسياري از بيماري‌ها استفاده مي‌شود.

تنها كافيست بدانيد چگونه و چقدر از آن مصرف كنيد تا از تمام فوايد كندر بهره ببريد.

فوايد كندر از ديرباز توسط مصريان، يهوديان، يونانيان، روميان و ايرانيان شناخته شده بود و براي اهداف درمان جسمي و روحي استفاده مي‌شده است.

كندر يك ماده گياهي سرشار از خاصيت هاي پزشكي است. روغن كندر نيز يكي از روغن هاي معطري مي‌باشد كه بعنوان درمان كاربرد دارد.

در زمان هاي قديم، مردم به طور گسترده اي از اين روغن براي درمان بسياري از مشكلات مربوط به سلامتي استفاده مي‌كرده اند و در يك دوره اي از تاريخ، تجارت كندر به عنوان سودآورترين در جهان شناخته شد.

روغن كندر علاوه بر نقش كليدي كه در آروماتراپي(رايحه درماني) دارد، داراي خواص ضدالتهابي و ضد سرطاني نيز مي‌باشد.

فوايد كندر و روغن كندر براي پوست

استفاده منظم و مداوم از اين روغن، پوست را نرم و صاف مي‌كند.

فوايد كندر در از بين بردن جاي زخم ها

يك پوست عاري از جوش، مورد علاقه همه است.اين روغن مي‌تواند آكنه، جاي عمل هاي جراحي، جاي زخم‌ها و حتي ترك هاي پوستي را از بين ببرد و پوستي صاف ايجاد كند.

فوايد كندر براي بازسازي و ترميم پوست

اين روغن با ترميم سلول هاي مرده پوست و كاهش خطوط و چين و چروك آن، پوست را ترميم و جوان كند ؛ اين يكي از بهترين خواص كندر است.

تقويت ناخن‌ها از فوايد كندر

اين روغن، ناخن هاي ضعيف يا شكننده و ظريف را تقويت مي‌كند.

روغن كندر ضد عفونت است

اين روغن يك ماده ضدعفوني كننده است و براي از بين بردن زخم‌ها و بريدگي‌ها كاربرد دارد و روند بهبود زخم‌ها را تسريع مي‌بخشد.

فوايد كندر  براي درمان زگيل

اين روغن را دو بار در روز و به مدت چندين هفته روي زگيل بزنيد و درمان آنرا نظاره گر باشيد.

درمان گزيدگي حشرات با روغن كندر

يك قطره روغن كندر را براي كاهش ورم ناشي اغز گزش حشرات استفاده كنيد. اين روغن به درمان سريعتر آنها كمك ميكند.

فوايد كندر

درمان شوره سر با روغن كندر

تقريبا تمام روغن هاي معطر مانند روغن كندر، اگر به طور منظم استفاده شود به رفع شوره سر كمك ميكند.

روغن كندر براي داشتن موهاي براق

براي داشتن موهاي براق و سالم ميتوانيد روغن كندر را به تنهايي يا با مقداري صمغ درخت مر، تركيب كنيد و استفاده نماييد. از اين 2 ماده به عنوان ژل حالت دهنده مو نيز ميتوان استفاده كرد.

روغن كندر براي كاهش و يا توقف ريزش مو و داشتن موهاي سالم

روغن كندر باعث تقويت ريشه مو و متوقف كردن ريزش مو ميشود و در كل به سلامت موها كمك ميكند.

فوايد كندر  براي تسكين درد

دردهاي ناشي از التهاب را ميتوان با استفاده از روغن كندر

كاهش استرس از فوايد كندر

همانطور كه ميدانيد امروزه استرس و فشار بخشي جدا نشدني از زندگي است؛ ميتوانيد از روغن كندر به عنوان عطر استفاده كنيد و يا آن را روي شقيقه هايتان بماليد و از استرس خلاص شويد.

كاهش دردهاي عظلاني با فوايد كندر

كندر باعث افزايش گردش خون در قسمت هاي آسيب ديده ميشود و دردهاي عظلاني را تسكين ميدهد. كندر براي افراد مبتلا به رماتيسم فوق العاده است.

كاهش خارش از فوايد كندر

استفاده مستقيم كندر بر ناحيه آسيب ديده به رفع تدريجي خارش كمك ميكند.

تسكين درد كمر با روغن كندر

مسائل زيادي مانند بلند كردن وزنه هاي سنگين، ايستادن و نشستن هاي اشتباه و بارداري ميتوانند باعث كمر درد شوند.اگر كمر درد داريد ميتوانيد اين روغن را به صورت موضعي استفاده كنيد.

روغن كندر براي كاهش التهاب

استفاده از روغن كندر به صورت موضعي و يا مصرف كپسول اين گياه مي‌تواند در كاهش التهاب بسيار تاثيرگذار باشد.

فوايد كندر

روغن كندر براي تقويت سيستم ايمني بدن

اگر سيستم ايمني ضعيفي داشته باشيد، باعث بيمار شدن مكرر شما مي‌شود.مصرف كپسول كندر و يا قرار دادن اين روغن در كف پا، سيستم ايمني را تقويت مي‌كند و به فرد براي داشتن زندگي سالم تر كمك مي‌كند.

روغن كندر براي رفع و كاهش مشكلات بينايي

روغن كندر را در اطراف چشم ها، گونه‌ها و استخوانهاي ابرو به مدت چند ماه بماليد. البته ممكن است باعث ايجاد اشك شود.

اما در نهايت به تقويت بينايي كمك شاياني مي‌كند.ماليدن يك قطره روغن كندر در كف دست‌ها و قرار دادن آنها روي چشم هي باز به مدت پنج دقيقه در روز مي‌تواند بسياري از مشكلات مربوط به بينايي را حل و رفع كند.

افزايش و بهبود تمركز با روغن كندر

استفاده منظم يك يا دو قطره از اين روغن بر روي شقيقه‌ها و پشت گردن باعث افزايش تمركز فرد مي‌شود.

فوايد كندر و خاصيت ضد سرطاني

اين روغن براي مبارزه با سرطان بكار مي‌رود. بي شك اين يكي از بهترين خواص كندر براي سلامتي است.

درمان طبيعي آرتريت روماتوئيد با كندر

اين گياه غني از خواص ضدالتهابي مي‌باشد. اسيد بوسوليك موجود در آن مانع از جدا شدن بافت هاي سالم مي‌شود.

روغن كندر درماني موثر براي پوكي استخوان

اين گياه يك درمان موثر براي كاهش و يا جلوگيري از پوكي استخوان مي‌باشد.

كندر براي درمان آسم مزمن

استفاده منظم از كندر علائم آسم را كاهش مي‌دهد و تعداد حملات آسمي را كم مي‌كند. اما در هر صورت در مورد استفاده طولاني مدت از آن، حتما مطالعات بيشتري انجام دهيد.

درمان سندروم روده تحريك پذير با كندر

كندر داراي عناصري است كه توانايي جلوگيري از لكوترين‌ها را دارند اين ماده توسط سيستم ايمني بدن تحت تاثير يك واكنش منفي توليد مي‌شوند كه اين مساله باعث ايجاد سندروم روده تحريك پذير مي‌شود.

كه استفاده منظم از كندر مي‌تواند به كاهش التهاب و تسكين سندروم روده تحريك پذير كمك مي‌كند.

كندر براي قلب مفيد است

كندر، سطح كلسترول و تري گليسيريد را پايين مي‌آورد و آنها را كنترل مي‌كند. اين كار در برابر برخي مشكلات ناشي از كلسترول بالا مانند تصلب شرايين از قلب محافظت مي‌كند.

فوايد كندر

درمان مربوط به مشكلات نايژه ها

خواص ضدالتهابي و ضدباكتري اين گياه باعث كاهش عفونت نايژه‌ها مي‌شود.با كاهش التهاب، گرفتگي رگ هاي خوني را رفع مي‌كند. جريان خون در نايژه‌ها را افزايش داده و درد ناشي از آن را تسكين مي‌دهد.

كاهش تب و سردرد با كندر

اين گياه خواصي مشابه آسپرين دارد پس مي‌توان بعنوان مسكن و همچنين داروي تب بر از آن استفاده كرد.

