روغن بابونه چيست؟
از گل هاي گياه بابونه به دست مي‌آيد كه در بين گياهان گلدار بسيار محبوب است. با اينكه روغن هاي به دست آمده از هر دو نوع، در برخي از خواص دارويي مشابه هستند، اما هر كدام تركيبات متفاوتي دارند و هر كدام داراي ويژگي هاي خاص خود هستند كه قابل توجه است.
روغن بابونه رومي تركيبي از آلفا پينن، بتا پينن، كامفن، كاريوفيلن، سابينن، ميرسن، گاما ترپينن، پينوكارون، فارسنول، سينئول، پروپيل آنجلات و بوتل آنجلات است.
از طرف ديگر، روغن بابونه آلماني از آزولن(كامازولن)، آلفا بيسابولول، بيسابولول اكسيد A و B و بيسابولن اكسيد A تشكيل شده است. در حالي كه روغن بابونه رومي خاصيت آرام بخشي بيشتري دارد و محرك بهتري براي قاعدگي مي‌باشد، اما روغن بابونه آلماني به علت وجود تركيباتي به نام آزولن، يك عامل ضد التهابي بسيار قوي است.
آزولن يك تركيب شامل نيتروژن است كه باعث پر رنگ بودن رنگ آبي اين روغن مي‌باشد. خواص دارويي متعدد و ويژگي هاي ديگري از روغن بابونه وجود دارد كه در زير آورده شده اند كه هم شامل روغن رومي و هم روغن بابونه آلماني ميشود.
مزاياي سلامتي گياه و روغن بابونه شما مي‌توانيد فوايد و مزاياي سلامتي شگفت انگيزي را در روغن هاي ضروري پيدا كنيد و استفاده از روغن بابونه، يكي از بهترين روش‌ها براي بهبود سلامت كلي شما مي‌باشد. استفاده از دمنوش گياه بابونه نيز همين تاثيرات و فوايد شگفت انگيز را دارد.
چگونه از گياه بابونه استفاده كنيم؟
بيشتر مردم با اين نوشيدني محبوب، آشنا هستند، اما اين گل فوايد و مزاياي ديگري دارد از جمله عصاره قوي، تنتور و روغن اسانس كه تمام اين موارد در دسترس مي‌باشند. پودر بابونه با اينكه براي پخت و پز استفاده ميشود، اما فوايد سلامتي و تسكين دهنده خود را حفظ مي‌كند.
تفاوت بين بابونه رومي و آلماني چيست؟
روغن بابونه از گياه بابونه بدست مي‌آيد. در واقع بابونه از خانواده آفتاب گردان‌ها است. روغن بابونه از گل هاي اين گياه تهيه ميشود.
دو نوع بابونه وجود دارد:
- بابونه رومي (Chamaemelum nobile يا Anthemis nobilis)
- بابونه آلماني (Matricaria recutita يا Chamomilla recutita)
اين دو گياه از نظر ظاهري كمي متفاوت هستند. بعلاوه تركيبات فعال آنها نيز از نظر شيميايي متفاوتند. درباره هر دو نوع اين گياه تحقيقاتي انجام شده است. ماده موثره اي كه بيشتر مورد توجه قرار گرفته كامازولن است كه مقدار آن در بابونه آلماني بيشتر است.
روغن هاي ضروري عصاره غليظ حاصل از گياهان هستند. آنها به دليل مزايايي كه براي سلامتي دارند بسيار محبوب شده اند. روغن اسانس بابونه پيشينه خوبي دارد. سال‌ها از آن براي انواع بيماري‌ها و شرايط مختلف استفاده مي‌شده است.
استفاده از بابونه در متون پزشكي مربوط به مصر باستان، يونان و روم شرح داده شده است. در طول قرن‌ها براي موارد زير از آن استفاده شده:
- ناراحتي‌هاي گوارشي
- سوء هاضمه
- حالت تهوع
- گاز معده
- ترميم زخم ها
- آرامبخش
- كاهش ضايعات پوستي مثل اگزما و بثورات
- ضد التهاب و مسكن براي مواردي مثل كمر درد، درد عصبي يا ورم مفاصل
- خواب آور
تحقيقاتي براي نشان دادن فوايد سلامتي روغن بابونه و اينكه چرا در طي سال هاي طولاني به عنوان درماني براي بيماري هاي مختلف استفاده مي‌شد انجام گرفته است. بيايد اين فوايد را با جزئيات بيشتري بررسي كنيم.
