روغن نارگيل از سالم ترين مواد مغذي روي كره زمين مي باشد كه از ميوه درخت نارگيل به دست آمده و به دليل خواص فراوان از ديرباز در زمينه هاي مختلف از جمله آشپزي، داروسازي و محصولات آرايشي داراي كاربردهاي گسترده بوده است.

در ادامه با ما همراه شويد تا با تعدادي از خواص روغن نارگيل براي پوست، مو و سلامتي آشنا شويم.

روغن نارگيل و خواص شگفت انگيز آن

خواص روغن نارگيل براي پوست

توجه داشته باشيد قبل از اعمال موضعي هر گونه ماسك يا ضماد روي پوست صورت و ساير نقاط حساس بدن، حتما اندكي از آن را روي بخش كوچكي از پوست دست تست كرده و ۲۰ دقيقه منتظر بمانيد تا از عدم حساسيت پوست خود مطمئن شويد.

روغن نارگيل و خواص شگفت انگيز آن

۱ درمان آكنه

يكي از فوايد روغن نارگيل اين است كه به دليل خواص آنتي باكتريايي براي درمان آكنه بخصوص در پوست هاي مستعد عالي عمل مي كند.

طرز تهيه ماسك ضد آكنه روغن نارگيل

۳ قاشق غذاخوري جو دو سر را داخل مقداري آب گرم ريخته و منتظر بمانيد تا به شكل خمير شود. سپس ۱ قاشق غذاخوري روغن نارگيل خالص به آن افزوده و ماسك را با حركات دايره اي روي صورت بماليد. بعد از ۱۵ دقيقه آن را با آب سرد شسته و با حوله نرم خشك كنيد.

۲ پوست هاي چرب

طرز تهيه ماسك طبيعي صورت با ليمو، ماست و روغن نارگيل طبيعي

اين ماسك براي تقويت و آبرساني سلول هاي پوست مفيد بوده، از پيري پوست جلوگيري مي كند و انتخابي عالي براي پوست هاي چرب و روغني محسوب مي شود.

نصف قاشق روغن نارگيل اصل را با نصف قاشق آب ليموترش و ۱ قاشق ماست مخلوط كرده و به صورت لايه ضخيم روي پوست خود قرار دهيد. بعد از ۱۵ دقيقه با آب گرم شسته و با حوله خشك كنيد.

۳ رفع جوش هاي سرسياه

روغن نارگيل با لايه برداري از پوست، آلودگي و چربي ها را از منافذ پوست خارج كرده و پوست را روشن و درخشان مي كند.

ماسك جوش هاي سرسياه

۱ قاشق روغن نارگيل و ۱ قاشق جوش شيرين را با هم مخلوط كنيد و روي نواحي مورد نظر بماليد. ۵ تا ۱۰ دقيقه با حركات دايره اي ماساژ داده و سپس با آب سرد بشوييد.

۴ درخشان كردن پوست

ماسك روغن نارگيل و چاي سبز

اين ماسك داراي خواص آنتي اكسيداني بوده و پوست را مرطوب و درخشنده مي كند.

۱ قاشق روغن نارگيل را با ۲ قشق عسل، ۱ قاشق برگ چاي سبز و ۲ قاشق آب ليمو خوب مخلوط كنيد تا تركيب يكدستي به دست بيايد. سپس مقداري از ماسك را روي صورت خود ماليده و بعد از ۵ تا ۱۰ دقيقه با آب گرم بشوييد.

به جاي برگ چاي سبز مي توانيد از نصف چاي سبز كيسه اي استفاده كنيد.

۵ روشن كننده پوست

تركيب روغن نارگيل و زردچوبه براي روشن كردن پوست و جلوگيري از بروز چين و چروك موثر است و به آبرساني پوست نيز كمك مي كند.

۶ ماسك روشن كننده پوست

۱ قاشق روغن نارگيل را با مقدار اندكي زردچوبه مخلوط كرده و به مدت ۱۵ دقيقه روي پوست خود بماليد. سپس صورت خود را با آب سرد بشوييد.

۷ ضدپيري

ماسك ضدپيري روغن نارگيل و آووكادو

اين ماسك براي تغذيه پوست مفيد بوده و از پيري زودرس آن جلوگيري مي كند. ۱/۴ آووكادو رسيده را كاملا له كنيد، سپس ۱ قاشق غذاخوري روغن نارگيل و نصف قاشق چايخوري جوز هندي را به آن اضافه كرده و روي پوست خود بماليد. بعد از ۱ دقيقه با آب سرد بشوييد.