روغن كندر براي كاهش و درمان بوي بد دهان

به دليل خواص ضدباكتري كه دارد به درمان بوي بد دهان كمك مي‌كند ؛ دو يا سه قطره روغن كندر را به آب ولرم اضافه كنيد و دو بار در روز غرغره كنيد. اين كار به رفع سريع تر اين مشكل كمك مي‌كند.

روغن كندر براي درمان مجاري ادراري

اين گياه براي مشكلات ناشي از مجاري ادراري نيز مناسب مي‌باشد.

كندر يك تقويت كننده عملكرد مغز است

اين گياه مي‌تواند به افزايش هوش و تمركز كمك كند. بنابراين بعنوان يك تقويت كننده مغز به كار مي‌رود.

فوايد كندر براي افزايش باروري مردان

كندر باعث افزايش ميل جنسي مي‌شود ؛ مصرف منظم اين گياه تعداد و كيفيت اسپرم را بالا مي‌بردو در نهايت موجب افزايش باروري در مردان نيز مي‌شود.

فوايد كندر براي سلامت رحم

روغن كندر، توليد استروژن را كنترل مي‌كند و از احتمال ايجاد كيست در رحم و تومورهاي پس از يائسگي كه سرطان رحم نام دارد جلوگيري مي‌كند.پ

اين روغن ديگر بيماري هاي زنان را نيز درمان مي‌كند و در كل غشاي مخاطي رحم را پاكسازي مي‌كند.

رفع مشكلات تنفسي از خواص كندر

كندر طبيعت گرم و خشك دارد و از نظر خواص آن معتقدند كه خشك كننده و قابض و بندآورنده خون است، گازها را تحليل مي‌برد و در تقويت حافظه بسيار موثر است.

همچنين از خونريزي هاي خارجي و خونروي از سينه جلوگيري مي‌كند و اگر با صمغ خورده شود براي رفع بدبويي بيني و تنگي نفس و سرفه مزمن رطوبتي موثر است.

چگونه بايد از كندر استفاده كنيم

طبق توصيه متخصصان طب سنتي چند روش براي استفاده از كندر وجود دارد كه موجب مي‌شود بيشترين ميزان بهره مندي از فوايد كندر را به دست بياوريم

آن را كوبيده و هر روز صبح ناشتا يك قاشق مربا خوري از آن را در يك استكان آب حل كرده و مصرف كنيد.

فوايد كندر

آن را در دهان گذاشته و به صورت آدامس از آن استفاده كنيد، البته در اين حالت كندر كمي تلخ است ؛ بهتر است.

بدانيد جويدن كندر لثه را محكم ميكند و بوي دهان را ميزدايد براي حافظه مفيد است و روايت شده براي حفظ قرآن و قطع ادرار و بلغم از آن بخورند.

براي رفع فراموشي كندر را به اين شكل مصرف كنيد

كندر با عسل خورده شود تا فراموشي را درمان كند. اگر تا چند روز هر روز 3 گرم آن را در آب بخيسانيد و ناشتا بخوريد براي رفع فراموشي و زيادي بلغم مفيد است.

اما توجه داشته باشيد  استفاده كندر فقط تا دو هفته به صورت مستمر مجاز است و استفاده طولاني از آن نه تنها باعث نمي شود از فوايد كندر بهرهمند شويم بلكه عوارض و پيامدهاي نامطلوبي به همراه خواهد داشت.

دانه چيا | آنچه كه طب سنتي درباره خواص دانه چيا مي‌گويد

دانه چيا مدت زيادي نيست كه براي خيلي‌ها شناخته شده است. با اين وجود هنوز هم هستند بسياري از افراد كه نه با اين دانه آشنا هستند و نه از خواص دانه چيا چيزي مي‌دانند.

دانه چيا

دانه چيا از گياهان گلدار و خانواده نعنا مي‌باشند و فوايد بسياري براي تمام اعضاي بدن دارد، البته مصرف دانه چيا مي‌تواند عوارض جانبي را هم به همراه داشته باشد.

بررسي كامل خواص و فوايد درماني دانه ي چيا

دانه هاي زيبا و ريز چيا مزاياي سلامتي بيشماري براي بدن انسان دارند.

دانه چيا به دليل داشتن فيبر و چربي هاي امگا 3 موجود در آن كه بسيار زياد مورد نياز انسان است.

دانه چيا  از گياهان گلدار و از خانواده نعنا هستند و افزودن دانه چيا به وعده هاي غذايي روزانه باعث تقويت انرژي شما مي‌شود و به شما در كاهش چربي كمك مي‌كند.

اين دانه هاي كوچك حتي در فروشگاه هاي مواد غذايي سالم نيز وجود دارند كه مي‌توانيد به دليل مزاياي بسيار، آن را به صورت آنلاين هم پيدا كنيد.

اما اين دانه ريز تا چه اندازه مي‌تواند در بهبود سلامتي ما موثر باشد

ارزش عذايي دانه چيا

• يك وعده (28 گرم) دانه چيا حاوي مواد زير است.
• فيبر:11 گرم.
• پروتئين:4 گرم.
• چربي:9 گرم (5 گرم از آن امگا 3) است.
• كلسيم:18٪ از نياز روزانه
• منگنز:30٪ از نياز روزانه
• منيزيم:30٪ از نياز روزانه
• فسفر:27٪ از نياز روزانه

دانه چيا  مانع خستگي مي‌شود

جدا از انواع خاصي از ماهي ها، دانه چيا منبع بسيار خوبي از اسيدهاي چرب امگا 3 هستند. اين عنصر براي بدن ضروري است زيرا بسياري از عملكردهاي بدن را فعال مي‌سازد.

دانه چيا

مطالعات همچنين نشان مي‌دهد كه مصرف دانه چيا باعث افزايش عملكرد تمرين مي‌شود. بنابراين چنانچه در بخ سلامت نمناك كامل توضيح خواهيم داد جايگزين خوبي براي نوشيدني هاي انرژي زا است.

اين مقدار دانه چيا، مقدار زيادي قند موجود در رژيم غذايي را از دفع مي‌كند.

اين ماده سوخت و ساز بدن را تقويت مي‌كند، كه انرژي بيشتري در بدن ايجاد مي‌كند و در نتيجه باعث كاهش و جلوگيري از خستگي مي‌شود.

بهبود سلامت دستگاه گوارش

روش هاي زيادي وجود دارد كه سلامت دستگاه گوارش شما مي‌تواند از دانه چيا، بهره مند شود.

محتواي بالاي فيبر آن، روده را تنظيم مي‌كند و توانايي آن در جذب مقادير زياد آب باعث مي‌شود تا مدت طولاني تري احساس راحتي كنيد، بنابراين خطر پرخوري را به حداقل مي‌رساند.

وزن را كاهش مي‌دهد

مقادير بالاي فيبر در رژيم غذايي به همراه ميزان كربوهيدرات و چربي آن و عدم وجود كلسترول، همه اين تركيبات را تشكيل مي‌دهند تا دانه هاي چيا را به عنوان يك محصول غذايي عالي تبديل كنند كه به طور موثري وزن را كاهش داده و كنترل مي‌كند.

همچنين يكي از بهترين منابع پروتئين گياهي است. مطالعات نشان مي‌دهد كه اضافه كردن يك وعده دانه چيا در رژيم غذايي شما مي‌تواند به سوزاندن چربي شكم كمك كند.

اين كار را با كاهش بافت چربي احشايي، بافت چربي شكمي انجام مي‌دهد كه باعث كاهش متابوليسم بدن مي‌شود. يكي از عللي كه بذرهاي چيا به عنوان يك غذاي فوق العاده شناخته مي‌شوند.

به اين دليل است كه مي‌توانند تا 10 برابر وزن خودشان آب را جذب كنند كه اين ويژگي باعث بهبود جذب مواد مغذي و الكتروليت‌ها مي‌شود و بدن را براي مدت طولاني طولاني هيدراته نگه مي‌دارد.

علاوه بر اين، هضم غذا را كند مي‌كند، بنابراين شما را براي مدت طولاني تري سير نگه مي‌دارد.

كنترل و درمان ديابت

يكي از بزرگترين مشكلات ديابت، افزايش ناگهاني ميزان قند بعد از هر وعده غذايي است.

دانه چيا با اين مشكل كاملاً مؤثر مبارزه مي‌كنند. كربوهيدرات‌ها و نشاسته موجود در آنها در مقايسه با وعده هاي معمولي به آرامي در بدن آزاد مي‌شوند.