خواص بابونه براي معده
در يك مطالعه بر روي حيوانات در سال 2014، اثر بابونه آلماني بر اسهال را بررسي كردند. نويسندگان اين مقاله دريافتند كه روغن بابونه باعث جلوگيري از اسهال و تجمع مايع در روده ميشود.
در يك تحقيق در سال 2018، تاثير روغن بابونه رقيق شده به صورت موضعي بر روي فعاليت روده پس از سزارين را ارزيابي كردند.
محققان دريافتند اشتهاي بيماراني كه روغن بابونه را روي شكم خود استفاده كرده بودند سريع تر از كساني كه از آن استفاده نكرده بودند برگشت و همچنين گاز هاي روده سريع تر خارج شدند.
در مطالعه اي ديگر به بررسي اثر بابونه رومي بر بخش هايي از روده خوكچه هندي، موش و انسان پرداختند. آنها دريافتند كه اين ماده داراي خواص آرام بخشي براي ماهيچه‌ها مي‌باشد.
اين موضوع مي‌تواند دليل اينكه از بابونه براي موارد گوارشي مثل سوء هاضمه و گرفتگي استفاده ميشود را توضيح دهد.
ترميم زخم با روغن بابونه
در يك مقاله در سال 2018 چگونگي اثر عصاره بابونه رومي بر زخم در موش‌ها بررسي شد. پماد بابونه در مقايسه با پماد تتراسايكلين و ساير دارو هاي اينچنين، به طور قابل توجهي فعاليت ضد باكتريايي بيشتري داشته و بر روي زخم اثر بهتري مي‌گذارد.
اختلال اضطراب عمومي (GAD) با روغن بابونه
در مطالعه اي در سال 2017 درمان كوتاه مدت اضطراب عمومي توسط بابونه را ارزيابي كردند. محققان دريافتند كه پس از هشت هفته، 58.1 درصد از شركت كنندگان اعلام كردند كه اضطراب آنها كاهش يافته است.
سطح كم هورموني به نام كورتيزول در صبح، با اختلالات اضطرابي در ارتباط است.
در تحقيقي كوچك در سال 2018 نشان داده شد كه استفاده از بابونه به كاهش علائم اضطراب و افزايش سطح كورتيزول صبحگاهي كمك مي‌كند.
روغن بابونه ايران كازمد
درمان افسردگي با روغن بابونه
افسردگي و اضطراب معمولا با هم اتفاق مي‌افتد. در يك مطالعه از عصاره خوراكي بابونه آلماني در افرادي كه مبتلا به افسردگي و اضطراب بودند استفاده كردند.
بعد از هشت هفته درمان، محققان در گروهي كه عصاره بابونه به آنها داده شده بود كاهش قابل توجه علائم افسردگي را مشاهده كردند.
با اين حال توجه به اين نكته مهم است كه در حالي كه عصاره بابونه را ميتوان به صورت خوراكي مصرف كرد، اما روغن اسانس بابونه را نبايد به صورت خوراكي مصرف كنيد.
درمان ناراحتي پوستي با روغن بابونه
محققان در مطالعه اي در سال 2010 تاثير روغن بابونه آلماني را در تسكين درماتيت آتوپيك در موش‌ها را با استفاده از آن بر روي پوستشان ارزيابي كردند.
آنها دريافتند نشانه هاي آلرژي در موش هايي كه روغن بابونه دريافت كرده بودند به طور قابل توجهي پايين تر از آنهايي است كه استفاده نكردند.
تسكين درد
مطالعه اي در سال 2015 تاثير استفاده از اسانس رقيق شده بابونه بر روي پوست براي درمان آرتروز را بررسي كرده است. از شركت كنندگان خواسته شد سه بار در روز و به مدت 3 هفته از اين روغن استفاده كنند.
محققان دريافتند كه در مقايسه با شركت كنندگاني كه از اين روش درماني استفاده نكردند، روغن اسانس بابونه به طور قابل توجهي نياز آنها به دارو هاي مسكن را كاهش مي‌دهد.
در مطالعه اي ديگر تاثير روغن موضعي بابونه بر روي سندرم تونل كارپال را بررسي كردند. بعد از گذشت 4 هفته، شدت علائم در افرادي كه تحت درمان بابونه بودند از گروه شاهد بسيار كمتر بود.
خواب بهتر با روغن بابونه
بابونه سال هاست كه براي بهبود خواب شبانه استفاده ميشود و تحقيقات نيز از اين امر حمايت مي‌كند. به صورت گياه و از راه دهان مصرف ميشود. در يك مطالعه 60 نفره از افراد سالخورده، شركت كنندگان به دو گروه تقسيم شدند.
