بوي بد دهان | درمان خانگي و فوري بيماري هاليتوز

بوي بد دهان، ناشي از بيماري به نام هاليتوز است  كه اكثر مردم به آن مبتلا هستند و معمولا علل ايجاد آن مشكلات دندان است كه اصوا مخارج سنگيني روي دست مردم مي‌گذارد.

در حاليكه براي رفع  بوي بد دهان و درمان اين بيماري روش هاي خانگي ساده و مفيدي در طب سنتي  معرفي شده است كه تاثير فوق العاده اي دارند.

رفع بوي بد دهان با نسخه هاي طب سنتي

بوي بد دهان  يا تنفس بدبو يك بيماري است كه وقتي يك فرد دهانش را باز مي‌كند و تنفسش را آزاد مي‌كند بوي بدي مي‌دهد و موقع صحبت كردن، حس ناخوشايندي را ايجاد مي‌كند.

بوي بد دهان

گفته مي‌شود كه شايع ترين علل بوي بد دهان، به دليل مشكلات مربوط به دندان است و 20 درصد از جمعيت جهان به آن مبتلا هستند.

بوي بد دهان يك مشكل رايج در زندگي است كه طبق تحقيقات موسسه عمومي دندانپزشكان، در بيش از 90 درصد موارد، بوي بد دهان از دهان، گلو و لوزه‌ها است كه باعث درد و يا ساير مشكلات جدي نمي شود.

بيماري بوي بد دهان يا هاليتوز

اما به اندازه كافي بر كيفيت زندگي كساني كه از اين بيماري رنج مي‌برند،تاثير مي‌گذارد. بوي بد دهان يك نشانه ي رايج در اكثر مردم است كه معمولا وقتي صبح از خواب بيدار مي‌شوند با آن مواجه هستند.

هاليتوز نام پزشكي اين مشكل است و مي‌تواند باعث خجالت فرد و يا حتي منزوي شدن او شود اكثرا تصور مي‌كنند كه اين بوي بد فقط از دهان ايجاد مي‌شود و به همان جا نيز ختم مي‌شود.

اما اين موضوع مي‌تواند بخاطر مشكلات مختلفي در زبان، بيني، لثه ها، لوزه ها، مجاري گوارشي، معده اايجاد شود.

بوي بد دهان مي‌تواند موقت باشد و يا مي‌تواند به دلايل مختلف ادامه داشته باشد اين مشكل يك بيماري دندان است.

اما مي‌تواند نشانه اي از يك شرايط پاتولوژيك جدي نيز باشد.در دهان هر فرد انواع مختلف باكتري‌ها كه توسط تجزيه پروتئين به اسيدهاي آمينه تشكيل شده اند، وجود دارد كه اين يكي از علل مستقيم بوي بد دهان است.

بوي بد دهان

علل بوي بد دهان

رايج ترين دلايل بوي بد دهان مواردي هستند كه شايد هرگز به فكرمان هم خطور هم نكند. آنچه در ادامه خواهيد خواند دلايل عمده و رايج بوي بد دهان هستند.

• خشكي دهان
• بيماري هاي لثه
• مصرف سيگار و تنباكو
• باقي ماندن غذا روي دندان‌ها يا زبان
• رژيم غذايي كم كربئهيدرات
• مصرف الكل
• پوسيدگي دندان
• بازگشت اسيد به مري
• ديابت
• عفونت ريه
• مصرف برخي داروها مانند داروهاي ضد حساسيت و ضد افسردگي
• مصرف غذاهاي خاصي مانند پياز و سير، به دليل وجود گوگرد در آنها
• پوسيدگي دندان

آيا لازم است براي بوي بد دهان مان به پزشك مراجعه كنيم

اگر چه بوي بد دهان به بيماري جدي مرتبط نيست، اما اگر شما همراه با آن تب مداوم،ضعف لثه و دندان، التهاب لثه داشته باشيد و صحبت كردنتان با سختي مواجه شود.

بايد براي اطمينان بيشتر به پزشك مراجعه كنيد و در كل پيشنهاد مي‌شود كه حداقل دو بار در سال،نزد دندانپزشك برويد.

بوي بد دهان

درمان هاي خانگي و طب سنتي موثر براي رفع بوي بد دهان

درمان قطعي بوي بد دهان با سركه سيب

يك يا دو قاشق غذاخوري سركه سيب را با يك ليوان آب سرد مخلوط كنيد.