آزاد سازي آهسته تر به معناي جذب بهينه توسط هر سلول بدن است. اين باعث كاهش اتكا به انسولين براي كنترل ميزان قند بدن مي‌شود.

برخي مطالعات همچنين حاكي از آن است كه دانه چيا مي‌توانند ديابت را با گذشت زمان معكوس كنند.

پيشگيري از بيماري هاي قلبي و عروقي

غذاهاي سرشار از اسيدهاي چرب امگا 3، مانند دانه چيا، از نظر فوايد قلبي بسيار مناسب هستند.

دانه چيا

اين دانه‌ها چربي هاي خوبي هستند كه با جلوگيري از حداقل رساندن ميزان اسيدهاي چرب امگا 6 در خون، مانع از بروز بيماريهاي قلبي مي‌شوند. بنابراين، اين امر استرس سيستم قلبي عروقي را به حداقل مي‌رساند.

دشمن سرطان دهانه رحم و سرطان پستان

دانه چيا منبع غني از يك اسيد امگا 3 است كه به اسيد آلفا ليپوئيك يا ALA معروف است.

مطالعات نشان مي‌دهد كه ALA رشد سلول هاي سرطاني را در موارد سرطان دهانه رحم و سينه به حداقل مي‌رساند. فوايد ALA تا حد مرگ سلولهاي سرطاني است، بدون اينكه تأثير منفي بر سلول هاي سالم بگذارد.

ارتقاء سلامت دندان ها

بارزترين دليل مصرف دانه چيا براي دندانهاي شما عالي است زيرا سرشار از كلسيم است.

با اين حال، فسفر و ويتامين A، كه در دانه هاي چيا فراوان هستند، در تقويت دندان‌ها نيز نقش بسزايي دارند.

اين مواد با هم دهان را سالم نگه مي‌دارند. علاوه بر اين، دانه چيا همچنين سرشار از روي است كه از تجمع رسوب در اطراف دندان هاي شما جلوگيري مي‌كند.

اين به نوبه خود از پوسيدگي جلوگيري مي‌كند و خاصيت ضد باكتريايي دارد كه باعث مي‌شود بوي بد دهان و ميكروب‌ها نيز از بين بروند.

كنترل فشارخون

دانه چيا براي كنترل فشار خون شناخته شده اند. فشار خون بالا يكي از بزرگترين دلايل بيماري هيپرتانسيون است.

در حقيقت، مطالعات نشان داده اند كه وجود دانه هاي چيا در رژيم غذايي شما به طور منظم همان تأثير مصرف مرتب داروهاي فشار خون بالا را در بدن شما دارد.

جلوگيري از آرتروز

اسيدهاي چرب امگا 3، كه در دانه هاي چيا به وفور يافت مي‌شوند، به عنوان يك ماده ضد التهاب عمل مي‌كنند.

دانه چيا

عنصر خاصي كه به اين فوايد كمك مي‌كند با نام آلفا لنوليك اسيد يا ALA شناخته مي‌شود كه التهاب شريان‌ها و مفاصل را كنترل مي‌كند.

مطالعات تخمين مي‌زنند كه حداقل 4 گرم از دانه هاي چيا در روز براي كنترل و جلوگيري از آرتريت كافي است.

كمك به بارداري سالم

دانه چيا با تمام خوبي كه دارند، يك رژيم غذايي عالي براي خانم هاي باردار محسوب مي‌شوند.

بارداري مي‌تواند موارد بسياري از جمله كمبود ويتامين و مواد معدني، خستگي و قند خون بالا را ايجاد كند.

از آنجا كه دانه هاي چيا از نظر بسياري شاملويتامين‌ها و مواد معدني ضروري هستند، مصرف يك وعده كوچك اين دانه‌ها هر روز مي‌تواند از بروز كمبودهاي كلسيم، فسفر و منيزيم جلوگيري كند.

همچنين باعث تقويت انرژي مي‌شود، زيرا روند تبديل كربوهيدرات‌ها و قندها را كند مي‌كند. علاوه بر اين، مصرف دانه هاي چيا ماده اي مانند ژلاتين را درون معده ايجاد مي‌كند كه هضم را كند مي‌كند.

اين اطمينان حاصل مي‌كند كه سطح قند خون پايدار است و نوسان ندارد. اگر اين فوايد كافي نبودند، در عوض دانه هاي چيا، غني از اسيدهاي چرب امگا 3 مي‌باشند كه رشد مغزي در جنين را امكان پذير مي‌كنند.

در حالي كه ماهي همچنين منبع خوبي از امگا 3 است، ميزان جيوه در ماهي مي‌تواند تأثير منفي بر روي جنين داشته باشد، به همين دليل دانه هاي چيا جايگزين بسيار خوبي هستند.

افزايش كلسترول خوب (HDL)

شما در بدن كلسترول خوبي داريد كه بايد افزايش يابد، اما برخي از افراد داراي كلسترول بد بالاتري هستند و نشانه هاي خطر را در بزرگتر شدن بيماري هاي خطرناك نشان مي‌دهد.

دانه هاي چيا در كمك به افزايش سطح HDL يا همان كلسترول خوب در بدن شما عالي هستند و مي‌تواند راه حلي براي رژيم شما باشد.

تسهيل فرايند هضم

اگر معمولاً قبل از خوردن غذا دانه هاي كتان را خرد مي‌كنيد، لازم نيست اين كار را براي مصرف دانه هاي چيا انجام دهيد.

مي توانيد به سادگي آنها را در سالاد خود بپاشيد و مصرف كنيد. با اين كار ديگر نيازي به صرف وقت و انرژي زيادي در خرد كردن دانه هاي چيا نداريد.

اسيد چرب امگا 3

دانه چيا حاوي 60 درصد امگا 3 است به همين دليل از غني ترين منابع گياهي اسيدچرب مثل آلفا لينولنيك اسيد، يا اي ال اي بشمار مي‌رود اين ماده به كاهش التهاب،پايين امدن كلسترول و بالا رفتن عكملكرد شناختي كمك مي‌كند.

آنتي اكسيدان

دانه چيا غني از آنتي اكسيدان است كه براي محفاظت از بدن در برابر پيري، راديكال هاي آزاد، سرطان مفيد است.

هم چنين آنتي اكسيدان بالاي چيا باعث مي‌شود پوسته اش ماندگاري بالايي داشته باشد. اين دانه تقريبا 2 سال خارج از يخچال مي‌ماند.

فاقد گلوتن

دانه ي چيا گلوتن يا غلات ندارد به همين منظور مي‌توانيد از آن در رژيم غذايي خود استفاده كنيد و به هيچ عنوان نگران وجود گلوتن در رژيم غذايي خود نباشيد.

رفع اختلال در سوخت و ساز

دانه چيا تري گليسيريد و كلسترول را پايين مي‌آورد و به عنوان منبع چربي خوراكي شناخته مي‌شود.

در حالي كه اچ دي ال يا كلسترول “خوب” را افزايش مي‌دهد. وقتي دانه چيا را جايگزين ديگر منايع چربي از جمله روغن ذرت، آلفا لينولنيك اسيد موجود در آن مي‌كنيد مي‌تواند از ميزان تري گليسيريد بالا پيشگيري كند و چاقي را كاهش دهد.

بهبود سلامت متابوليك

كلسترول و فشار خون بالا براي سلامتي شما خطرناك است، اما خوردن دانه هاي چيا با محتواي امگا 3، پروتئين و فيبر مي‌تواند به پايين آمدن سطح LDL و افزايش HDL كمك كند.

با اين حال، اين به ساير غذاهاي سالم كمك مي‌كند زيرا تنها دانه هاي چيا نمي توانند به فشار خون بالا كمك زيادي كنند.

كاهش خطرات با استفاده از دانه هاي چيا امكان پذير است، اما درمان يا بهبود بيماري ممكن است بدون كمك ساير داروها يا مواد غذايي امكان پذير نباشد.

برخي از مطالعات حتي نشان داده اند كه هيچ گونه اثري در استفاده از دانه هاي چيا براي كاهش فشار خون يا كلسترول وجود ندارد، بنابراين به اين كار وابسته نباشيد.

مصرف بي دردسر دانه چيا

دانه چيا  را مي‌توان بدون تغيير طعم به بسياري از غذاها و نوشيدني‌ها اضافه كرد. دانه چيا مغذي اما پررنگ است.