به يك گروه كپسولي حاوي بابونه داده شد و به گروه ديگر دارونما دادند. در انتهاي مطالعه، كيفيت خواب كساني كه عصاره بابونه را مصرف كرده بودند در مقايسه با كساني كه دارونما مصرف كرده بودند افزايش يافته بود.
خاصيت ضد سرطان
در مطالعه اي در سال 2019 تاثير عصاره بابونه آلماني بر روي سلول هاي سرطاني مورد ارزيابي قرار گرفت. محققان دريافتند كه سلول هاي سرطاني در طول درمان با عصاره بابونه به احتمال زياد مي‌ميرند.
در همين مطالعه همچنين مشخص شد كه درمان با عصاره بابونه باعث كاهش توانايي سلول هاي سرطاني براي ايجاد رگ‌ها ميشود كه براي بقاي تومور لازم است.
در مطالعه اي كه اخيرا انجام شده، به بررسي تركيبي از روغن بابونه به نام آپيژنين پرداخته شده است. آنها دريافتند كه آپژنين هم باعث جلوگيري از رشد سلول هاي سرطاني ميشود و هم محرك مرگ سلول در چرخه سلول هاي سرطاني است.
نحوه استفاده از روغن بابونه
حالا كه اطلاعات بيشتري درباره فوايد روغن بابونه داريد، چگونه مي‌توانيد با خيال راحت از آن درخانه استفاده كنيد؟ چند روش براي استفاده از آن وجود دارد از جمله بخور يا كاربرد موضعي.
روش هاي آروماتراپي
استنشاق روغن بابونه ممكن است در مواردي مثل كاهش اضطراب و تقويت خواب موثر باشد. شما مي‌توانيد از اين روغن در دستگاه بخور يا بطري اسپري شيشه اي استفاده كنيد.
بخور. دستگاه بخور اجازه مي‌دهد كه رايحه روغن تبخير شده در اتاق پخش شود. هنگام استفاده از روغن بابونه در دستگاه بخور خود از دستور العمل هاي دستگاه پيروي كنيد.
اسپري. براي استفاده از روغن بابونه در اسپري، 10 تا 15 قطره روغن بابونه را در يك اونس آب رقيق كنيد. آن را در يك بطري اسپري شيشه اي بريزيد و قبل از استفاده خوب تكان دهيد. از بطري پلاستيكي استفاده نكنيد زيرا روغن باعث جزيه آن ميشود.
هنگام استفاده از بابونه يا هر روغن ديگري براي آروماتراپي، حتما در فضاي مورد نظر تهويه مناسب داشته باشيد. احتياط كنيد كه زناني باردار يا شيرده، كودكان و حيوانات خانگي در معرض روغن قرار نگيرند.
روش هاي موضعي
روغن بابونه به صورت موضعي نيز قابل استفاده است. اين روش ممكن است به درد ها، مشكلات گوارشي يا اضطراب كمك كند. همه روغن هاي اساسي بايد قبل از استفاده بر روي پوست با روغن حامل رقيق شوند. در اينجا چند روش براي استفاده از آن آورده شده است:
روغن ماساژ: براي استفاده از روغن بابونه در روغن ماساژ، ابتدا بايد آن را در روغن مناسب رقيق كرد مانند روغن نارگيل يا روغن جوجوبا.
روغن حمام: روغن بابونه را با روغن حامل مخلوط كنيد و به آب گرم حمام خود اضافه كنيد.
در لوسيون: شما مي‌توانيد 1 يا 2 قطره از روغن بابونه را به لوسيون يا مرطوب كننده بدن خود اضافه كنيد و روي پوست خود بماليد.
كمپرس كردن: يك حوله يا پارچه را در آب گرم خيس كنيد و 1 تا 2 قطره روغن رقيق شده بابونه به آن اضافه كنيد و كمپرس گرم بسازيد و آن را در نواحي مانند كمر يا شكم بگذاريد.
روغن بابونه ايران كازمد
عوارض جانبي روغن بابونه
روغن هاي اساسي بسيار غليظ هستند و نبايد آنها را به صورت خوراكي مصرف نمود، مگر اينكه تحت نظر يك متخصص حرفه اي باشيد. حتي برخي از اين روغن‌ها سمي هستند. اگر مايل به مصرف بابونه به صورت خوراكي هستيد از چاي آن استفاده كنيد. براي جلوگيري از هرگونه اتفاق، روغن بابونه را در دسترس كودكان يا حيوانات قرار ندهيد. بابونه برخي عوارض جانبي و تداخلات دارويي دارد كه بايد از آنها آگاه باشيد.