به مدت 3 الي 5 دقيقه با استفاده از اين مخلوط دهان خود را شستشو دهيد و غرغره كنيد و سپس دهان خود را با آب بشوييد.

اين كار را صبح‌ها بعد از بيدار شدن و شب ها، قبل از رفتن به رختخواب تكرار كنيد.

قرقره كردن سركه سيب

قرقره كردن كمك ميكند تا غذا هاي كه در دهان باقي مانده پاك شود. اسيد موجود در سركه سيب آنتي باكتريال است و به جلوگيري از بوي بد دهان كمك ميكند.

يك قاشق چاي خوري سركه سيب را با يك ليوان آب گرم مخلوط كنيد و به مدت 5 الي 7 دقيقه در دهان قرقره كنيد و سپس با آب شستشو دهيد.

سركه سيب و جعفري

جعفري حاوي مقدارزيادي كلروفيل است كه داراي خواص ضد باكتريايي مي‌باشد. علاوه بر اين دهان را براي ترشح بزاق بيشتر تحريك مي‌كند و خشك شدن آن جلوگيري مي‌كند.

دستورالعمل:

مقدار كمي جعفري را درون يك ليوان سركه سيب بريزيد. بعد از مدتي آنرا بيرون بياوريد و بجويد.

پس از 2 الي 3 دقيقه جويدن مي‌توانيد آنرا ببلعيد. اگر طعمش را دوست نداشتيد مي‌توانيد آنرا بيرون بياوريد.

سركه سيب و جوش شيرين

جوش شيرين به خنثي كردن اسيد در دهانو كشتن باكتري‌ها در دهان كمك مي‌كند. بنابراين باعث كاهش و يا جلوگيري از بوي بد دهان مي‌شود.

دستورالعمل:

يك قاشق چاي خوري سركه سيب و يك چهارم قاشق چاي خوري جوش شيرين را با يك فنجان آب گرم تركيب كنيد.

به خوبي هم بزنيد و بنوشيد. براي گرفتن بهترين نتايج، اين روش را بارها تكرار كنيد.

علاوه بر اين،مي توانيد با استفاده از جوش شيرين و سركه خميردندان تهيه كنيد.

نصف قاشق غذاخوري سركه سيب را با يك قاشق غذاخوري جوش شيرين تركيب كنيد. به خوبي هم بزنيد تا زماني كه يك خمير به دست آوريد. و سپس آنرا روي مسواك خود بريزيد و به آرامي روي دندان‌ها بكشيد.

سركه سيب و عسل

عسل نه تنها بوي بد دهان را درمان مي‌كند، بلكه ضد باكتري است و براي درمان گلو درد نيز بسيار موثر است.

دستورالعمل:

يك قاشق چاي خوري سركه سيب را با يك ليوان آب پگرم و يك قاشق چاي خوري عسل تركيب كنيد و بنوشيد.

اين روش را ناشتا قبل از صبحانه و شب‌ها قبل از خوابيدن تكرار كنيد.

سركه سيب، شكر و آب

دو تا س قاشق چاي خوري سركه سيب را با سه تا چهار قاشق چاي خوري شكر و يك فنجان آب تركيب كنيد. به خوبي هم بزنيد. و يك فنجان از آن بنوشيد.

احتياط:

استفاده مداوم از سركه سيب و يا آب ليمو باعث تخريب ميناي دندان مي‌شود.

بنابراين آنها را كنترل شده استفاده كنيد وهميشه بعد از استفاده از سركه بايد دهان خود را بشوييد.

سركه سيب و دارچين

دو قاشق غذاخوري سركه سيب را با يك هشتم قاشق چاي خوري پودر دارچين و يك فنجان آب تركيب كنيد. به خوبي هم بزنيد ئ سپس بنوشيد. اين درمان را بارها تكرار كنيد.

بوي بد دهان

زغال چوبي فعال براي رفع بوي بد دهان

با استفاده از نصف قاشق چاي خوري زغال چوب فعال دهان خود را بشوييد و سپش با اب شستشو دهيد.

اين درمان را 2 الي 3 بار در هفته تكرار كنيد.

از بين بردن بوي بد دهان با آدامس جويدن

دائما آدامس بدون قند بجويد؛ آدامس با افزايش و حفظ ترشح مقدار مناسب بزاق در دهان و گلو مي‌تواند به درمان بوي بد دهان كمك كند. هم چنين، بيش تر آدامس هاي بدون قند حاوي طعم هايي نظير نعناع هستند كه دهان را خنك و شاداب مي‌كنند و براي ساعت‌ها بوي بد را از آن دور مي‌كنند.