در غذاهايي كه چيا به آن اضافه شده است، طعم و مزه قابل توجهي متفاوت نمي دهد. اگر اين افزودني را در رژيم غذايي خود بگنجانيد، نتيجه بسيار ساده خواهد بود.

كافي است آنها را با آب و اسموتي‌ها مخلوط كرده يا به ماست يا فرنيان بپاشيد و آنها را ميل كنيد. تهيه كيك با دانه هاي چيا نيز مي‌تواند ايده خوبي باشد.

سس ماكاروني را نيز مي‌توان با دانه هاي چيا مخلوط كرد تا غليظ تر شوند زيرا در جذب آب خوب هستند. دريافت بيش از حد دانه هاي چيا باعث مي‌شود دستگاه گوارش شما بهتر عمل كند.

به خصوص اگر از منابع فيبري زياد استفاده نكنيد. اگر فكر مي‌كنيد بيشتر از اين نياز داريد يك يا يك و نيم قاشق غذاخوري براي مصرف منظم روزانه كافي است.

افزايش انرژي

وقتي براي شروع روز خود چيزي در صبح مي‌خوريد، هدف اصلي شما تقويت انرژي است تا تمام فعاليت هاي روزمره خود را به درستي انجام دهيد.

اضافه كردن دانه چيا به صبحانه شما مي‌تواند يك ايده خوب باشد زيرا آنها حاوي ويتامين هاي B، تيامين و نياسين هستند كه مي‌توانند غذاهاي موجود در بدن شما را به انرژي تبديل كنند. آنها همچنين براي سيستم عصبي و مغز، تغذيه خوبي هستند.

افزايش جذب آهن

همه افراد براي كمك به اكسيژن موجود در بدن خود در قسمت هاي مورد نياز، به آهن نياز دارند. جذب آهن به بدن شما بسيار ساده است. فقط روزانه حدود دو قاشق غذاخوري دانه چيا بخوريد و 12 درصد آهن مورد نياز بدن را تامين كنيد.

با مصرف صحيح آهن، گلبول هاي قرمز خون در بدن شما تشكيل شده و براي حمل اكسيژن مفيد هستند.

جذب ويتامين E

ويتامين E مخصوصاً براي پوست شما بسيار مهم است. توانايي بدن شما در جذب ويتامين E با خوردن روزانه دانه چيا افزايش مي‌يابد.

سلنيوم داراي عملكردي به عنوان نوعي آنتي اكسيدان است. مقدار سلنيوم براي هر اونس از دانه هاي چيا حدود 15 ميكروگرم است.

محافظت بدن از راديكال هاي آزاد با استفاده از اين دانه كوچك بسيار آسان است، اما مطمئناً شما نبايد فقط به اين غذاي فوق العاده وابسته باشيد.

بهبود عملكرد اعصاب

منيزيم و مس موجود در دانه هاي چيا مواد مغذي مهمي براي سيستم عصبي شما هستند. آنها سيستم عصبي را سالم نگه مي‌دارند و به درستي كار مي‌كنند.

همچنين، دانه چيا براي تقويت متابوليسم شما هنگام تشكيل گلبول هاي قرمز مورد نياز هستند. مقدار منيزيم براي هر اونس از دانه هاي چيا حدود 98 ميلي گرم است در حالي كه مقدار مس بسيار كم است، فقط در مورد 0.3 ميلي گرم.

دانه چيا سرشار از آنتي اكسيدان

اين آنتي اكسيدان‌ها از چربي هاي حساس موجود در دانه‌ها در برابر سفت شدن محافظت مي‌كنند. گرچه در مورد فوايد مكمل هاي آنتي اكسيداني بحث شده است، اما محققان قبول دارند كه دريافت آنتي اكسيدان از مواد غذايي مي‌تواند اثرات مثبتي بر سلامتي داشته باشد.

از همه مهمتر، آنتي اكسيدان‌ها با توليد راديكال هاي آزاد مبارزه مي‌كنن، كه مي‌تواند به مولكول هاي سلولي آسيب برساند و به پيري و بيماري هايي مانند سرطان منجر گردد.

پروتئين با كيفيت بالا

دانه هاي چيا حاوي مقدار مناسبي پروتئين هستند. آنها همچنين تعادل خوبي از اسيدهاي آمينه اساسي دارند، بنابراين بدن شما بايد از پروتئين خود استفاده كند.

پروتئين داراي مزاياي سلامتي مختلفي است و تاكنون مهمترين ماده مغذي رژيم غذايي مناسب براي كاهش وزن است.

دريافت پروتئين زياد اشتها را كاهش مي‌دهد و نشان داده شده است كه افكار وسواسي در مورد غذا را 60٪ و ميل به تنقلات در شب را 50٪ كاهش مي‌دهد.

دانه هاي چيا واقعاً يك منبع پروتئين عالي هستند، به خصوص براي افرادي كه محصولات حيواني كمي مي‌خورند.

كاهش وزن و لاغري با دانه چيا

چنانچه در بخش تناسب اندام نمناك خوانديد يكي از دانه هايي كه به تسريع كاهش وزن كمك مي‌كند دانه چيا است.

دانه هاي چيا به دليل مقدار بالاي فيبر محلول و نامحلول، به علاوه آنتي اكسيدان شهرت خاصي دارند.

آن‌ها همچنين شامل اسيدهاي چرب امگا 3 و آمينو اسيدهاي ضروري نيز هستندو در واقع جذب منظم آن‌ها به مبارزه با هضم كند و يبوست كمك مي‌كندو چربي شكمي را كاهش مي‌دهند.

مبارزه با آكنه و چين و چروك

اگر امگا 3 به دليل داشتن مزاياي سلامتي و زيبايي آن بسيار شناخته شده است، دانه چيا همچنين با سطح بالايي از اين اسيد چرب كه به پوست شما احتياج دارد، بسته بندي شده اند.

با اين حال شما هنوز هم بايد دانه هاي چيا را با ماهي چرب تركيب كنيد زيرا در اين دو نوع مختلف امگا 3 موجود است. امگا 3 براي سلامتي، مو و پوست شما بسيار عالي است.

آنها با پايين نگه داشتن افسردگي شما فعاليت مي‌كنند تا پوست شما دچار استرس نشود و اين يك پيشگيري خوب براي چين و چروك و آكنه است. هر وقت احساس افسردگي مي‌كنيد، اين حس هميشه بر وضعيت پوستي شما تأثير مي‌گذارد.

برخورداري از پوستي نرم و صاف

نه تنها امگا 3 موجود در دانه هاي چيا كه براي پوست شما لازم است، بلكه غني بودن آنتي اكسيدان حاوي ضروري است.

با خوردن مرتب دانه هاي چاي مي‌توانيد صافي و لطافت پوست خود را حفظ كنيد. محافظت از پوست در برابر راديكال هاي آزاد كه مي‌تواند با نشان دادن برخي از علائم پيري مانند چين و چروك باعث ايجاد استرس شود، با مصرف اين دانه سالم كار ساده اي است.

همچنين مي‌توانيد با پوست هاي درخشان تر و نرم تر و همچنين ناخن هاي سالم تري به كار خود ادامه دهيد.

پوست زنده  و شفاف تر

در حالي كه هورمون‌ها و افسردگي تأثير قابل توجهي بر سلامت پوست شما دارند، سطح انسولين در بدن شما نيز همين كار را انجام مي‌دهد.

بايد ثبات سطح قند در خون شما حفظ شود تا از هوس تنقلات و غذاهاي ناسالم به خصوص در شب جلوگيري شود. بيشتر مردم هنگام ولع مصرف، اهميتي نمي دهند چه چيزي مي‌خورند، چه مواد غذايي قندي يا چرب باشد.

به محض اينكه اين اتفاق بيفتد، سطح انسولين در بدن شما ناپايدار خواهد بود و براي تقويت آنها به فيبر حاصل از دانه هاي چيا، كه به مقدار بسيار زيادي وجود دارند، نياز داريد.

تثبيت انسولين

سطح مناسب انسولين باعث مي‌شود بدون نياز به احساس ولع تنقلات هر روز احساس آرامش كنيد. فيبر باعث مي‌شود تا مدت زمان طولاني احساس سير شدن داشته باشيد و سيستم گوارشي شما نيز مي‌تواند در همان زمان تثبيت شود.