روغن نارگيل و خواص شگفت انگيز آن

۸ پاك كننده آرايش

جالب است بدانيد حتي مقاوم ترين ريمل هاي ضد آب هم در مقابل روغن نارگيل نمي توانند مقاومت كنند. براي پاك كردن آرايش صورت، روغن نارگيل را يا به صورت مستقيم يا با پد پنبه اي روي پوست صورت بماليد تا آرايش كم رنگ و محو شود.

۹ مرطوب كننده پوست

اسيدهاي چرب موجود در روغن نارگيل به مرطوب شدن پوست بدن و صورت كمك مي كند. روغن نارگيل به سرعت جذب پوست شده و پوست را درخشنده و براق مي كند.

توصيه مي شود قبل از آرايش مقداري روغن نارگيل به پوست صورت بماليد، اين كار باعث مي شود بعد از آرايش چهره اي درخشنده و زيباتر داشته باشيد.

۱۰ ژل لب

روغن نارگيل برق لب طبيعي است و براي رفع خشكي لب و درمان لب هاي ترك خورده مفيد است. براي درمان خشكي لب ها كافيست چند بار در روز مقداري روغن نارگيل به لب هاي خود بماليد.

اسكراب لب خانگي

۱ قاشق روغن نارگيل را با ۲ قاشق شكر قهوه اي و ۱ قاشق عسل مخلوط كرده و روي لب ها بماليد.

۱۱ رفع سياهي دور چشم

روغن نارگيل همانند كرم دور چشم طبيعي عمل كرده و به دليل خواص ضدالتهابي روشي موثر براي رفع سياهي دور چشم و چين و چروك اطراف چشم مي باشد.

براي رفع تيرگي دور چشم هر شب مقداري روغن نارگيل دور چشم هاي خود ماليده و روز بعد بشوييد.

۱۲ لايه بردار طبيعي

براي لايه برداري پوست بدن نصف فنجان روغن نارگيل را با يك مشت نمك يا شكر دانه درشت مخلوط كرده و روي بدن بماليد تا دانه ها آب شود.

۱۳ ماساژ درماني

براي تسكين و آرامش بدن مقداري روغن نارگيل را در مايكرويو گرم كرده و چند قطره روغن طبيعي مانند روغن اسطوخدوس يا روغن نعناع به آن افزوده و براي ماساژ بدن استفاده كنيد.

۱۴ درمان اگزما و زخم

روغن نارگيل باعث كاهش التهاب و خارش شده و به دليل خواص ضد باكتري و ضد ميكروبي براي بهبود اگزما و زخم ها موثر است.

۱۵ خطوط سفيد پوستي

خطوط سفيد معمولا ناشي از كشيدگي پوست به دليل افزايش يا كاهش وزن شديد هستند و به خصوص در دوران بارداري اثر ناخوشايندي روي پوست باقي مي گذارد. استفاده از روغن نارگيل براي كاهش و محو كردن اين خطوط مفيد است.

۱۶ درمان خارش

براي درمان سوختگي، خارش، نيش حشرات و كبودي ها مقداري روغن نارگيل به ناحيه مورد نظر بماليد.

خواص روغن نارگيل براي مو

روغن نارگيل و خواص شگفت انگيز آن

۱۷ درمان شوره سر

براي درمان شوره و رفع خشكي پوست سر كافيست قبل از خواب مقداري روغن نارگيل را به پوست سر و ريشه موها ماليده و ماساژ دهيد و صبح روز بعد بشوييد. اين كار باعث رشد بهتر موها شده و شوره سر را برطرف مي كند.

۱۸ نرم كننده مو

اگر موهاي خشك داريد توصيه مي شود قبل از شامپو، مقداري روغن نارگيل داغ به موهاي خود ماليده و بعد از يك ساعت با شامپو بشوييد.

۱۹ درمان شپش

روغن نارگيل و سركه سيب راهي عالي براي خلاص شدن از شپش سر است.

درمان خانگي شپش

ابتدا موهاي خود را با سركه سيب بشوييد، بعد از خشك شدن موها، روغن نارگيل را به كل موها و كف سر خود ماليده و بگذاريد ۱۲ تا ۲۴ ساعت بماند. قبل از شستن، موها را كاملا برس كشيده و سپس با شامپو بشوييد.