روغن نارگيل براي درمان بوي بد دهان

يك قاشق غذاخوري روغن نارگيل خالص را وارد دهان تان كنيد و به مدت 5 تا 10 دقيقه آن را در همه جاي دهان تان بگردانيد.

سپس اين روغن را از دهان خارج كنيد.و بعد با آب ولرم دهان تان را كامل بشوييد.

اين كار را هر روز تكرار كنيد تا بوي بد دهان تان از بين برود.

گرداندن روغن نارگيل در دهان يكي از روش‌ها و درمان هاي خانگي محبوب براي حفظ سلامتي دهان و از بين بردن باكتري هاي آن به شمار مي‌رود. اين روغن داراي خواص ضد التهابي و ضد ميكروبي است.

رفع بوي بد دهان با نمك اپسوم

يك قاشق چاي خوري نمك اپسوم و يك ليوان آب ولرم را باهم تركيب كنيد. نمك اپسوم را در آب حل كنيد و اين محلول را غرغره نماييد.

ابتدا اين كار را هر روز انجام دهيد. بعد از مدتي، اين كار را يك روز در ميان تكرار كنيد.

وقتي صحبت از دفع سموم به ميان مي‌آيد، نمك اپسوم به عنوان يكي از برجسته ترين و مفيدترين مواد براي اين كار تلقي مي‌شود.

نمك اپسوم هم چنين داراي خواص ضد ميكروبي است كه مي‌تواند با باكتري هاي دهان مبارزه كند و بوي بد آن را از بين ببرد.

روغن اوكاليپتوس از بين برنده بوي بد دهان

يك  فنجان آب و 2 تا 3 قطره روغن اوكاليپتوس را باهم تركيب كنيد. محلول آب و روغن اوكاليپتوس را غرغره كنيدو سپس دهانتان را با آب بشوييد.

اين كار را هر روز تكرار كنيد تا به نتيجه ي مطلوب برسيد.

روغن اوكاليپتوس بر انواع مختلفي از باكتري‌ها تاثير ضد باكتري مي‌گذارد. اين روغن هم چنين داراي خواص ضد التهابي و ضد درد است كه مي‌تواند هر گونه درد و تورمي را در دهانتان تسكين دهد.

درمان بوي بد دهان با دانه هاي رازيانه

يك قاشق چاي خوري دانه رازيانه را در دهان تان بريزيد و بجويد؛ بعد از جويدن، آن را ببلعيد.

هر زمان كه به اين درمان خانگي نياز داشتيد، مي‌توانيد آن را انجام دهيد.

رازيانه، بخش اصلي فرهنگ آشپزي هندي، درمان خانگي بسيار موثري براي حل مشكل بوي بد دهان يا هاليتوز محسوب مي‌شود.

دانه رازيانه نفس را خنك مي‌كند و هم چنين، هر گونه عفونتي را كه ممكن است باعث بوي بد دهان شود، از بين مي‌برد.

زنجبيل رفع سريع بوي بد دهان

يك  قاشق چاي خوري آب زنجبيل را با يك ليوان آب گرم مخلوط كنيد.

دستورالعمل:

ريشه ي زنجبيل را رنده كنيد و سپس آن را فشار دهيد تا آب آن خارج شود.

آب زنجبيل را به آب گرم اضافه كنيد و دهانتان را با استفاده از آن بشوييد.

ابتدا اين كار را بعد از هر غذا انجام دهيد؛ بعد از مدتي، اين كار را هر چند روز يك بار تكرار كنيد تا بوي بد دها نتان از بين برود.

خواص ضد ميكروبي زنجبيل كمك مي‌كند بوي بد دهان و هم چنين انواع مختلف عفونت هاي دهاني و گلو از بين بروند.

چاي سبز براي درمان بوي بد دهان

دستورالعمل:

يك عدد چاي سبز كيسه اي و يك فنجان آب داغ و مقداري عسل (براي شيرين كردن چاي) را باهم تركيب كنيد.

كيسه ي چاي سبز را براي چند دقيقه در آب داغ قرار دهيد تا دم بكشد و سپس آن را خارج كنيد.

مقداري عسل به آن اضافه كنيد تا خوشمزه تر شود و آن گاه چاي سبز را به آرامي بنوشيد.

روزي 1 الي 3 فنجان چاي سبز بنوشيد.