نوع فيبر موجود در دانه هاي چيا منحصر به فرد است زيرا آنها به راحتي توسط آب قابل جذب هستند تا پوست شما اثر بدي از عادت ولع شما نداشته باشد.

مبارزه با علائم پيري

دانه هاي چيا با استفاده از روي، در مقابله با ايجاد لكه هاي پوستي شما ضمن مبارزه با التهاب مفيد هستند.

روي به عنوان يكي از مهمترين مواد معدني براي جلوگيري از علائم پيري شناخته شده است.

خبر خوب اين است كه روي موجود در دانه چيا به مقدار زيادي در دسترس است كه پوست شما مي‌تواند از مزاياي آن استفاده كند.

درخشندگي پوست

پوست سالم از بدن و ذهن سالم ناشي مي‌شود چون بدن شما دچار استرس مي‌شود، پوست نيز حس يكساني خواهد داشت.

يكي از مواد معدني مهم دانه هاي چيا كه بدن شما را تأمين مي‌كند، منيزيم است كه در تنظيم قند خون، عملكرد سيستم عصبي شما و افزايش انرژي شما فوق العاده است.

وقتي اين سه فايده براي بدن شما حاصل شود، خون مي‌تواند به درستي جريان يابد و اين براي پوست شما بسيار مهم است. عملكرد منيزيم تثبيت سطح هورمون‌ها در بدن شماست كه اين يكي از عوامل سالم بودن پوست است.

هنگامي كه خون به خوبي جريان مي‌يابد، پوست شما درخشش مي‌كند و سرزنده به نظر مي‌رسد.

باعث پوست محكم تر

بيشتر خانم‌ها با كلاژن آشنا هستند زيرا معمولاً در محصولات زيبايي و مكمل‌ها وجود دارد. اعتقاد بر اين است كه كلاژن به پوست محكم تر، قوي تر و نرم تر كمك مي‌كند.

اين بيشتر براي ضد پيري استفاده مي‌شود، اما زنان جوان نيز به اين مؤلفه مشتاق هستند. كلاژن از پروتئين حاصل مي‌شود و توسط اسيد آمينه تشكيل مي‌شود. اين همان چيزي است كه دانه هاي چيا آن را براي بدن شما ارائه مي‌دهند گرچه بسياري از غذاهاي ديگر نيز در سطح خوبي داراي پروتئين هستند.

جالب اين است كه پروتئين موجود در دانه هاي چيا به راحتي قابل جذب است بنابراين مي‌توانيد آنها را در رژيم غذايي خود بگنجانيد تا فرصت بيشتري براي بدست آوردن كلاژن بيشتر براي بدن فراهم آوريد.

جلوگيري از پف كردن پوست

سطح پتاسيم موجود در دانه هاي چيا بسيار غني است و اين در تنظيم فشار خون مفيد است. ظاهر نفخ بر روي پوست شما مي‌تواند ناشي از استرس است كه هنگام فشار خون بالا احساس مي‌كنيد.

آرام كردن فشار خون با پتاسيم باعث مي‌شود پوست شما نيز آرام تر شود. مدتي از هر نوع غذاي فرآوري شده يا شور خودداري كنيد تا سطح خون و ضربان قلب تان ثابت بماند و از احساس عصبي جلوگيري شود.

مرطوب كننده پوست

اگر فرآورده هاي لبني مانند شير به دليل غني بودن كلسيم شناخته شده باشند، دانه هاي چيا سطح كلسيم بالاتري نسبت به آنها دارند. بنابراين اگر براي مرطوب نگه داشتن پوست به كلسيم نياز داريد، مي‌توانيد اين را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد.

به خصوص براي كساني كه به دليل خاصيت حساسيت زايي نمي توانند محصولات لبني را تحمل كنند، اين مي‌تواند يك راه حل خوب باشد. اين خواص دندان‌ها و استخوان هاي شما را قوي تر مي‌كنند.

پس چرا اين خوراكي سالم و زيبا را دوست نداريم؟ شما مي‌توانيد از اين روش براي تكميل ساير غذاهاي سالم خود براي تامين وعده هاي غذايي روزانه خود استفاده كنيد تا مواد مغذي مورد نياز بدن شما به خوبي برآورده شود.

به خاطر داشته باشيد كه فقط ويتامين‌ها و مواد معدني خوب فقط از يك نوع غذا نمي توانيد دريافت كنيد. بايد تركيبي وجود داشته باشد.

اين بدان معناست كه شما نمي توانيد فقط به تمام فوايد آن از نظر سلامتي و زيبايي دانه هاي چيا وابسته باشيد، بلكه بايد ساير غذاهاي مناسب مناسب را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد.

عوارض جانبي و آلرژي هاي دانه چيا

مانند هر غذاي فوق العاده، عوارض مصرف دانه هاي چيا حداقل است. مطالعات تجربيات ناراحتي در معده را گزارش مي‌كنند، به خصوص هنگامي كه دانه‌ها در مقادير زيادي مصرف مي‌شوند.

اين به آن دليل است كه دانه هاي چيا از نظر فيبر غلظت بالايي دارند. اما، با مصرف اين دانه‌ها در مقادير متوسط، مانند همه مواد غذايي، نوشيدن آب زيادي، خطر اين ناراحتي مي‌تواند به حداقل برسد.

بنابراين، افرادي كه دچار اختلال رقيق بودن خون هستند يا اختلال خونريزي دارند بايد از دانه هاي چيا خودداري كنند.

حداقل آنها بايد قبل از اينكه دانه چيا را در رژيم غذايي وارد كنند با پزشك صحبت كنند.

برخي افراد ممكن است متوجه شوند كه به دانه هاي چيا حساسيت دارن، اگرچه اين موارد غير معمول است. در صورت مشاهده هرگونه علائم واكنش آلرژيك، افراد بايد از خوردن دانه چيا دست بردارند كه اين علائم ممكن است شامل استفراغ، اسهال و خارش لب يا زبان باشد.

اعتياد

دانه هاي چيا ماده شيميايي دارد كه در برخي افراد مي‌تواند اعتياد ايجاد كند البته در همه افراد اينگونه نيست.

مي توانيد ابتدا مقدار كمي از آنها را مصرف و مدتي فاصله بيندازيد و دوباره شروع به مصرف دانه‌ها كنيد تا به آنها اعتياد پيدا نكنيد

نفخ

اگر دانه هاي چيا را بيشتر از حد نياز مصرف كنيد ممكن است دچار نفخ شويد زيرا معده با گاز پر مي‌شود.

بنابراين توصيه مي‌شود روزانه فقط يك تا يك و نيم قاشق غذاخوري دانه ي چيا را مصرف و در آن زياده روي نكنيد.

مسموميت

اگر هنگام خريد دقت كافي را نداشته باشيد ممكن است دچار مسمويت شويد زيرا نمي دانيد اين دانه‌ها چطور پرورش پيدا كرده اند چون برخي‌ها با آفت كشهاي شيميايي رشد مي‌كنند.

بنابراين سعي كنيد محل مناسب را براي خريد دانه هاي چيا انتخاب كنيد.

دريافت بيش از حد (اوور دوز) ويتامين ب17

اگر دانه چيا را مي‌خوريد، مكمل هاي ب 17 را مصرف نكنيد زيرا خوردن اين دو با هم خطرناك است.

بنابراين بهتر است قبل از مصرف با پزشك صحبت كنيد چون برخي خوراكي‌ها و دارو‌ها ويتامين ب 17 دارند كه ما از آگاهي داريم.

فشار خون پايين

دانه هاي چيا فشار خون را پايين مي‌آورند و افرادي كه فشار پايين دارند از خوردن آن صرف نظر كنند.

زالو درماني | تاثير و نقش زالو در سلامت پيشگيري و بيماريها

زالو درماني با وجود اينكه به عنوان يك پديده چندش آور تاثير رواني ناخوشايندي براي خيلي‌ها دارد، مي‌تواند نقش معجزه آسايي  در پيشگيري و درمان خيلي از بيماري‌ها و مشكلات داشته باشد.

در صورتي كه خيلي از افراد از خواص آن بي اطلاعند و به دلايل مختلف از آن خواص و فوايد آن بهره نمي برند.