۲۰ افزايش رشد مژه 

روغن نارگيل به دليل اسيدهاي چرب موجود در آن، رشد موها را تحريك كرده و براي پرپشت شدن مژه و ابرو معجزه مي كند.

طرز تهيه سرم خانگي افزايش رشد مژه با روغن نارگيل با خلوص بالا

۱ قاشق غذاخوري روغن نارگيل را با ۱ قطره روغن ليمو و ۱ قطره روغن اسطوخدوس تركيب كرده و هر شب به مژه هاي خود بماليد و صبح روز بعد بشوييد.

خواص دارويي و فوايد روغن نارگيل

روغن نارگيل و خواص شگفت انگيز آن

۲۱ آلزايمر و مغز

اسيدهاي چرب زنجيره متوسط (MCFAs) توسط كبد هضم شده و كتون ها را توليد مي كند. اين كتون ها مي توانند جايگزين گلوكز براي توليد انرژي در مغز شوند.

تحقيقات نشان مي دهد مغز براي توليد انرژي از انسولين خود استفاده كرده و گلوكز را پردازش و انرژي توليد مي كند. اما مغز بيماران مبتلا به آلزايمر از ايجاد انسولين ناتوان مي باشد.

مصرف روغن نارگيل به دليل كتون هاي موجود در آن براي كنترل و درمان بيماري آلزايمر مفيد است زيرا مغز مي تواند با استفاده از كتون ها انرژي مورد نياز خود را به دست مي آورد.

۲۲ سلامت قلب

روغن نارگيل حاوي چربي هاي اشباع شده طبيعي است كه نه تنها كلسترول خوب بدن را افزايش داده و به كاهش كلسترول بد خون و تري گليسيريد كمك مي كند. به همين دليل مصرف روغن نارگيل به حفظ سلامت قلب كمك مي كند.

۲۳ كبد و كليه

روغن نارگيل درمان خانگي عفونت دستگاه ادراري و كليه مي باشد. اسيدهاي چرب زنجيره متوسط (MCFAs) موجود در روغن نارگيل به عنوان يك آنتي بيوتيك طبيعي عمل كرده و از آسيب و عفونت كليه و كبد پيشگيري مي كند.

۲۴ آرتريت

روغن نارگيل منبع غني آنتي اكسيدان ها است كه به بهبود التهاب و درمان بيماري هاي التهابي مانند آرتروز و آرتريت كمك كرده و خاصيت ضد درد دارد.

۲۵ ضد سرطان

سلول هاي سرطاني براي دريافت انرژي، تنها از گلوكز استفاده مي كنند به همين دليل مصرف روغن نارگيل به دليل محتواي كتوني در پيشگيري و بهبود سرطان اثربخش است.

همچنين MCFA موجود در روغن نارگيل ديواره چربي باكتري ها را از بين مي برد و با كشتن باكتري هاي هليكوباكتر پيلوري از بروز سرطان معده پيشگيري مي كند.

۲۶ تقويت سيستم ايمني بدن

روغن نارگيل داراي خواص ضد باكتري، ضد قارچي و ضد ويروسي است و با انواع بيماري و عفونت مبارزه مي كند.اسيد لاوريك موجود در روغن نارگيل براي از بين بردن باكتري كانديدا عالي عمل مي كند.

۲۷ انرژي بخش

روغن نارگيل از مواد غذايي راحت هضم است كه انرژي فراواني توليد كرده و سوخت و ساز بدن را بهبود مي بخشد، به همين دليل به صورت گسترده توسط ورزشكاران و بدنسازان استفاده مي شود.

براي افزايش انرژي بدن كافيست ۱ قاشق روغن نارگيل ،۱ قاشق دانه چيا و ۱ قاشق عسل طبيعي را با هم مخلوط كرده ۳۰ دقيقه قبل از ورزش ميل كنيد.

۲۸ هضم و معده

روغن نارگيل به جذب ويتامين هاي محلول در چربي، كلسيم و منيزيم كمك كرده و هضم را بهبود مي بخشد. همچنين با از بين بردن باكتري هاي مضر و باكتري كانديدا از سلامت روده محافظت و از كاهش اسيد معده، التهاب و سوهاضمه كه از عوارض باكتري كانديدا هستند پيشگيري مي كند.

در عين حال مصرف روغن نارگيل از بروز زخم معده و كوليت اولسراتيو نيز پيشگيري مي كند.