نوشيدن چاي سبز هنگام صبح، به جاي نوشيدن چاي سياه يا قهوه به همراه شير مي‌تواند به شما در مبارزه عليه هاليتوز يا بوي بد دهان كمك كند.

مواد شيميايي گياهي موجود در چاي سبز به طور طبيعي ضد ميكروب هستند و باكتري هاي ايجاد كننده ي بوي بد دهان را از بين مي‌برند.

عصاره ي هسته ي گريپ فروت براي حل مشكل بوي بد دهان

يك  تا 2 قطره عصاره ي هسته ي گريپ فروت را تهيه كنيد. به شيوه ي معمول، دندان هاي تان را مسواك بزنيد.

مقداري عصاره ي هسته ي گريپ فروت را روي مسواك تان بچكانيد و به آرامي روي دندان هاي تان بماليد.

دهان تان را با آب بشوييد.

اين كار را هر روز انجام دهيد؛ ظرف يك هفته تغيير را احساس خواهيد كرد.

عصاره ي هسته ي گريپ فروت دهان تان را خوشبو مي‌كند و هم چنين هر گونه باكتري را كه در دهان تان در حال رشد است، نابود مي‌نمايد.

جعفري براي رفع بوي بد دهان

مقداري برگ تازه ي جعفري را تهيه كنيد. برگ هاي تازه ي جعفري را مستقيما بجويد يا آن‌ها را به عنوان تزيين غذاهاي تان به كار ببريد.

جعفري را در رژيم غذايي روزانه تان بگنجانيد.

جعفري نه تنها گوارش را موثر و آسان مي‌كند، بلكه هم چنين درمان خانگي خوبي براي رفع بوي بد دهان به شمار مي‌رود.

سبزينه ي موجود در جعفري به عنوان يك عامل ضد باكتري عمل مي‌كند و به از بين بردن باكتري هاي عامل بوي بد در دهان و گلو كمك مي‌نمايد.

آب ليمو و ماست درمان كننده بوي بد دهان

يك قاشق چاي خوري آب ليمو و 1 تا 2 قاشق غذاخوري ماست ساده را باهم تركيب كنيد.

اين مواد را با هم مخلوط كنيد و آن را به دهانتان بماليد.

5 تا 7 دقيقه صبر كنيد و آن گاه، دهانتان را بشوييد.

از اين درمان خانگي مي‌توانيد بر حسب نياز استفاده كنيد.

آب ليمو به طور طبيعي داراي خاصيت ضد باكتري است و باكتري هاي عامل بوي بد دهان را از بين مي‌برد. باكتري هاي مفيد موجود در ماست تعادل باكتري هاي دهاني را حفظ خواهد نمود.

رفع سريع بوي بد دهان با آب ليمو

يك قاشق چاي خوري آب ليمو را در يك ليوان آب تركيب كنيد و آنرا قرقره كنيد.

علاوه بر اين، مي‌توانيد كمي نمك نيز به آن بيفزاييد. اين تركيب براي جلوگيري از خشكي دها و بوي بد آن بسيار موثر است. براي گرفتن بهترين نتايج، اين درمان را هر روز تكرار كنيد.

جوش شيرين راهي براي درمان بوي بد دهان

روش نخست

نصف قاشق چاي خوري جوش شيرين را در يك ليوان آب گرم مخلوط كنيد و روزي يكبار دهان خود را با آن شستشو دهيد، تا زماني كه مشكل بوي دهانتان حل شود.

روش دوم

دندانهايتان را با جوش شيرين مسواك كنيد تا به كاهش اسيديته دهانتان كمك كند و از ساخت باكتري‌ها در دهان و زبانتان جلوگيري كند.

درمان بوي بد دهان با جوش شيرين و آب ليمو

جوش شيرين را با يك قاشق چاي خوري آب ليمو تركيب كنيد تا زماني كه يك خمير به دست آوريد.

اين خمير را روي دندانهايتان بماليد و بعد از يك دقيقه دهانتان را با آب بشوييد.

اين درمان را يكبار در هفته تكرار كنيد.

مبارزه با بوي بد دهان با آب نمك

يك قاشق چاي خوري نمك معمولي را با 1 ليوان آب ولرم مخلوط كنيد و سپس اين محلول را غرغره نماييد.

اين كار را روزي يك يا دو بار تكرار كنيد.

تاثير روغن كنجد در بوي بد دهان

يك قاشق غذاخوري روغن كنجد را با آب ولرم تركيب كنيد. روغن كنجد را براي چند دقيقه داخل دهان تان بگردانيد.