زالو درماني

زالو درماني

زالو درماني و خواص و عوارض احتمالي آن

از زمان مصر باستان، زالو درماني در پزشكي براي درمان ناراحتي هاي عصبي، مشكلات دندان، بيماري هاي پوستي و عفونت استفاده شده است.

امروزه بيشتر آنها در عمل جراحي پلاستيك و ساير جراحي هاي ميكروسكوپي استفاده مي‌شود. اين به اين دليل است كه زالو‌ها پپتيد و پروتئين هايي را كه براي جلوگيري از لخته شدن خون كار مي‌كنند، را ترشح مي‌كنند.

اين ترشحات نيز به عنوان ضد انعقاد شناخته شده اند. جريان خون را نگه مي‌دارد تا به آنها كمك كند درمان شوند.در حال حاضر، زالو درماني به دليل سادگي و ارزاني براي پيشگيري از عوارض، مجددا احيا شده است.

زالو درماني چگونه عمل مي‌كند؟

زالوهاي دارويي داراي سه فك با رديف هاي كوچك دندان هستند. آنها پوست انسان را با دندان هاي خود سوراخ مي‌كنند و از طريق بزاق خود ماده اي ضد انعقاد ترشح مي‌كنند تا بتوانند خون فرد ميزبان را بخورند.

طي فرايند زالو درماني از يك فرد تحت درمان، مدت 20 تا 45 دقيقه در طول زمان خون گرفته شود. اين مقدار نسبتا برابر است با 15 ميلي ليتر خون. زالو دارويي اغلب از مجارستان يا سوئد مي‌آيد.

زالو درماني و نحوه عملكرد آن

موقعيت هاي مختلفي وجود دارد كه مي‌توان از زالو درماني استفاده كرد.

افرادي كه ممكن است زالو درماني برايشان مفيد باشد، افرادي هستند كه به علت عوارض جانبي ديابت، بيماري قلبي و افرادي كه تحت جراحي زيبايي قرار مي‌گيرند در معرض خطر از دست دادن بعضي از بافت نرم قرار دارند.

همچنين زالو درماني نيز براي درمان لخته هاي خون و واريس توصيه شده است و علاوه بر اينها زالو درماني براي بيماري هايي مانند ديسك، سردرد ناشي از مشكلات گردني، خار پاشنه، كيست مويي، وزوز گوش، اختلال جريان خون چشم، بيماري هاي وريدي مانند بيماري هاي التهابي اعضاي داخلي تاثير قابل توجهي دارد.

زالو درماني

زالو درماني

چه كساني نبايد زالو درماني انجام دهند؟

افراد مبتلا به كم خوني، بيماري لخته شدن خون و يا شريان هاي آسيب ديده گزينه هاي مناسب انجام زالو درماني نيستند.

معمولا توصيه مي‌شود كودكان زير 18 سال، سالمندان بالاي 60 و زنان باردار از آن جلوگيري شود.

همچنين افرادي كه دچار ضعف سيستم ايمني يا سابقه ي مصرف داروهاي مهاركننده سيستم ايمني، اختلالات انعقادي و ساير بيماري هاي خاص، نبايد از زالو درماني استفاده كنند.

فوايد زالو درماني و خواص آن براي رفع مشكلات جسمي

در طول يك جلسه، زالو زنده، خود را به موضع هدف متصل مي‌كند و خون را ميمكد. آنها پروتئين‌ها و پپتيدها را آزاد مي‌كنند كه خون را رقيق و از لخته شدن جلوگيري مي‌كند. گردش خون را بهبود مي‌بخشد و از مرگ بافت جلوگيري مي‌كند.

زالوها زخم هاي كوچك Y ايجاد مي‌كنند كه معمولا بدون جاي زخم درمان مي‌شوند.

طبق گفته ي متخصصان طب سنتي زالوها در افزايش گردش خون و باز شدن لخته هاي خون موثر است، جاي تعجب نيست كه آنها مي‌توانند براي درمان اختلالات گردش خون و بيماري هاي قلبي عروقي مورد استفاده قرار گيرند.

مواد شيميايي مشتق شده از بزاق زالو به داروهايي تبديل شده اند كه مي‌توانند درمان كننده باشند:

آرتروز

آزمايشات باليني نشان مي‌دهد زالو درماني درمان مناسب براي بيماري هاي مفاصلي مثل آرتروز است. خواص ضد التهابي و بيهوشي در بزاق زالو باعث كاهش درد و حساسيت در محل مفصل آسيب ديده مي‌شود.

بيماري قلبي

افراد مبتلا به بيماري قلبي با توجه به پتانسيل بالقوه خود براي بهبود التهاب و جريان خون از زالو درماني استفاده مي‌كنند. در چند سال گذشته، زالو درماني به عنوان جايگزين مناسب براي افراد مبتلا به بيماري و اختلالات عروقي تبديل شده است.

سرطان

درمان هاي سرطان با استفاده از زالو درماني به علت مهاركننده هاي پلاكتي و آنزيم هاي خاصي كه در بزاق زالو موجودند، مورد بررسي قرار مي‌گيرند. در حالي كه افراد مبتلا به سرطان هاي معين خون توصيه نمي شود كه از زالو درماني استفاده كنند، نشان داده شده است كه اثرات سرطان ريه را كاهش مي‌دهد. تست حيواني همچنين نشان مي‌دهد كه تزريق مستقيم بزاق به موش باعث جلوگيري از شيوع سلول هاي سرطاني مي‌شود.

پيشگيري از سرطان

پيشرفت ديابت مي‌تواند مشكلات زيادي را ايجاد كند. اين مشكلات مي‌تواند به بيماري هاي عروقي منتهي شود كه باعث محدود شدن يا جلوگيري از رسيدن خون به انگشتان دست و پا مي‌شود.

هنگامي كه جريان خون شديدا محدود مي‌شود، بافت آسيب ديده مي‌تواند بميرد. اين علت اصلي قطع عضو در افراد مبتلا به ديابت است. از دست دادن عضو يا اندام به علت عوارض ديابت، نگراني عمده براي ميليون‌ها نفر در سراسر جهان است.

موثر ترين راه براي متوقف كردن اين روند افزايش گردش خون به بافت هاي آسيب ديده بدون خطر لخته شدن خون است. تحقيقات نشان داده اند كه زالو درماني مي‌تواند نقش مهمي ايفا كند.

ماده هيرودين در بزاق زالو خون را رقيق مي‌كند و از لخته شدن آن جلوگيري مي‌كند. از آنجايي كه افراد مبتلا به ديابت عمدتا خون غليظ دارند، هيرودين مي‌تواند به كاهش فشار خون قلب و سيستم قلب و عروق كمك كند. محققان در مواردي كه براي درمان ديابت مورد استفاده قرار گرفته است، پيامدهاي مثبت را مشاهده كرده اند.

مطالعه اخير نشان داد كه داروهاي سنتي، كه شامل زالو درماني هستند، توانستند پاي يك زن 60 ساله مبتلا به ديابت را حفظ كنند. اشكال مصنوعي بزاق زالو در حال حاضر وجود دارد، اما محققان كشف كرده اند كه با استفاده از چهار زالو در يك جلسه مي‌توان به كاهش خطر قطع عضو كمك كند.

زالو درماني

زالو درماني

زالو درماني براي ديابت

زالو در حفاظت بافت نرم و بهبود جاي عمل جراحي مشهور است. در هر دو مورد مطالعات قبلي و اخير، زالو درماني شانس نتايج مثبت در بازسازي‌ها را بالا مي‌برد.

زالو درماني در لخته شدن خون در طول و بعد از عمل جراحي به بدن كمك مي‌كند به طور طبيعي و كامل التيام يابد. مزاياي زالو درماني براي گردش خون موجب شده است برخي از افراد براي درمان طاسي و ريزش مو روي پوست سر از آن استفاده كنند.

عوارض احتمالي زالو درماني

زالو درماني آسان است و خطر، عوارض جانبي كمتري نسبت به ساير درمان‌ها دارد. با اين حال، برخي از خطرات، خطر ابتلا به عفونت باكتريايي وجود دارد.

گاهي اوقات شامل باكتري مقاوم در برابر دارو است، بنابراين اطمينان حاصل كنيد كه از زالو در خارج از محيط تنظيم شده خود داري كنيد. به همين علت، افرادي كه مبتلا به بيماري هاي خود ايمني هستند، كانديد خوبي براي زالو درماني نيستند.