سوزش پوست
روغن هاي اساسي ممكن است در برخي افراد باعث تحريك پوست شوند. اگر نگران حساسيت خود به روغن هستيد قبل از مصرف در ساير قسمت هاي بدن، مقداري از روغن بابونه را رقيق كرده و در قسمت داخلي آرنج تست كنيد.
اگر متوجه قرمزي، خارش، سوزش يا تورم شديد از مصرف آن خودداري نماييد.
آلرژي نسبت به روغن بابونه
برخي افراد ممكن است نسبت به روغن بابونه حساسيت داشته باشند. در صورتي كه به گياهان خانواده بابونه مانند آفتابگردان، جلبك دريايي يا گياهان دريايي حساسيت داريد ممكن است حساسيت بيشتري نشان دهيد.
در موارد نادر ممكن است واكنش آلرژيك شديدي به نام آنافيلاكسي رخ دهد كه يك اورژانس پزشكي مي‌باشد. علائم آن شامل:
- مشكل در تنفس
- تورم گلو
- سرفه يا خس خس سينه
- سفتي در سينه
- بثورات
- استفراغ
- اسهال
تداخلات دارويي با روغن بابونه
بابونه ممكن است با دارو هاي سيكلوسپورين و وارفارين تداخل داشته باشد. اگر بدون نسخه دارويي مصرف ميكنيد، قبل از استفاده از روغن بابونه با پزشك خود مشورت كنيد.
استفاده از بابونه در بارداري و شيردهي
اگر باردار يا شيرده هستيد و دوست داريد از روغن بابونه استفاده كنيد قبل از مصرف با پزشك خود مشورت كنيد.
نكات مهم در خريد روغن بابونه؟
هنگام خريد روغن بابونه يا ساير روغن هاي اساسي به نكات زير توجه كنيد:
- مراقب تبليغات و ادعا هاي بازار باشيد. سازمان غذا و دارو (FDA) روغن هاي اساسي را كنترل نمي كند. از هر روغني كه ادعا ميشود براي درمان يا معالجه بيماري خاصي استفاده ميشود استفاده نكنيد.
- نام لاتين گياه را كه روي برچسب محصول نوشته شده بررسي كنيد. اين موضوع به شما كمك مي‌كند كه نوع روغن بابونه مورد نظر خود را خريداري كنيد.
- به ميزان خلوص توجه كنيد. شما بايد روغن اساسي 100% را خريداري كنيد. اگر محصول با چيز ديگري تركيب شده باشد بايد روي برچسب ذكر شده باشد.
- قبل از خريد محصول آن را بو كنيد. اگر بوي آن مشابه روغن بابونه نيست از خريد آن خودداري كنيد.
- به دنبال بطري تيره رنگ باشيد. نور مي‌تواند به روغن هاي اساسي آسيب برساند، بنابراين به دنبال بطري هايي باشيد كه نور را از خود عبور ندهند.
روغن بابونه ايران كازمد
هشدار
هيچ گونه خطر خاصي براي استفاده از هر يك از روغن هاي بابونه كه مورد بحث قرار گرفتند، وجود ندارد. مگر اينكه شخص به گياه بابونه و انواع ديگر آن، حساسيت داشته باشد كه بايد از مصرف آن اجتناب كند.
با توجه به گفته موسسه ملي بهداشت، افراد مبتلا به آلرژي ابروسيا، نبايد از برگ ها يا ساير بخش هاي اين گياه استفاده كنند چون ممكن است يك واكنش متقابل داشته باشند.
استفاده از اين گياه، براي زنان باردار يا شيرده بدون نظارت پزشكي توصيه نمي‌شود. همانند هر درمان گياهي ديگر، عاقلانه است كه پيش از اضافه كردن اين گياه به رژيم سالم روزانه يا هفتگي خود، با پزشك تان مشورت كنيد.
خلاصه
روغن بابونه يك روغن اساسي است كه سال‌ها در موارد مختلف از آن استفاده مي‌شد، از مشكلات گوارشي گرفته تا بهبود زخم ها. تحقيقات انجام شده باعث شد ساير فوايد بالقوه آن مانند كمك به افسردگي، اضطراب و خواب نيز مشخص بشود.
شما مي‌توانيد با استفاده از دستگاه بخور آن را استنشاق كنيد، با كمك روغن حامل آن را روي پوست خود بماليد يا چند قطره از آن را به آب حمام خود اضافه كنيد.
مانند تمام روغن هاي ضروري هنگام استفاده نكات ايمني را رعايت كنيد. هميشه قبل از استفاده از روغن هاي اساسي براي درمان بيماري حتما با پرشك خود مشورت كنيد.