سپس اين روغن را از دهان خارج كنيد؛و بعد دهان تان را با آب ولرم بشوييد.

اين كار را هر روز صبح انجام دهيد.

روغن كنجد نيز مانند روغن نارگيل دهانتان را به طور كامل پاك مي‌كند و سلامت دهان و دندان را بهبود مي‌بخشد.

فايده ي ديگر استفاده از اين درمان خانگي اين است كه روغن كنجد مي‌تواند دندان هايتان را سفيد كند.

روغن درخت چاي درمان كننده بوي بد دهان

يك تا 2 قطره روغن درخت چاي و يك ليوان آب ولرم را باهم مخلوط كنيد. به اين محلول را به مدت 3 الي 5 دقيقه غرغره كنيد. هم چنين مي‌توانيد چند قطره روغن درخت چاي را روي خمير دندان تان بريزيد و با آن مسواك نماييد.

اين كار را هر روز تكرار كنيد تا بوي بد از دهانتان خارج شود

رفع بوي بد دهان با گواوا، گواواي نارس

اين ميوه را هر زمان در طول روز نوش جان كنيد. هم چنين مي‌توانيد اين ميوه را به تكه هاي كوچك برش بزنيد و روي آن مقداري نمك و پودر فلفل سياه بپاشيد تا بسيار خوشمزه تر شود

در طول هفته چندين بار از اين ميوه بخوريد.

گواوا سرشار از ويتامين C، اسيد تانيك،اسيد ماليك، و اگزالات است؛ به همين خاطر اين ميوه درمان خانگي مناسبي براي خونريزي و بيماري هاي لثه، بوي بد دهان، و حساسيت دندان‌ها به شمار مي‌رود.

براي بهبود كلي سلامت دهان و دندان تان اين ميوه ي شگفت انگيز را بجويد.

از بين بردن بوي بد دهان با پراكسيد هيدروژن يا آب اكسيژنه

يك قاشق غذاخوري محلول آب اكسيژنه ي 3 درصد و نصف فنجان آب را مخلوط كنيد و دهان تان را با اين محلول بشوييد.

به آرامي دندان ها، لثه ها، و زبان تان را مسواك بزنيد تا همه ي آلودگي‌ها پاك شوند و بعد در انتها دهان تان را با آب بشوييد.

اين كار را هر روز صبح بعد از مسواك زدن انجام دهيد. براي رسيدن به بهترين نتايج، اين كار را متناوبا در طول هفته انجام دهيد.

آب اكسيژنه محلول ضد ميكروب قدرتمندي است كه مي‌تواند كمك تان كند به آساني از شر بوي بد دهان ناشي از باكتري‌ها خلاص شويد.

احتياط

اين درمان خانگي را مكررا و هر روز انجام ندهيد، زيرا دندان‌ها و لثه با قرار گرفتن بيش از اندازه در معرض آب اكسيژنه ممكن است آسيب ببينند.

درمان قطعي بوي بد دهان با هل

يك عدد هل تهيه كنيد و سپس پوست كنده يا كامل – در دهان تان بيندازيد و بجويد در ادامه مي‌توانيد هل جويده شده را ببلعيد.

بعد از هر بار مصرف سير يا پياز، يا هر غذاي ديگري كه بوي تند و قوي دارد، مي‌توانيد يك عدد هل را داخل دهان تان بيندازيد و بجويد.

ساليان دراز است كه مردم هند، بعد از غذاهاي شان از هل استفاده مي‌كنند. هل دهان را خوشبو و معطر مي‌كند و مثل يك خوشبو كننده ي حرفه اي بوي بد دهان را كاهش مي‌دهد.

زغال اخته موثر در درمان بوي بد دهان

اگر علت بوي بد دهان شما عفونت مجاري باشد، چاي زغال اخته يك راه حل عالي مي‌باشد.

يك قاشق پر از دانه هاي زغال اخته را با يك ليوان تركيب كنيد. اين مخلوط را بجوشانيد و زماني كه خنك شد آنرا بنوشيد.براي گرفتن بهترين نتايج اين درمان را هر روز تكرار كنيد.

دارچين براي بوي بد دهان

نصف قاشق غذاخوري پودر دارچين و يك  تا 2 قاشق غذاخوري عسل (ترجيحا عسل مانوكا)و 2 عدد ليمو و يك فنجان آب داغ را باهم تركيب كند و در ظرفي بريزيد كه بتوانيد درش را محكم ببنديد.