اگر بعد از يك دوره زالو درماني به چيزي اشتباه برسيد، خون از ناحيه اي كه تحت درمان قرار گرفته است، از محل نيش بيرون مي‌زند و بسته نمي شود.

گاهي اوقات دندان‌ها سعي مي‌كنند به قسمت ديگري از بدن حركت كنند كه در آن شما نيازي به درمان نداريد، و باعث خونريزي غير ضروري مي‌شود.

در موارد خاص، فرد در طول درمان يا بعد از درمان كشف مي‌كند كه حساسيت به بزاق را دارد. اگر عوارضي مانند اين اتفاق بيافتد، بلافاصله متوجه خواهيد شد و ديگر براي اين روش درمان اقدام نكنيد.

اين باعث مي‌شود بعضي از مردم تصور كنند كه زالو به عنوان درمان مدرن استفاده مي‌شود. اما تحقيقات بيشتر و بيشتر نشان مي‌دهد كه دليلي وجود دارد كه زالوها براي قرن‌ها به عنوان بخش مهمي از مراقبت هاي پزشكي مورد استفاده قرار گيرد.

نكاتي كه بايد قبل از زالو درماني بدانيد

در صورت استفاده نابجا و بدون تجويز متخصص و توسط فرد غيرمتخصص از زالو درماني احتمال مي‌رود فرد به ورم، دمل، غش و سستي، خونريزي، تب و زخم هاي بدخيم مبتلا شود.

بهترين زمان استفاده از زالو درماني و زالوگذاري البته توسط يك فرد متخصص بعد از نيمه ماه قمري و هفته سوم ماه است.

بهترين ساعات انجام زالودرماني ساعات ابتدايي صبح در فصل تابستان و نزديك ظهر در فصل زمستان است

موي سر | درباره موهاي خود چقدر مي‌دانيد

موي سر انسان يكي از شگفتي هاي طبيعت است كه شايد كمتر اطلاعاتي درباره آن داريم و كمترين ميزان توجه رو به آن معطوف مي‌شود.

موي سر

داشتن مو از ويژگي‌هاي پستانداران است كه يكي از برجسته ترين و زيباترين آنها موي سر انسان  است.

موهاي آندروژنيك در بدن انسان.

موي سر چند كاركرد دارد. عايق‌بندي گرمايي در برابر سرما و در برخي گونه‌ها در برابر گرما از كاركردهاي آن است. در انسان به‌خاطر روند تكامل، موي بدن كم‌پُشت شده و كاركرد عايق‌بندي خود را از دست داده.

اما موي سر هنوز اين كاركرد را به همراه كاركرد زيباشناختي خود دارد. سيخ شدن موهاي بدن بازمانده‌اي است از دوراني كه انسان پُرمو براي افزايش عايق‌بندي موها را به سوي هم مي‌كشيد.

پژوهش‌ها نشان مي‌دهد كه نوع بشر، ۳٫۳ ميليون سال پيش موهايي كه بيشتر بدن را مي‌پوشاندند از دست داد.

موي سر

همه مساحت پوست سر تقريباً ۵۰۰ سانتيمتر مربع است، كه داراي حدود ۲۰۰ تار مو در سانتي‌متر است.

ولي واحد شمارش موي سر گرافت است نه تار مو. هر گرافت از چند تار مو تشكيل شده كه از ريشه به هم ارتباط دارند.

موي سر

ساختمان موي سر

بدن انسان نزديك به ۵ ميليون تار مو دارد، كه پوست سر ۱۰۰ تا ۱۵۰ هزار از اين تعداد را در بر مي‌گيرد.

افراد با موهاي بلوند بيشترين تعداد فوليكول‌ها را در سر داشته و بعد از آن‌ها به ترتيب افراد با موهاي قهوه‌اي، موهاي قرمز و سياه قرار مي‌گيرند.

رويش طبيعي موي سر ۱ تا ۰٫۶ سانتيمتر در ماه است و بد نيست بدانيد كه يك تار مو شامل قسمت‌هاي زير مي‌باشد:

• شفت يا ساقه مو (قسمتي كه از پوست خارج مي‌شود و قابل رؤيت است)
• ريشهٔ مو (قسمتي كه زير پوست قرار گرفته)
• فوليكول مو (مسيري لوله مانند در ناحيه درم كه ريشهٔ مو در آنجا رشد مي‌كند)

در پايان فوليكول بخشي برجسته به نام «بولب» است كه پيگمان رنگي ملانين در آن توليد مي‌شود.

در موهاي مشكي اين قسمت سياه بوده و در موهاي روشن و سفيد، بي‌رنگ مي‌باشد. قسمت انتهايي بولب داراي يك فرورفتگي است و بافت پيوندي كه از درم به اين قسمت وارد شده «درمال پاپيلا» ناميده مي‌شود.

درمال پاپيلا توسط مويرگ‌هاي خوني تغذيه مي‌شود و مسئول توليد موي جديد است.

تركيب اصلي مو يك پروتئين ساختماني محكم به نام «كراتين» مي‌باشد اين پروتئين در ناخن و سطح خارجي پوست هم وجود دارد.

ساقه موي سر از سه لايه تشكيل شده:

داخلي‌ترين لايه «مدولا» ناميده مي‌شود و فقط در موهاي ضخيم بدن (Terminal Hair) وجود دارد، اين لايه نور را به خوبي منعكس مي‌كند و باعث مي‌شود رنگ موي سر در آفتاب نسبت به سايه متفاوت باشد.

موي سر

لايه مياني «كورتكس» ناميده مي‌شود و لايه‌اي است كه استحكام و رنگ و حالت مو را مشخص مي‌كند.

خارجي‌ترين لايه «كوتيكول» ناميده مي‌شود، اين لايه نازك و بدون رنگ مي‌باشد و نقش آن محافظت از لايه ضخيم و ملانين دار كورتكس مي‌باشد.

سيكل طبيعي رشد و ريزش موي سر

خيلي‌ها با مشكل زيرش موي سر مواجه هستند و براي درك علت ريزش مو لازم است كه سيكل طبيعي رشد مو را بدانيم.

موي سر انسان طي يك فرايند سه مرحله اي به نام هاي دوره رشد- استراحت، رشد مي‌كند.

مراحل مختلف اين سيكل عبارتند از:

• آناژن: مرحله رشد
• كاتاژن: مرحله پسرفت
• تلوژن: مرحله استراحت

به دنبال دوره‌هاي رشد (آناژن) ۸–۲ ساله (به‌طور متوسط سه ساله) يك دوره كوتاه ۴–۲ هفته‌اي داريم كه طي آن مو كاملاً پسرفت مي‌كند (كاتاژن) سپس مرحله استراحت (تلوژن) شروع شده و ۴–۳ ماه طول مي‌كشد.

ريزش موي سر تنها هنگامي اتفاق مي‌افتد كه سيكل رشد بعدي شروع شده و يك موي ديگر رشد مي‌كند. به‌طور متوسط روزانه ۱۰۰–۵۰ موي سر در مرحله تلوژن مي‌ريزند.

اين ريزش مو طبيعي است و همان ريزشي است كه در هنگام دوش گرفتن و برس زدن مو ديده مي‌شود. اين موها دوباره رشد خواهند كرد.

در هر زمان كمتر از ۱۵٪ موها در مرحله استراحت هستند و بعد از گذشت ۳ تا ۴ ماه اين موها مي‌ريزند و به جاي آن‌ها موهاي جديدي رشد مي‌كنند.

مشكل زماني آغاز مي‌شود كه موي سر ريزش يافته بيشتر و سريع تر از موهاي رويش يافته جديد باشند يا رشد موي سر جديد ضعيف شود.

در اين حالت بعد از مدتي از تعداد كل موها كاسته شده و فرد متوجه كاهش حجم موهايش مي‌شود.

لذا درعلم پزشكي زماني مي‌گويند، فرد دچار ريزش مو شده‌است كه در طول روز بيش از ۵۰ تا ۱۰۰ تار موي او بريزد يا اگر حدود ۱۰۰ تار مو را گرفته و بكشند بيشتر از ۴ تا ۵ تار مو كنده شود و بريزد.