۲۹ صفرا و پانكراس

محتواي MCFAs موجود در روغن نارگيل براي هضم نيازي به آنزيم هاي پانكراس ندارد و به همين دليل فشار روي پانكراس را كاهش داده و از بروز اختلالات كيسه صفرا جلوگيري مي كند.

۳۰ پوكي استخوان

استرس اكسيداتيو و راديكال هاي آزاد دو عامل اصلي بروز پوكي استخوان هستند. روغن نارگيل به دليل خواص آنتي اكسيداني با مضرات راديكال هاي آزاد مبارزه كرده و درمان طبيعي براي پوكي استخوان به شمار مي رود.

روغن نارگيل همچنين ميزان جذب كلسيم در روده را افزايش داده و به افزايش حجم استخوان ها كمك مي كند.

روغن نارگيل و خواص شگفت انگيز آن

۳۱ ديابت

زماني كه سلول ها در مقابل انسولين مقاومت كرده و از مصرف گلوكز براي توليد انرژي خودداري مي كنند عارضه اي به نام مقاومت نسبت به انسولين ايجاد مي شود كه به بروز ديابت نوع ۲ منجر خواهد شد.

محتواي MCFAs موجود در روغن نارگيل به ايجاد تعادل واكنش سلول ها نسبت انسولين كمك كرده، فشار روي پانكراس را كاهش مي دهد و به بدن منبع انرژي ماندگاري مي دهد كه وابسته واكنش به گلوكز نيست و بدين ترتيب از بيماري ديابت نوع ۲ پيشگيري مي كند.

۳۲ لاغري و كاهش وزن

روغن نارگيل فاقد كربوهيدارت است و به دليل خاصيت انرژي زايي قوي از مواد غذايي مفيد براي كاهش وزن محسوب مي شود. مصرف روغن نارگيل به چربي سوزي و كالري سوزي در بدن كمك كرده، اشتها را كاهش مي دهد و باعث از بين رفتن چربي هاي شكمي مي شود.

۳۳ عضله سازي

محتواي MCFA موجود در روغن نارگيل به عضله سازي به ويژه در ورزشكاران و بدنسازان كمك كرده و در ساخت برخي محصولات بدنسازي نيز كاربرد دارد.

براي عضله سازي توصيه مي شود هر روز ۳ قاشق غذاخوري روغن نارگيل ميل شود.

۳۴ تعادل هورموني

روغن نارگيل به دليل محتواي چربي هاي اشباع شده مانند اسيد لوريك باعث تعادل هورمون ها شده و براي دوران يائسگي مفيد مي باشد.

۳۵ خوشبو كننده دهان

روغن نارگيل به دليل خواص ضدقارچي و ضد باكتري، ميكروب هاي داخل دهان را از بين برده، دهان را خوشبو و دندان ها را سفيد مي كند.

براي خوشبو كردن دهان كافيست ۱ قاشق غذاخوري روغن نارگيل را به مدت ۲۰ دقيقه در دهان غرغره كنيد.

۳۶ سفيد كننده دندان

روغن نارگيل براي سفيد كردن دندان ها تاثير عالي دارد.

سفيدكننده دندان خانگي

كافيست مقداري روغن نارگيل و جوش شيرين را با هم مخلوط كرده و روي دندان ها بماليد.

۳۷ درمان سردرد و گرفتگي بيني

براي درمان احتقان، سردردهاي سينوسي و گرفتگي بيني، ۲ قاشق غذاخوري روغن نارگيل را با ۵ قطره روغن اوكاليپتوس و ۳ قطره روغن نعناع مخلوط كرده و خوب هم بزنيد.

مقداري از تركيب حاصل را روي كف دست بماليد تا دستتان گرم شود و سپس به سينه، دست، بيني و حتي پاها بماليد تا زماني كه احساس بهتري پيدا كنيد.

ارزش غذايي روغن نارگيل

روغن نارگيل و خواص شگفت انگيز آن

مواد مغذي موجود در هر ۱۰۰ گرم روغن زيتون به صورت زير است:

انرژي: ۸۶۲ كالري
چربي: ۱۰۰ گرم
كربوهيدرات: ۰
فيبر: ۰
قند: ۰
پروتئين: ۰

عوارض جانبي و مضرات روغن نارگيل

– مصرف موضعي روغن نارگيل گاهي باعث ايجاد آلرژي تماسي مي شود، به ويژه در افرادي كه به نارگيل حساسيت دارند.