پودر دارچين و عسل را به آب ليمو اضافه كنيد و آب داغ را نيز به آن‌ها بيفزاييد؛ در ظرف را ببنديد و خوب تكان دهيد تا تمام مواد داخل اش با هم مخلوط شوند.

بعد از مسواك كردن دندان ها، 1 تا 2 قاشق غذاخوري از اين مخلوط را داخل دهان تان بريزيد و دهان تان را با آن بشوييد.

و در آخر دهان تان را با آب بشوييد.

مابقي دهان شويه ي دارچين را مي‌توانيد در همان ظرف در بسته نگهداري كنيد و روز بعد از آن استفاده نماييد.

اين كار را به مدت چند روز به طور روزانه تكرار كنيد.

دارچين و عسل هر دو داراي خواص ضد ميكروبي هستند كه باعث ضد عفوني و پاكسازي دهان تان مي‌شوند. ليمو نيز حاوي اسيدهايي است كه تاثير ضد باكتري دارند و pH دهان تان را نيز متعادل مي‌كند.

ميخك بوي بد دهان را از بين مي‌برد

ميخك‌ها داراي خواص ضد باكتري هستند و نفس شما را تازه مي‌كنند.

روش اول. جويدن:

ساده ترين راه اين است كه فقط چند تكه ميخك را بجويد. براي راحت تر جويدن آن ابتدا ميخك‌ها ر كمي بكوبيد و بعد بجويد.

روش 2. چاي گل ميخك:

يك ليوان اب رابجوشانيد. بعد از اينكه جوش آمد، يك قاشق پر گل ميخك به آن اضافه كنيد.

به مدت 5 تا 10 دقيقه صبر كنيد و زير گاز را خاموش كنيد. اجازه دهيد كمي سرد شود و سپس آنرا بنوشيد و لذت ببريد.

خوردن مواد غذايي با فيبر بالا و درمان بوي بد دهان

غذاهاي با فيبر بالابه تميز كردن دندان‌ها كمك مي‌كند و به خوبي با بوي بد دهان مبارزه مي‌كند.

خوردن يك عدد سيب پس از هر وعده غذايي يك انتخاب فوق العاده است.

از غذا‌ها و نوشيدني هاي كه حاوي قند هستند اجتناب كنيد.

علاوه بر اين، اجتناب ازالكل و قهوه و سيگار يك راه خوب براي كم كردن بوي بد دهان و خشكي دهان است.

رفع بوي بد دهان با خوردن غذا هاي با ويتامين D بالا

غذا هاي كه سرشار از ويتامين D هستند محيطي نامطلوب براي باكتري‌ها فراهم ميكنند شما ميتوانيد مكمل هاي ويتامين D را با غذا يا نوشيدني‌ها مصرف كنيد. برخي از غذا هاي غني از ويتامين D شامل :ماهي، قارچ، پنير، تخم مرغ و ماست ميشود.

براي از بين بردن بوي بد دهان آب بيشتري بنوشيد

اين يكي از ساده ترين روش‌ها براي از بين بردن بوي بد دهان است. كمبود آب يكي از شايع ترين عوامل بوي بد دهان ميباشد.خشكي دهان ناشي از تجزيه سلول هاي مرده در دهان و زبان شما است.

براي درمان بوي بد دهان پروبيوتيك مصرف كنيد

پروبيوتيك‌ها معمولا جايگزين باكتري هاي مفيدي ميشوند كه به جلوگيري از بوي بد دهان كمك ميكند.

سيگار كشيدن را متوقف كنيد. مطالعات نشان داده است كه سيگاري‌ها در معرض بالاي خطر ابتلا به بيماري دندان و خشكي دهان هستند كه اين موجب ايجاد بوي بد دهان ميشود.

براي رهايي از بوي بد دهان دندان هايتان را به طور مرتب مسواك بزنيد

مسواك زدن دندان‌ها به درستي يكي از بهترين چيز هاي است كه ميتوانيد براي مبارزه با بوي بد دهان انجام دهيد. حداقل 2 بار در روز و حداقل 2 دقيقه تمام قسمت هاي دهانتان را بشوييد.

 دوري از  از غذا هاي كه نفس را بد مي‌كند

پياز، سير، جزء اصلي ترين آنها هستند كه حتي با مسواك زدن هم درست نميشوند پس سعي كنيد از خوردن آنها اجتناب كنيد.