عوامل مختلفي مي‌توانند روي سيكل رويش مو اثر گذاشته و باعث ريزش موي دائم يا موقت شوند، شايعترين علت ريزش موي سر هم در آقايان و هم در خانم‌ها ريزش موي سر هورموني– ژنتيكي يا آندروژنتيك (Androgenetic alopecia) مي‌باشد.

از ديگر عوامل مي‌توان به سابقه تب بالا، بيماري‌هاي تيروئيد، كم خوني، رژيم‌هاي غذايي خاص، زايمان و شيردهي، مصرف بعضي داروها، بيماري‌هاي التهابي يا عفوني پوست سر، مواد شيميايي، شيمي درماني، استرس و غيره است.

ريزش موي سر آندروژنتيك

معمولترين و شايعترين علت ريزش موي سر در آقايان و خانم‌ها عامل پر قدرت آندروژنتيك مي‌باشد.

اصطلاح «آندرو» از آندروژن يا هورمان‌هاي مردانه ساز مانند «دي هيدروتستوسترون» و «تستوسترون» گرفته شده كه وجود آن‌ها براي ريزش موي سر آندروژنتيك هم در آقايان و هم در خانم‌ها لازم هستند و «ژنتيك» نشان از ژني دارد كه به ارث رسيدن آن براي بروز اين نوع ريزش مو لازم است.

موي سر

در آقايان ميزان فراواني طاسي، ۳ نفر از هر ۵ مرد تا قبل از سن ۵۰ سالگي مي‌باشد، درحالي كه در زنان، ۱ نفر از هر ۴ زن از دست دادن موي سر و نازك شدن مو را تجربه مي‌كنند و بعد از يائسگي بيشتر مستعد طاسي هستند.

در آقايان بعد از بلوغ به دنبال افزايش سطح هورمون‌هاي آندروژني نازك شدن موها و عقب رفتن موي سر ناحيه پيشاني شروع مي‌شود.

عقب رفتن خط رويش مو در شقيقه‌ها در اكثر مردان سفيدپوست، چه آن‌هايي كه ريزش موي آندروژنتيك در آينده پيدا مي‌كنند و چه آن‌هايي كه پيدا نمي‌كنند، ديده مي‌شود.

اما در آن‌هايي كه ريزش موي آندروژنتيك دارند ريزش موي شقيقه‌ها به نواحي عقب‌تر پيشروي و به قله سر ختم مي‌شود.

موهاي پشت و بغل سر چون عموماً فاقد گيرنده‌هاي هورمون مردانه مي‌باشند، ريزش پيدا نكرده و تا آخر عمر باقي مي‌مانند.

در زنان هم اين نوع ريزش موي سر ايجاد مي‌شود ولي معمولاً باعث نازك شدن مو و ريزش منتشر در سر مي‌شود.

عدم تعادل بين هورمون‌هاي زنانه و مردانه مي‌تواند سر چشمه ريزش مو در خانم‌ها گردد.

به همين دليل دادن آزمايش‌هاي هورموني الزامي است. اغلب زنان با الگوي ريزش زنانه هيچ علائم كلينيكي يا بيوشيميايي دال بر هورمون جنسي مردانه (آندروژن) اضافي نشان نمي‌دهند.

حتي در مواردي با وجود سطح طبيعي تستوسترون، حساسيت بيش از حد نسبت به آندروژن‌ها يا تعداد بيش از حد گيرنده‌هاي موجود در فوليكول‌هاي موي سر سبب ريزش مو مي‌گردند.

ميزان آندروژن‌ها براي بروز ريزش مو، لازم نيست بيشتر از حد طبيعي باشد. اگر ژن ريزش مو موجود، و آندروژن‌ها حتي در حد طبيعي باشند.ريزش موي آندروژنتيك بروز مي‌كند. آندروژن‌ها مهم‌ترين فاكتورهاي اثرگذار در ريزش موي سر انسان هستند. رشد سبيل، موهاي زيربغل و ناحيه كشاله ران به آندروژن‌ها وابسته است.

رشد موي سر وابسته به آندروژن‌ها نيست ولي وجود آندروژن‌ها براي ريزش موي مردانه لازم هستند.

در سلول‌هاي خاصي از بدن هورمون تستوسترون توسط آنزيم ۵- آلفا ردوكتاز به هورمون قوي تر دي هيدرو تستسترون تبديل مي‌شود.

موي سر

درمال پاپيلاي فوليكول مو گيرنده‌هاي زيادي براي اين هورمون داشته و اين هورمون اثري مخرب بر روي فوليكول‌هاي سر دارد و باعث ضعيف شدن آن‌ها شده و موهاي رشد يافته جديد مرتباً نازك‌تر شده تا اينكه ديگر مويي از آن فوليكول رشد نمي‌كند.

دي هيدرو تسترون (DHT)از طريق كوتاه كردن سيكل رشد مو باعث مي‌شود موي ضخيم در فوليكول‌هاي داراي گيرنده اين هورمون به موي كركي و نازك تبديل شود.

اين كار باعث مي‌شود يك فوليكول قبل از رسيدن به مرحله آخر رشد به‌طور زودرس وارد فاز استرحت شده و رشد بيشتر آن متوقف مي‌شود.

تصوير زير يك فوليكول مو كه از نظر ژنتيكي حساس به آندروژن مي‌باشد را نشان مي‌دهد كه از فاز آناژن به تلوژن رسيده و سپس وارد مرحله آناژن جديد شده در حالي كه كوچكتر و نازك‌تر و كمرنگ تر از قبل به نظر مي‌رسد.

در صورتي كه اين سيكل رشد معيوب چند بار تكرار شود يك موي ضخيم به موي كركي تبديل شده سپس به تدريج تمام موهاي ناحيه گرفتار، درگير اين جريان شده و با گذشت زمان سر توسط موهاي كركي نازك پوشيده مي‌شود.

توليد پيگمان (دانه رنگي) نيز كاهش پيدا مي‌كند و موها كمرنگتر مي‌شوند. نهايتاً ناحيه مبتلا، كم پشت به نظر رسيده و ممكن است طي زمان از مو خالي شود.

پديده كركي شدن يا مينياتوري شدن موي سر

مردان و زنان دچار ريزش مو، ژن‌هاي مربوط به ريزش مو را از يك يا هر دو والدين خويش به ارث مي‌برند. اين ژن در مردان به صورت اتوزومال غالب و در زنان اتوزومال مغلوب ظاهر مي‌شود.

كركي شدن موي سر

در مرحله تشكيل جنين ژن طاسي باعث مي‌شود يك سري از فوليكول‌هاي مو نسبت به دي هيدرو تستوسترون حساس شوند و بعد از بلوغ به دنبال افزايش سطح هورمون‌هاي آندروژني اين فوليكول‌هاي حساس به مرحله كركي شدن وارد شده و از بين مي‌روند.

سن شروع، ميزان و سرعت ريزش مو در هر فرد فرق مي‌كند. چرب بودن مو، استفاده از ژل و سشوار بيش از حد، بيماري‌هاي شديد، سوء تغذيه يا كمبود ويتامين‌ها مي‌توانند اين روند را تسريع كنند.

مو در زبان فارسي

موي جانداران غير انسان، پشم يا خز نيز ناميده مي‌شود. به هر دانه از موها يك تار مو گفته مي‌شود. به مجموعه يا دسته‌اي از موي سر، زُلف، گيس و گيسو هم مي‌گويند. به سر بي‌مو تاس يا كَچَل و به شخص بسيار موي سر زيادي دارد در زبان عامي «پشمالو» هم گفته مي‌شود.

به افرادي كه موهاي سرشان به مقدار زيادي ريخته‌باشد كَچَل گفته مي‌شود و اگر موهاي سر به‌طور كامل ريخته باشد آن فرد را تاس (و در زبان عوام كلاچه) مي‌گويند.

همچنين در افغانستان به كسي كه موهايش در پيري هنوز چندان سفيد نشده‌است سياه‌زاغ گفته مي‌شود

موي سر انسان از نظر ضخامت

لانوگو كه موهايي نرم و بدون رنگ هستند و در دوران جنيني وجود دارند.

موهاي كركي يا ولوس كه بيشتر سطح بدن را پس از تولد مي‌پوشانند.

موهاي ترمينال كه ضخيم و پُر رنگ بوده و در سر، ريش، ابرو، زير بغل و ساير نقاط بدن نيز وجود دارند.